Гиперэкстензия - это базовое упражнение? можно ли его сравнить с румынской тягой?
Гиперэкстензия - это базовое упражнение? можно ли его сравнить с румынской тягой?
как часто вы его делаете и каким образом?
автор: l9ds2a8r2o, 21.08.17 15:29
просмотры: +2870, комментарии: +15
все темы | главная |
-
29.08.17 08:41Я бы не могла назвать его базовым) но делаю примерно 3 раза в неделю на коврике для укрепления мышц спины)) но без фанатизма
-
23.08.17 09:18я каждую треню без утяжеления.
-
21.08.17 18:01 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): на сколько я помню, базовыми считаются многосуставные упражнения, задействующие сразу много мышц, типа приседа, становых.
Да-да -
21.08.17 17:58 (ответ для: Ferrum Katya)
по-моему тоже нетIce Lace писал(а): Многие его считают базовым, но я сомневаюсь в этом -
21.08.17 17:57 (ответ для: l9ds2a8r2o)
на сколько я помню, базовыми считаются многосуставные упражнения, задействующие сразу много мышц, типа приседа, становых.snikerss писал(а): но это упр базовое или нет? -
21.08.17 17:19нельзя сравнить . да считаю базовым, делаю во время тренировки ног и во время тренировки спины
-
21.08.17 16:40 (ответ для: l9ds2a8r2o)snikerss писал(а): это упр базовое?
Думаю что да. Его всем новичкам всегда “прописывают“ как и приседы, выпады, тяги, жимы и тдр классику -
21.08.17 16:30 (ответ для: l9ds2a8r2o)Многие его считают базовым, но я сомневаюсь в этом)
-
21.08.17 16:28 (ответ для: guilt)
это упр базовое?guilt писал(а): С румынской не думаю, т.к. в ней нагрузка на бицепцы и ягодицы в момент растяжения, а тут в момент подъема ног. Без утяжеления гиперэкстензию можно делать каждую тренировку,а с утяжелением в день спины. -
21.08.17 16:28 (ответ для: Ferrum Katya)
так упр базовое или нет?Ice Lace писал(а): Делаю гиперэкстензию в начале тренировки на ноги с утяжелением, как на фото 1. Раньше у нас в зале был ещё тренажёр как на фото 2, но его убрали. Обратную гиперэкстензию фото 3 тоже делала, но заменили тренажёры и на новый мне страшно залезать -
21.08.17 16:27 (ответ для: Alika1920)
но это упр базовое или нет?Alika1920 писал(а): Нет, сравнить нельзя, это разные упражнения. Делаю обязательно в день спины и в день ногс круглой спиной с утяжелением10-15кг -
21.08.17 16:24Делаю гиперэкстензию в начале тренировки на ноги с утяжелением, как на фото 1.
Раньше у нас в зале был ещё тренажёр как на фото 2, но его убрали.
Обратную гиперэкстензию (фото 3) тоже делала, но заменили тренажёры и на новый мне страшно залезать
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- считаете её красивой?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- какой актер вам нравится больше?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- оцените, как сидит куртка!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |