natali2162 писал(а): Я если честно месяц не взвешивалась последний раз была 57 ... Обьемы уходят хорошо и да я чередую силовые тренировки и кардио |
Силовые тренировки. вообще не худею. На разгрузочном дне скидываю. начинаю кушать обычно - набираю вес.
Всем привет. Я занимаюсь в зале где то 6 месяцев . Регулярно 3 - 4 раза в неделю точно иногда получается больше. Веду дневник не больше 1200 калорий , вредности редко и только если вписывается в дневную норму. Так вот я не худею ***! не знаю уже что делать. В объемах тоже ноль. Ну попа подтянулась стала как говорит супруг “ сбитая “ . беру bcaa и липо.... Месяц назад по совету и по своей глупости еще и мезоморф (предтренник ) брала . На разгрузочном дне да скидываю .. как только начинаю кушать обычно опять набираю и вес стоит . Утром 61,8 кг была рост 162. Я в отчаянии. Может кто дельное что посоветует.
автор: natali2162, 23.08.17 15:05
просмотры: +7470, комментарии: +68
все темы | главная |
-
07.08.18 10:15 (ответ для: natali2162)
да, совет немного мой опоздал)) -
07.08.18 10:05 (ответ для: natali2162)
Почитайте в иг Катю Медушкину(или послушайте) она хорошо разбирает такие случаи и я у нее как-то поучаствовала в одном из многочисленных марафонов исключительно с целью понять про питание. За 4 недели сбросила 6 кг, при питании 5 раз в день строго по часам и - через час после завтрака- тренировка или через 20 минут после - обязательно! Калорийность была 1400, тренировки через день, но я не с ней занималась он-лайн, а сама по утрам в тренажерку бегала ( больше по Брину)natali2162 писал(а): ну в инете написано обратное. Я не пью протеиновых коктейлей и не ем до и после тренировки по 2 часа. Тренируюсь рано утром и выдерживаю 2 часа до приема пищи. В любом случае кардио присутствует . дорожка до тренировки 15 мин и в конце 15-20 мин.... -
01.05.18 14:28 (ответ для: c5mtxn05oiey)
Я если честно месяц не взвешивалась последний раз была 57 ... Обьемы уходят хорошо и да я чередую силовые тренировки и кардиоc5mtxn05oiey писал(а): а у вас какой сейчас вес? Вы прям силовые на весах делали? -
01.05.18 14:21 (ответ для: natali2162)
а у вас какой сейчас вес? Вы прям силовые на весах делали?natali2162 писал(а): Благодаря советам девочек вес тоже пошёл вниз . Тема с сентября. Действительно был отек мышц из за очень интенсивных занятий -
01.05.18 14:05 (ответ для: natali2162)
и отлично что все оказалось хорошо.natali2162 писал(а): Благодаря советам девочек вес тоже пошёл вниз . Тема с сентября. Действительно был отек мышц из за очень интенсивных занятий -
01.05.18 13:58 (ответ для: c5mtxn05oiey)
Благодаря советам девочек вес тоже пошёл вниз . Тема с сентября. Действительно был отек мышц из за очень интенсивных занятийc5mtxn05oiey писал(а): Может это у вас мышцы растут? Вы объемы мерили? На вес особо не надо ориентироваться. Говорят, сначала вес может вверх пойти после занятий а тренажёрном -
01.05.18 13:56Может это у вас мышцы растут? Вы объемы мерили?
На вес особо не надо ориентироваться. Говорят, сначала вес может вверх пойти после занятий а тренажёрном -
01.05.18 13:54 (ответ для: tlktjaay2m4x)
Я под столом .... Спасибо повеселила ....tlktjaay2m4x писал(а): ахахаха, омега 3 врядли тебя спасут, как жирной была жирной и закончишь -
01.05.18 13:53 (ответ для: tlktjaay2m4x)tlktjaay2m4x писал(а): маразм крепчает, горе жирдяйка так тебе и надо, жирная смирись
-
01.05.18 13:52 (ответ для: natali2162)
ахахаха, омега 3 врядли тебя спасут, как жирной была жирной и закончишьnatali2162 писал(а): Я пришла в зал 58 кг а сейчас 62. но я очень предрасположена к полноте . Омега 3- пью . -
01.05.18 13:51маразм крепчает, горе жирдяйка так тебе и надо, жирная) смирись
-
05.09.17 13:24 (ответ для: miss dior222)Я сейчас делаю БУЧ . Углеводный день ем овощи и гречку например. Авокадо люблю. Мне составили план питания когда пошла в зал так меня разнесло ... Я пришла в зал 58 кг а сейчас 62.
но я очень предрасположена к полноте . Омега 3- пью .
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- подборочка фото в соцсети!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам? хорошие фото?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |