Помогут ли бег и прыжки со скакалкой убрать живот и бёдра? питание сбалансированное диетическое. ещё махи делаю ногами и приседания.
Помогут ли бег и прыжки со скакалкой убрать живот и бёдра? Питание сбалансированное диетическое. Ещё махи делаю ногами и приседания.
автор: njknijn, 23.08.17 07:15
просмотры: +2702, комментарии: +19
все темы | главная |
-
01.09.17 19:23Да и диета
-
31.08.17 23:21 (ответ для: Serebryakova804)
рост 156 см, вес 62 кг. параметры 93-68-101KuvS писал(а): Ну тогда странно... вообще надо смотреть сколько калорий у вас при обычном питании и уже вычислив эту цифру снизить колорий на 20. А может лишнего веса у вас и нет? Какие параметры? А то мы девушки любим всегда придумывать всякие изъяны в фигуре -
31.08.17 21:41 (ответ для: njknijn)Ну тогда странно... вообще надо смотреть сколько калорий у вас при обычном питании; и уже вычислив эту цифру снизить колорий на 20%. А может лишнего веса у вас и нет?)) Какие параметры?) А то мы девушки любим всегда придумывать всякие изъяны в фигуре)
-
31.08.17 21:01 (ответ для: Serebryakova804)
может быть, но, если прибавляю, то вес либо растёт, либо стоит на месте. ем маленькими порциями. 4-5 раз в день. употребляю много сырых овощей, белка и углеводные гарниры, разумеетсяKuvS писал(а): А что именно кушаете? Может слишком резко урезали калории? -
31.08.17 20:16 (ответ для: njknijn)А что именно кушаете? Может слишком резко урезали калории?
-
31.08.17 18:04 (ответ для: Serebryakova804)
у меня и так дефицит, а толку нетKuvS писал(а): создайте себе дефицит калорий и будет вам счастье. -
31.08.17 16:56создайте себе дефицит калорий и будет вам счастье.
-
23.08.17 11:06у меня от прыжков дико заболели колени, так что осторожно с этим делом, не перестарайтесь
-
23.08.17 11:01 (ответ для: Злобадня)
икры , конечно. Занималась 1.5 года. Год не занимаюсь и за первые пол года без тренировок бока вернулись, как и живот.Злобадня писал(а): мне бег помог. Ходила в тренажерку и на кардио занималась минимум час. Бока ушли,живот втянулся. Игры подкачались. -
23.08.17 11:00мне бег помог. Ходила в тренажерку и на кардио занималась минимум час. Бока ушли,живот втянулся. Игры подкачались.
-
23.08.17 10:55Живот и бедра - это жир. Жир уходит от дефицита в рационе.
А тренировки это всегда хорошо, в любом случае -
23.08.17 09:07 (ответ для: njknijn)не совсем понятно с какой скоростью Вы это делали, от этого зависит интенсивность Вашей нагрузки: например 500 раз можно прыгнуть и за 10 минут, и за 5 - только в первом случае нагрузка будет скорее умеренной интенсивности, а во втором - высокой. Комбинируйте нагрузки различной интенсивности не только в рамках одной тренировки, но и от тренировки к тренировке, не давайте организму привыкнуть лишь к одному режиму работы
я полагаю, первые результаты будут видны уже через недели две
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- угадайте пол по фото»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- как вам сумочка?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- а эта девчуля вам как?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |