Можно ли добиться красивого тела всего двумя тренировками в неделю? Стандартно рекомендуют 3 тренировки.
Кто-нибудь из вас занимается в зале 2 раза в неделю? Есть ли от этого толк? Стандартно рекомендуют 3 тренировки, а если совсем нет времени? Есть такие?
автор: Perfect woman, 14.08.17 05:41
просмотры: +3852, комментарии: +19
все темы | главная |
-
24.08.17 15:22Я занимаюсь два раза в неделю четыре месяца и у меня есть результаты.
-
24.08.17 15:11 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А тренер сможет подобрать упражнения которые нужно делать?которые подойдут мне?
По идее да, это его работа. Практика же показывает: смотря какой тренер . Самой постепенно нужно во всё вникать. -
24.08.17 15:05 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): А почему велотренажер не советуете?и вообще можно ли похудеть на велотренажере?
Похудеть вообще возможно только от дефицита калорий. Каким образом вы будете достигать этого: снижать калорийность питания или увеличивать расход - я не знаю. Но теоретически, увеличивая расход энергии за счет велосипеда похудеть можно. Просто самое эффективное кардио с точки зрения жиросжигания - это ходьба. Если интересно почитайте статьи или посмотрите влоги, основанные на объяснении с биологической точки зрения. Если в двух словах - за час бега сжигается в среднем 15 гр жира, а за час ходьбы 32 гр. Низкоинтенсивка всегда выгоднее -
24.08.17 14:51 (ответ для: Mumla_Suomi)А тренер сможет подобрать упражнения которые нужно делать?которые подойдут мне?
-
24.08.17 14:48 (ответ для: guilt)А почему велотренажер не советуете?и вообще можно ли похудеть на велотренажере?
-
21.08.17 15:39толку будет ноль!
-
17.08.17 01:102 раза в неделю только не будет, надо хотябы 3 раза если хотите кластную фигуру советую 4 раза в неделю,
-
14.08.17 13:20 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Только база, только хардкор
Поддерживаю
Хотя, мостики и махи тоже делаю, в самом конце, чтоб уже добить -
14.08.17 13:13Ну можно конечно и 2 попробовать. Одну тренировку - полностью низ прорабатывать. А вторую либо руки и грудь либо спина и плечи. Кардио вообще не нужно (я имею в виду дорожки, велосипеды и т..) - ходьба самый лучший помощник. Просто старайтесь ходить много.
-
14.08.17 12:15Да забыла написать в первую очередь надо питание исправлять в нем причина вашего целлюлита. Питание имеет большЕе значение чем тренировки.
Я кстати сама сейчас тренируюсь в связи со сменой места жительства 1-2раза в неделю а раньше было 2-3 только на ноги разница видна между тем что было и сейчас. -
14.08.17 12:06Два раза лучше чем ничего и результат будет но если бы вы ходили чаще было бы лучше.
Насчет 3 раз это устаревшие представления времен ссср. Лучший эффект дают тренировки на мышечную группу каждые 48 часов. 3 тренировки по пол часа дадут бОльший отклик чем одна 1.5 часа. Лучше меньший объем работы но часто чем убить в хлам мышечную группу раз в неделю.
Не слушайте туфту про становую. Я на ней норматив мастера спорта делала но вот делать на ней красивую фигуру не вариант вообще она мышцы растит но не в тех местах что нужно. Не думаю что вы хотите трапеции и широкую талию . Когда я перестала соревноватся становую тягу делать перестала вообще и фигура только выиграла от этого.
Изолированные упражнения дают гораздо больший эффект при правильном подходе. -
14.08.17 12:03 (ответ для: Mariska27)Только база, только хардкор
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- очень классное сочетание цветов!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |