урезанное...порции измерялись 4 ст.л. Пример: гречка (готовый продукт) 4 ст.л. + грудка 150 г или говядина 120 г.
потом я перешла на практически белковое питание. но того требовали тренировки. сейчас за неимением времени, морального настроя и финансовых средств тренажерку я не посещаю. хотя стараюсь заниматься хоть как-то...все-таки жаль потраченных сил и времени, чтобы опять себя запускать...
Кто как начинал худеть? Мне так трудно начать, я ем как слон последнее время. Хочу уменьшить порции.
Кто как начинал худеть? Мне так трудно начать , я ем как слон последнее время. Хочу уменьшить порции и после 6 есть только кефир, овощи , ну или творог, может не много рыбы. Начинаю и срываюсь, уже в первый день встаю с мыслями о еде и какая то нервозность. Вечные срывы. Думаю может завести дневник, писать что сьела за день и постепенно уменьшать. Так же отменить недели две , что в течении этих нелель вечером я не наедаюсь и думаю потом может в привычку войдет. Могла легко похудеть без психов этих. Расскажите как вы начинали похудение
автор: @@@432, 19.08.17 15:40
просмотры: +5104, комментарии: +25
все темы | главная |
-
17.11.17 05:49 (ответ для: @@@432)
-
16.11.17 12:05Сколько раз пыталась перестать есть все сколько и что хочу. Норм пока, тьфу-тьфу, мне все даётся легко. От хлеба я отказалась давно, ела его с горчицей и очень редко под сало или щи. Правда чай с бутербродом всегда с утра. На данный момент с субботы не употребляю совсем хлеб никакой и даже не хочется.
Мне помогает с момента вставания с постели выпитый стакан воды, затем должно пройти минут 40-60 и далее завтрак.
Сейчас правда, желудок сократился и я не хочу и не могу есть много. Всегда перед приёмом пищи стараюсь пить стакан воды, а знакомая утром пьёт три стакана. Я правда до этого пока не дошла.
При последних моих похуделках в мае, совсем отказалась от сахара, просто на раз, никакого дискомфорта даже не почувствовала.
Потому что, в тот момент я сидела на подсчете ккал и бжу, и тут я поняла как я хочу есть и как много забирает сахар. -
16.11.17 11:36 (ответ для: diksiss)diksiss писал(а): как только я стала себя ненавидеть в зеркале, сразу взялась за себя. пошла в тренажерку, стала есть правильную еду...тяжело! все едят и мне было охота. но! желание полюбить себя не такой, какая есть, а другой, превысило желание жрать за 5 мес. кг 12 наверное ушло...сейчас я себя люблю , кушаю практически все подряд, но сдерживаюсь по вечерам. все-таки вечер - опасное время суток
Вы большая молодец. Мне бы такую силу воли. А какое было питание когда худели? -
15.11.17 22:46как только я стала себя ненавидеть в зеркале, сразу взялась за себя. пошла в тренажерку, стала есть правильную еду...тяжело! все едят и мне было охота. но! желание полюбить себя не такой, какая есть, а другой, превысило желание жрать))) за 5 мес. кг 12 наверное ушло...сейчас я себя люблю , кушаю практически все подряд, но сдерживаюсь по вечерам. все-таки вечер - опасное время суток
-
15.11.17 15:48Всегда худею в поездках: много впечатлений, экскурсий, спорта (горные лыжи, коллективное кардио в некоторых отелях, плавание, ныряние, вечером обязательно потанцевать где-нибудь).
Ещё когда работы или учебы много.
Просто пропадает аппетит))) -
14.11.17 21:08Я съездила на море. С ребенком, без мужа. Подружилась с кучей девушек своего возраста. Стройных, следящих за собой...
Замотивировалась.
Итог -20кг за 4мес.
Летом каждый день велик и правильное питание.
Сейчас вес стоит, но и велика уже нет, да и кожу надо подтянуть, удерживаю)) По весне снова в бой! есть еще что скидывать) -
06.11.17 03:24Вначале нужно прийти к внутренней гармонии) Вы же не просто так едите, а что-то заедаете. Какой-то стресс или депрессию. Пока не разберетесь с этим не похудеете)
-
05.11.17 15:28Просто летом какой-то азарт налетел
-
30.08.17 10:43Когда Вас в Ваш жир кто-нибудь носом ткнет - тогда сразу поможет и вы перестанете есть
-
30.08.17 10:27Я начала с того,что перестала есть после 7 вечера. Было очень трудно привыкать ,адаптация -примерно 3 недели была.Это привело к тому,что вес снизился на 1 кг примерно.
Затем , я уменьшила порцию на ужин (только первое и салатик) и перестала есть “с хлебом“,кроме завтрака ,где оставила хлеб для бутерброда.Это было легко ... Вес качнулся вниз на 500г.
Через неделю заменила сыр на завтрак :вместо сыра киви или авокадо.
Через неделю отказалась от сахара :кофе и чай с молоком.
Через неделю в особо жаркие дни питалась только фруктами и кофе с молом.Это было 2..3 дня..
Когда увидела,что вес перестал снижаться,заменила ужин на салат .Это было очень тяжело.Вес снижался короткими шажками на 100..200 г .всего.Продержалась неделю и перешла на ПП.Со вчерашнего дня -в основном ПП. Хочу после отпуска снова попробовать разные разгрузки.
Суммарно :с мая по н.в. вес снизился с 69 кг до 62 кг.Объёмы уменьшились на размер примерно.Нормализовалось давление.Кожа на лице стала гладкой и увлажнённой на ощупь. -
26.08.17 03:16Самое главное это настрой. Вот пока жратва важнее красивой фигуры - вы будете продолжать есть не то, есть больше чем стоило бы. А как появится настрой - всегда будете думать прежде чем в рот что-то положить.
-
23.08.17 21:43Увидела себя на фотке и поняла, что 5 лет назад при -7 кг выглядела реально получше. А теперь и попа большая и животик и второй подбородок имеется. И решила, что с такими темпами к 35 буду старая жирная тетка и пошла худеть. Муж тоже любит худеньких и намекает, что мне пора заняться собой. Не в обиде на него. Это правда.
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза меньше, но у мастера опыт пару месяцев после обучения?»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее, отворачивается и ложится спать!»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались, когда были младше?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует воспаление»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- какого пола руки на фото?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- платье для морей океанов. как вам?»
- как вам эти фото?»
- как бы вы трактовали фото?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова парня.»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |