Гиперэкстензия - это базовое упражнение? можно ли его сравнить с румынской тягой?
Гиперэкстензия - это базовое упражнение? можно ли его сравнить с румынской тягой?
как часто вы его делаете и каким образом?
автор: l9ds2a8r2o, 21.08.17 15:29
просмотры: +2866, комментарии: +15
все темы | главная |
-
29.08.17 08:41Я бы не могла назвать его базовым) но делаю примерно 3 раза в неделю на коврике для укрепления мышц спины)) но без фанатизма
-
23.08.17 09:18я каждую треню без утяжеления.
-
21.08.17 18:01 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): на сколько я помню, базовыми считаются многосуставные упражнения, задействующие сразу много мышц, типа приседа, становых.
Да-да -
21.08.17 17:58 (ответ для: Ferrum Katya)
по-моему тоже нетIce Lace писал(а): Многие его считают базовым, но я сомневаюсь в этом -
21.08.17 17:57 (ответ для: l9ds2a8r2o)
на сколько я помню, базовыми считаются многосуставные упражнения, задействующие сразу много мышц, типа приседа, становых.snikerss писал(а): но это упр базовое или нет? -
21.08.17 17:19нельзя сравнить . да считаю базовым, делаю во время тренировки ног и во время тренировки спины
-
21.08.17 16:40 (ответ для: l9ds2a8r2o)snikerss писал(а): это упр базовое?
Думаю что да. Его всем новичкам всегда “прописывают“ как и приседы, выпады, тяги, жимы и тдр классику -
21.08.17 16:30 (ответ для: l9ds2a8r2o)Многие его считают базовым, но я сомневаюсь в этом)
-
21.08.17 16:28 (ответ для: guilt)
это упр базовое?guilt писал(а): С румынской не думаю, т.к. в ней нагрузка на бицепцы и ягодицы в момент растяжения, а тут в момент подъема ног. Без утяжеления гиперэкстензию можно делать каждую тренировку,а с утяжелением в день спины. -
21.08.17 16:28 (ответ для: Ferrum Katya)
так упр базовое или нет?Ice Lace писал(а): Делаю гиперэкстензию в начале тренировки на ноги с утяжелением, как на фото 1. Раньше у нас в зале был ещё тренажёр как на фото 2, но его убрали. Обратную гиперэкстензию фото 3 тоже делала, но заменили тренажёры и на новый мне страшно залезать -
21.08.17 16:27 (ответ для: Alika1920)
но это упр базовое или нет?Alika1920 писал(а): Нет, сравнить нельзя, это разные упражнения. Делаю обязательно в день спины и в день ногс круглой спиной с утяжелением10-15кг -
21.08.17 16:24Делаю гиперэкстензию в начале тренировки на ноги с утяжелением, как на фото 1.
Раньше у нас в зале был ещё тренажёр как на фото 2, но его убрали.
Обратную гиперэкстензию (фото 3) тоже делала, но заменили тренажёры и на новый мне страшно залезать
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- любите панна котту?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- кто из них красивее?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- фото как вам?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- какое платье лучше?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |