Помогут ли бег и прыжки со скакалкой убрать живот и бёдра? питание сбалансированное диетическое. ещё махи делаю ногами и приседания.
Помогут ли бег и прыжки со скакалкой убрать живот и бёдра? Питание сбалансированное диетическое. Ещё махи делаю ногами и приседания.
автор: njknijn, 23.08.17 07:15
просмотры: +2715, комментарии: +19
все темы | главная |
-
01.09.17 19:23Да и диета
-
31.08.17 23:21 (ответ для: Serebryakova804)
рост 156 см, вес 62 кг. параметры 93-68-101KuvS писал(а): Ну тогда странно... вообще надо смотреть сколько калорий у вас при обычном питании и уже вычислив эту цифру снизить колорий на 20. А может лишнего веса у вас и нет? Какие параметры? А то мы девушки любим всегда придумывать всякие изъяны в фигуре -
31.08.17 21:41 (ответ для: njknijn)Ну тогда странно... вообще надо смотреть сколько калорий у вас при обычном питании; и уже вычислив эту цифру снизить колорий на 20%. А может лишнего веса у вас и нет?)) Какие параметры?) А то мы девушки любим всегда придумывать всякие изъяны в фигуре)
-
31.08.17 21:01 (ответ для: Serebryakova804)
может быть, но, если прибавляю, то вес либо растёт, либо стоит на месте. ем маленькими порциями. 4-5 раз в день. употребляю много сырых овощей, белка и углеводные гарниры, разумеетсяKuvS писал(а): А что именно кушаете? Может слишком резко урезали калории? -
31.08.17 20:16 (ответ для: njknijn)А что именно кушаете? Может слишком резко урезали калории?
-
31.08.17 18:04 (ответ для: Serebryakova804)
у меня и так дефицит, а толку нетKuvS писал(а): создайте себе дефицит калорий и будет вам счастье. -
31.08.17 16:56создайте себе дефицит калорий и будет вам счастье.
-
23.08.17 11:06у меня от прыжков дико заболели колени, так что осторожно с этим делом, не перестарайтесь
-
23.08.17 11:01 (ответ для: Злобадня)
икры , конечно. Занималась 1.5 года. Год не занимаюсь и за первые пол года без тренировок бока вернулись, как и живот.Злобадня писал(а): мне бег помог. Ходила в тренажерку и на кардио занималась минимум час. Бока ушли,живот втянулся. Игры подкачались. -
23.08.17 11:00мне бег помог. Ходила в тренажерку и на кардио занималась минимум час. Бока ушли,живот втянулся. Игры подкачались.
-
23.08.17 10:55Живот и бедра - это жир. Жир уходит от дефицита в рационе.
А тренировки это всегда хорошо, в любом случае -
23.08.17 09:07 (ответ для: njknijn)не совсем понятно с какой скоростью Вы это делали, от этого зависит интенсивность Вашей нагрузки: например 500 раз можно прыгнуть и за 10 минут, и за 5 - только в первом случае нагрузка будет скорее умеренной интенсивности, а во втором - высокой. Комбинируйте нагрузки различной интенсивности не только в рамках одной тренировки, но и от тренировки к тренировке, не давайте организму привыкнуть лишь к одному режиму работы
я полагаю, первые результаты будут видны уже через недели две
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- цветочного настроения!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как вам такой прикид?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- безумно красивые девушки»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |