Сколько грамм белка вы едите в день? Нужно брать кг веса тела или только мышечную массу?
Сколько грамм белка вы едите в день?
Нужно брать кг веса тела или только мышечную массу? Везде вижу разные мнения.
Сколько белка вы едите на кг веса? Слышала, что 1,5-2 г.достаточно на 1 кг веса, дальше опасно, почки страдают
Мне уже тошно от курицы, творога и яиц. Свинину редко ем, другое мясо дороговато на постоянной основе. Рыбу не очень люблю. Да и вообще столько белка для меня есть много(((Не хочется, я бы лучше макарон из твердых сортов лишнюю порцию съела
автор: h4k3d9tu6s4, 26.08.17 15:45
просмотры: +3802, комментарии: +10
все темы | главная |
-
27.08.17 21:18а как измерить вес своего мяса?)
-
27.08.17 14:49Вес 45 кг, белка выходит от 60 до 100 грамм в сутки. Летом ближе к 60, мяса не хочется совсем, заставляю себя.
-
26.08.17 19:41Занимаюсь 5 лет по себе могу сказать что не нужно насиловать организм он лучше знает что ему нужно. Когда тяжело и интенсивно занималась то в меня прекрасно входило по 3г на кг и дискомфорта не было. Организм сам просил. Сейчас перерыв в тренировках и до этого тренила с меньшей интенсивностью из-за травм.Так вот в принципе стала есть меньше раза в 2 и белка максимум 1.5 г на кг больше не смогу впихнуть сейчас.
-
26.08.17 18:03Грамма 3 на кг. Просто люблю его. Обожаю курогрудь, рыбу, яйца, творог! Готова есть килограммами. Правда, и спортом я занимаюсь очень много.
-
26.08.17 16:20Не знаю. Лишняя информация мне не нужна.
-
26.08.17 16:16А я вообще не понимаю, как можно потреблять так много белка? Допустим, я вешу 60, мне для роста мышц надо есть 60-90 грамм, а я всего ем 40 грамм от силы, дальше уже не лезет(( Ненавижу, творог и яйца, курица только не надоедает.
-
26.08.17 16:071 г достаточно
2 г на кг , едят спортсмены -
26.08.17 15:54Считаю только животный белок. Протеин пью, и из обычной еды: рыба, говядина/телятина, морепродукты, вся птица, яйца.
-
26.08.17 15:53Эти цифры для всех разные будут. Смотря сколько мышц в теле, какие силовые, какая цель тренировок.
Я ем примерно 120-140гр в день, скрупулезно ничего не высчитываю.
Ничего вашим почкам не будет, если вы едите нормальное для ВАС количество белка -
26.08.17 15:49месяцами вообще не ем животного белка и ничего, нормально
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как вам сумочка?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- обожаю его картины, а вы?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- как получилась?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- очень классное сочетание цветов!»
- как вам такая куртка? нравится?»
- она толстая?»
- угадайте пол по фото»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |