Почитай про правильное питание, скачай приложение YAZIO и считай в нем калории, рассчитай кжбу по интернету и придерживайся
пресс 30 раз по три подхода
планка по минуте в первые дни
приседания по 25 раз три подхода
ходи не меньше 10тыс. шагов в день (поверь это не сложно), скачай шагомер
сладкое и вредное можно есть только до 12 дня
полтора литра воды в день, купи бутылку просто
вес сгорит капец как быстро и мыщцы рельефные станут
Хочу похудеть недели за 2. Какие упражнения можно делать?
Вешу 60 кг, хотелось похудеть кг так на 2-3, на все про все выделяю себе 2 недели. Какие упражнения можно делать, чтобы так похудеть?
автор: Casya175, 12.08.17 00:42
просмотры: +2662, комментарии: +12
все темы | главная |
-
20.08.17 18:31
-
20.08.17 01:07от спорта не худеют. У него другие функции)
2-3 кг- это просто раз в неделю молокочай.
Придумали проблему)) -
13.08.17 23:09 (ответ для: ПротивнаяУстрица)
действительно, не надо проводить испытания на своём организме. Худеют люди постепенно, приучая и сокращая свой желудок до размеров, которые после не будут аппетит разыгрыватьПротивнаяУстрица писал(а): Это будет преимущественно вода, которая так же быстро вернется. Ну и сосудам от такой нагрузки. Так не на море можно попасть, а в больничку. -
13.08.17 23:04 (ответ для: Сладкая дынька)Это будет преимущественно вода, которая так же быстро вернется. Ну и сосудам от такой нагрузки. Так не на море можно попасть, а в больничку.
-
12.08.17 14:23Если поддерживать такой режим, это не сложно, то вес не растет.А еще пока была в отпуске, целыми днями ходили по городу пешком, воду не пила, ела что хотела и сколько хотела и не поправлялась, так что пешком ходить долго тоже помогает
-
12.08.17 14:21перед едой за полчаса пейте стакан воды, в течении дня хотя бы литр воды выпивайте, именно воды, а не чая или кофе,это ускоряет обмен веществ, ну и есть поменьше, хотя я ем все, просто примерно смотрю сколько по калориям получается и укладываюсь в свою суточную норму
-
12.08.17 07:53Это реально. Не кушайте после 6 вечера, откажитесь от сладкого, занимайтесь в спортзале...
-
12.08.17 07:47 (ответ для: Nadiabd22)Опыт есть такой,всегда если надо сбросить пару кило мне помогает.Хотя не считаю что это полезно,но все же красота требует жертв)
-
12.08.17 04:05каждый день ходите в сауну и парьтесь, пять кг за 2 недели потеряете точно
-
12.08.17 00:59 (ответ для: Casya175)Casya175 писал(а): Просто вода? а кг потом не вернулись на место?
Кефир 1%, йогурты питьевые, вернулся, за месяц, но я стала есть как дикая лошадь, потому что витамин не было в организме, с диетой вышли -
12.08.17 00:56 (ответ для: Nadiabd22)Просто вода? а кг потом не вернулись на место?
-
12.08.17 00:55Я за 14 дней на 12 кг похудела) Была 56, стала 44) Рост 166
Но не советую способ этот, конечно
Питьевая диета
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как вам фото?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |