я так устала от этого состояния! мне постоянно кажется, что на меня кто-то смотрит. что со мной?
Я устала от самой себя, это ужасно надоело. Вот допустим, выхожу я из квартрры на улицу, иду значит, и мне постоянно кажется что на меня кто то смотрит, из мимо проезжающего общественного транспорта, из окон квртир, машин, ну в общем все на меня смотрят и думают обо мне что плохое, и я совершенно не могу расслабиться и просто идти и думать о чем нибудь своем, и такое бывает, но очень редко, чаще я тысячи раз себя осматриваю, ах как я выгляжу, и почему например та женщина на меня так посмотрела, короче говоря это ужас!!! дома часто когда остаюсь одна наступает паника, какой то страх, хотя причин особых нет
автор: Демон внутри, 21.08.17 22:29
просмотры: +2526, комментарии: +12
все темы | главная |
-
12.09.17 13:26мания преследования
-
04.09.17 10:13Ваш ник - это ответ на вопрос. Идите изгоняйте того, кто сидит в вас.
-
25.08.17 12:28 (ответ для: a2is6qfjkwxg)
А четвёртый шаг??a2is6qfjkwxg писал(а): это не шизофрения, это параноидальное расстройство. понаблюдайте за собой. это чувство усиливается, когда вы встревожены. после каких-то травматичных психологических ситуаций может наступить пик. требуется грамотная работа с самой собой, можно обойтись и без психотерапевта. как только у вас появляется эта мысль, сразу сделайте 4 шага: 1. признайте, что эта мысль - ложная мысль. это выдумка вашего мозга 2. снизьте значимость мысли - она не имеет никаких причин и последствий 3. перефокусируйтесь на другую деятельность, чтобы оставить мысль без внимания. что происходит? к сожалению, при паранойе в мозгу сбиваются биохимические процессы. чтобы восстановить их, нужно не обращать внимания на мысли. со временем недели и даже месяцы, эти мысли будут утихать, пока совсем не исчезнут, потому что вы будете потихоньку менять процессы в мозгу. а еще - снизьте уровень своей тревожности. как можно меньше оставайтесь без дела. конечно расслабляться и отдыхать нужно, но умеренно. -
22.08.17 12:17 (ответ для: a2is6qfjkwxg)
еще я очень ревнивая, это больная ревность, когда эти мысли полностью охватывают, и постоянно думаю об этом, слежу за историей его браузера, проверяю телефоны, карманы, постоянно слежу за каждой мелочью, поводов нет, но я как больнаяa2is6qfjkwxg писал(а): это не шизофрения, это параноидальное расстройство. понаблюдайте за собой. это чувство усиливается, когда вы встревожены. после каких-то травматичных психологических ситуаций может наступить пик. требуется грамотная работа с самой собой, можно обойтись и без психотерапевта. как только у вас появляется эта мысль, сразу сделайте 4 шага: 1. признайте, что эта мысль - ложная мысль. это выдумка вашего мозга 2. снизьте значимость мысли - она не имеет никаких причин и последствий 3. перефокусируйтесь на другую деятельность, чтобы оставить мысль без внимания. что происходит? к сожалению, при паранойе в мозгу сбиваются биохимические процессы. чтобы восстановить их, нужно не обращать внимания на мысли. со временем недели и даже месяцы, эти мысли будут утихать, пока совсем не исчезнут, потому что вы будете потихоньку менять процессы в мозгу. а еще - снизьте уровень своей тревожности. как можно меньше оставайтесь без дела. конечно расслабляться и отдыхать нужно, но умеренно. -
22.08.17 08:24это не шизофрения, это параноидальное расстройство. понаблюдайте за собой. это чувство усиливается, когда вы встревожены. после каких-то травматичных психологических ситуаций может наступить пик.
требуется грамотная работа с самой собой, можно обойтись и без психотерапевта.
как только у вас появляется эта мысль, сразу сделайте 4 шага:
1. признайте, что эта мысль - ложная мысль. это выдумка вашего мозга
2. снизьте значимость мысли - она не имеет никаких причин и последствий
3. перефокусируйтесь на другую деятельность, чтобы оставить мысль без внимания.
что происходит?
к сожалению, при паранойе в мозгу сбиваются биохимические процессы. чтобы восстановить их, нужно не обращать внимания на мысли. со временем (недели и даже месяцы), эти мысли будут утихать, пока совсем не исчезнут, потому что вы будете потихоньку менять процессы в мозгу.
а еще - снизьте уровень своей тревожности. как можно меньше оставайтесь без дела. конечно расслабляться и отдыхать нужно, но умеренно. -
22.08.17 08:02Может вам успокоительное попить?
-
22.08.17 04:20Один из симптомов шизофрении, сходите к психологу, и выскажете свою проблему!
-
22.08.17 00:21Это мания преследования - психическое расстройство
-
21.08.17 22:56Автор, у людей своих забот хватает - нужны вы им, как зайцу контрабас.
-
21.08.17 22:40заведите подругу, если ещё не растеряли контакты со всеми старыми и старайтесь больше гулять бродить обуждать людей, пытаться смеяться над ними
так вы наработаете ассоциативный ряд -
21.08.17 22:38 (ответ для: Реинкарнация)
так и есть, я сижу домаРеинкарнация писал(а): Просто голова забита чем-то лишним, скорее всего вы постоянно сидите дома и одичали Я стараюсь в такие моменты не смотреть на людей. Слушать музыку или болтать с подругой по телефону или голосовыми сообщениями -
21.08.17 22:38Просто голова забита чем-то лишним, скорее всего вы постоянно сидите дома и одичали
Я стараюсь в такие моменты не смотреть на людей. Слушать музыку или болтать с подругой по телефону или голосовыми сообщениями
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам этот портрет?»
- где такие красавицы обитают?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- считаете эту девушку красивой?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- нравится или нет?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- какой певец для вас секси?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |