Можно ли добиться красивого тела всего двумя тренировками в неделю? Стандартно рекомендуют 3 тренировки.
Кто-нибудь из вас занимается в зале 2 раза в неделю? Есть ли от этого толк? Стандартно рекомендуют 3 тренировки, а если совсем нет времени? Есть такие?
автор: Perfect woman, 14.08.17 05:41
просмотры: +3853, комментарии: +19
все темы | главная |
-
24.08.17 15:22Я занимаюсь два раза в неделю четыре месяца и у меня есть результаты.
-
24.08.17 15:11 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А тренер сможет подобрать упражнения которые нужно делать?которые подойдут мне?
По идее да, это его работа. Практика же показывает: смотря какой тренер . Самой постепенно нужно во всё вникать. -
24.08.17 15:05 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А почему велотренажер не советуете?и вообще можно ли похудеть на велотренажере?
Похудеть вообще возможно только от дефицита калорий. Каким образом вы будете достигать этого: снижать калорийность питания или увеличивать расход - я не знаю. Но теоретически, увеличивая расход энергии за счет велосипеда похудеть можно. Просто самое эффективное кардио с точки зрения жиросжигания - это ходьба. Если интересно почитайте статьи или посмотрите влоги, основанные на объяснении с биологической точки зрения. Если в двух словах - за час бега сжигается в среднем 15 гр жира, а за час ходьбы 32 гр. Низкоинтенсивка всегда выгоднее -
24.08.17 14:51 (ответ для: Mumla_Suomi)А тренер сможет подобрать упражнения которые нужно делать?которые подойдут мне?
-
24.08.17 14:48 (ответ для: guilt)А почему велотренажер не советуете?и вообще можно ли похудеть на велотренажере?
-
21.08.17 15:39толку будет ноль!
-
17.08.17 01:102 раза в неделю только не будет, надо хотябы 3 раза если хотите кластную фигуру советую 4 раза в неделю,
-
14.08.17 13:20 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Только база, только хардкор
Поддерживаю
Хотя, мостики и махи тоже делаю, в самом конце, чтоб уже добить -
14.08.17 13:13Ну можно конечно и 2 попробовать. Одну тренировку - полностью низ прорабатывать. А вторую либо руки и грудь либо спина и плечи. Кардио вообще не нужно (я имею в виду дорожки, велосипеды и т..) - ходьба самый лучший помощник. Просто старайтесь ходить много.
-
14.08.17 12:15Да забыла написать в первую очередь надо питание исправлять в нем причина вашего целлюлита. Питание имеет большЕе значение чем тренировки.
Я кстати сама сейчас тренируюсь в связи со сменой места жительства 1-2раза в неделю а раньше было 2-3 только на ноги разница видна между тем что было и сейчас. -
14.08.17 12:06Два раза лучше чем ничего и результат будет но если бы вы ходили чаще было бы лучше.
Насчет 3 раз это устаревшие представления времен ссср. Лучший эффект дают тренировки на мышечную группу каждые 48 часов. 3 тренировки по пол часа дадут бОльший отклик чем одна 1.5 часа. Лучше меньший объем работы но часто чем убить в хлам мышечную группу раз в неделю.
Не слушайте туфту про становую. Я на ней норматив мастера спорта делала но вот делать на ней красивую фигуру не вариант вообще она мышцы растит но не в тех местах что нужно. Не думаю что вы хотите трапеции и широкую талию . Когда я перестала соревноватся становую тягу делать перестала вообще и фигура только выиграла от этого.
Изолированные упражнения дают гораздо больший эффект при правильном подходе. -
14.08.17 12:03 (ответ для: Mariska27)Только база, только хардкор
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- какой певец для вас секси?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- цветочного настроения!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- нормальные фото?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |