я так устала от этого состояния! мне постоянно кажется, что на меня кто-то смотрит. что со мной?
Я устала от самой себя, это ужасно надоело. Вот допустим, выхожу я из квартрры на улицу, иду значит, и мне постоянно кажется что на меня кто то смотрит, из мимо проезжающего общественного транспорта, из окон квртир, машин, ну в общем все на меня смотрят и думают обо мне что плохое, и я совершенно не могу расслабиться и просто идти и думать о чем нибудь своем, и такое бывает, но очень редко, чаще я тысячи раз себя осматриваю, ах как я выгляжу, и почему например та женщина на меня так посмотрела, короче говоря это ужас!!! дома часто когда остаюсь одна наступает паника, какой то страх, хотя причин особых нет
автор: Демон внутри, 21.08.17 22:29
просмотры: +2528, комментарии: +12
все темы | главная |
-
12.09.17 13:26мания преследования
-
04.09.17 10:13Ваш ник - это ответ на вопрос. Идите изгоняйте того, кто сидит в вас.
-
25.08.17 12:28 (ответ для: a2is6qfjkwxg)
А четвёртый шаг??a2is6qfjkwxg писал(а): это не шизофрения, это параноидальное расстройство. понаблюдайте за собой. это чувство усиливается, когда вы встревожены. после каких-то травматичных психологических ситуаций может наступить пик. требуется грамотная работа с самой собой, можно обойтись и без психотерапевта. как только у вас появляется эта мысль, сразу сделайте 4 шага: 1. признайте, что эта мысль - ложная мысль. это выдумка вашего мозга 2. снизьте значимость мысли - она не имеет никаких причин и последствий 3. перефокусируйтесь на другую деятельность, чтобы оставить мысль без внимания. что происходит? к сожалению, при паранойе в мозгу сбиваются биохимические процессы. чтобы восстановить их, нужно не обращать внимания на мысли. со временем недели и даже месяцы, эти мысли будут утихать, пока совсем не исчезнут, потому что вы будете потихоньку менять процессы в мозгу. а еще - снизьте уровень своей тревожности. как можно меньше оставайтесь без дела. конечно расслабляться и отдыхать нужно, но умеренно. -
22.08.17 12:17 (ответ для: a2is6qfjkwxg)
еще я очень ревнивая, это больная ревность, когда эти мысли полностью охватывают, и постоянно думаю об этом, слежу за историей его браузера, проверяю телефоны, карманы, постоянно слежу за каждой мелочью, поводов нет, но я как больнаяa2is6qfjkwxg писал(а): это не шизофрения, это параноидальное расстройство. понаблюдайте за собой. это чувство усиливается, когда вы встревожены. после каких-то травматичных психологических ситуаций может наступить пик. требуется грамотная работа с самой собой, можно обойтись и без психотерапевта. как только у вас появляется эта мысль, сразу сделайте 4 шага: 1. признайте, что эта мысль - ложная мысль. это выдумка вашего мозга 2. снизьте значимость мысли - она не имеет никаких причин и последствий 3. перефокусируйтесь на другую деятельность, чтобы оставить мысль без внимания. что происходит? к сожалению, при паранойе в мозгу сбиваются биохимические процессы. чтобы восстановить их, нужно не обращать внимания на мысли. со временем недели и даже месяцы, эти мысли будут утихать, пока совсем не исчезнут, потому что вы будете потихоньку менять процессы в мозгу. а еще - снизьте уровень своей тревожности. как можно меньше оставайтесь без дела. конечно расслабляться и отдыхать нужно, но умеренно. -
22.08.17 08:24это не шизофрения, это параноидальное расстройство. понаблюдайте за собой. это чувство усиливается, когда вы встревожены. после каких-то травматичных психологических ситуаций может наступить пик.
требуется грамотная работа с самой собой, можно обойтись и без психотерапевта.
как только у вас появляется эта мысль, сразу сделайте 4 шага:
1. признайте, что эта мысль - ложная мысль. это выдумка вашего мозга
2. снизьте значимость мысли - она не имеет никаких причин и последствий
3. перефокусируйтесь на другую деятельность, чтобы оставить мысль без внимания.
что происходит?
к сожалению, при паранойе в мозгу сбиваются биохимические процессы. чтобы восстановить их, нужно не обращать внимания на мысли. со временем (недели и даже месяцы), эти мысли будут утихать, пока совсем не исчезнут, потому что вы будете потихоньку менять процессы в мозгу.
а еще - снизьте уровень своей тревожности. как можно меньше оставайтесь без дела. конечно расслабляться и отдыхать нужно, но умеренно. -
22.08.17 08:02Может вам успокоительное попить?
-
22.08.17 04:20Один из симптомов шизофрении, сходите к психологу, и выскажете свою проблему!
-
22.08.17 00:21Это мания преследования - психическое расстройство
-
21.08.17 22:56Автор, у людей своих забот хватает - нужны вы им, как зайцу контрабас.
-
21.08.17 22:40заведите подругу, если ещё не растеряли контакты со всеми старыми и старайтесь больше гулять бродить обуждать людей, пытаться смеяться над ними
так вы наработаете ассоциативный ряд -
21.08.17 22:38 (ответ для: Реинкарнация)
так и есть, я сижу домаРеинкарнация писал(а): Просто голова забита чем-то лишним, скорее всего вы постоянно сидите дома и одичали Я стараюсь в такие моменты не смотреть на людей. Слушать музыку или болтать с подругой по телефону или голосовыми сообщениями -
21.08.17 22:38Просто голова забита чем-то лишним, скорее всего вы постоянно сидите дома и одичали
Я стараюсь в такие моменты не смотреть на людей. Слушать музыку или болтать с подругой по телефону или голосовыми сообщениями
- подборочка фото в соцсети!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |