как грамотно поправиться и приучить организм есть нормально? что есть в первую очередь, чтобы вес начал расти?

Добрый день, Галя.
Кто-нибудь из Вас сталкивался с проблемой набора веса? Я вообще худая сама а себе, рост ~1.60, 20 лет. (Фото комплекции ниже, другого фото нет)
Вес я хорошо набрала год назад, но на фаст-фуде, так как работала в парке и часто бегали мы в кафе через дорогу(KFC). Потом уволилась и опять похудела. Ем вообще мало очень. Организм привык. Вот посоветуйте, как грамотно поправиться и приучить организм есть нормально? И что есть в первую очередь, чтобы вес начал расти.

автор: Goryunova, 29.08.17 14:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.09.17 16:30
    Поддерживаю предыдущего комментатора. Если и набирать вес, то только силовыми. Нафига жир-то копить?
  • 30.08.17 12:28
    Вам нужно заняться силовыми тренировками, тогда и аппетит будет, и вес красиво наберёте.
  • 29.08.17 16:09 (ответ для: Kadar)
    Kadar писал(а): ну и проблемы у людей. ешьте 2 раза в день. один раз часа в 4-5 дня, а второй раз на ночь. ешьте булкки, чипсы,картошку, пиво и т.д. разжиреете только так
    ну у кого что “болит“
  • 29.08.17 16:08
    ну и проблемы у людей. ешьте 2 раза в день. один раз часа в 4-5 дня, а второй раз на ночь. ешьте булкки, чипсы,картошку, пиво и т.д. разжиреете только так
  • 29.08.17 16:06 (ответ для: Ой куууурыы :)))
    Ой куууурыы :)) писал(а): не факт, что у вас будет так же. есть же еще линия отца, там тоже надо посмотреть какие тети и бабушка особенно если вы внешне в отца пошли
    я копия папы. он был худой, а вот его мама и сестра полненькие. а дочь его сестры худая
  • 29.08.17 16:05 (ответ для: Goryunova)
    Goryunova писал(а): мне ещё мама говорит что это генетика. Она в молодости тоже была худая очень, а с возрастом поправилась..

    не факт, что у вас будет так же. есть же еще линия отца, там тоже надо посмотреть какие тети и бабушка (особенно если вы внешне в отца пошли)
  • 29.08.17 16:02 (ответ для: Ой куууурыы :)))
    Ой куууурыы :)) писал(а): я сталкивалась и сталкиваюсь до сих пор. рост 170, вес 48-50. в 20 лет думала, что ближе к 30 наберу - ан нет. пробовала есть на ночь, есть часто и по чуть-чуть, есть редко, но много. ничего не помогает хочу набрать 5 кг
    мне ещё мама говорит что это генетика. Она в молодости тоже была худая очень, а с возрастом поправилась..
  • 29.08.17 15:38
    я сталкивалась и сталкиваюсь до сих пор. рост 170, вес 48-50. в 20 лет думала, что ближе к 30 наберу - ан нет.
    пробовала есть на ночь, есть часто и по чуть-чуть, есть редко, но много.
    ничего не помогает)))
    хочу набрать +5 кг
  • 29.08.17 15:25 (ответ для: Goryunova)
    Goryunova писал(а): кстати о помощи специалиста по этому вопросу не задумывалась.
  • 29.08.17 15:25 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): да кстати по вашему фото в теме я бы не сказала,что вы дистрофик или анорексичка,по крайней мере в сарафане выглядите нормально .
    наверное фото такое
  • 29.08.17 15:24 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): ну вы сходите именно с этим вопросом,скажите,что хотите набрать вес и тд,визуальный осмотр измерение параметров и веса должно быть в кабинете у врача, он же рекомендации по питанию даст в случае необходимости . заодно и прежние результаты узи прихватите для полноты картины,на прием. реально есть бургеры или просто жирную пищу это только во вред будит. особенно на жк тракт ну и на сосуды естественно ,а потом привет диабет или тромбоз не дай боже.
    кстати о помощи специалиста по этому вопросу не задумывалась.
  • 29.08.17 15:23 (ответ для: freedom21)
    freedom21 писал(а): Ем вообще мало очень, могу спокойно не есть сутки. Может просто начать есть больше ?
    если ем через силу, потом все обратно, извините, идёт. пробовала по немного, но часто. тоже прихожу к тому, что через силу приходится есть так как одним приемом пиши наедаюсь

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. пальмира 08.11 21:25 кро­че, пный аб­зац сыг­ра­ли в квн с детьми,хо­те­ли на »» 4
2. yanulyant 08.11 19:03 08.1.2017»»
3. алла28 08.11 18:53 08.1.2017»»
4. angelina1151 08.11 18:06 08.1.2017»»
5. lara54 08.11 17:17 луч­ше ле­кар­ство? две ми­ли кис­ло­ро­да три ра­за в день. »» 3
6. shellenna 08.11 17:07 хо­те­ли уже би­ле­ты на чер­но­зем ку­пить, а про­да­вать »» 5
7. антонова 08.11 15:21 08.1.2017»»
8. ponka___87 08.11 14:21 08.1.2017»»
9. beauty_girl_ 08.11 13:42 08.1.2017»»
10. ната я 08.11 13:28 ух ты! а я уже 9 лет на сай­те ва­ша на­та­ша»» 34
11. ladyscarlett 08.11 12:11 всем при­вет! я на­ко­нец взве­си­лась се­го­дня, от­вес неболь­шой, »»
12. lelyabcn 08.11 11:47 08.1.2017»»
13. mariamuk 08.11 10:44 доб­рое утреч­ко всем!еще 20 грам, ем очень мно­го са­ла­та.се­го­дня1 »» 1
14. куся07 08.11 10:15 08.1.2017»» 1
15. oleab 08.11 10:07 08.1.2017»» 1
16. jcyjdf 08.11 09:43 08.1.2017»»
17. sr9g4iga39m6 08.11 09:26 08.1.2017»»
18. sherlockholm 08.11 09:11 в ти­хом ому­те я во­жусь-зд­рас­ти!»» 2
19. южана 08.11 08:57 при­ве­тик! се­го­дня пше­ная ка­ша с клуб­ни­кой на зав­трак, »» 1
20. nikkkkkkkaaa 08.11 08:24 пи­тье­вая ди­е­та. шест­на­дца­тый день.»» 7
21. picasa 08.11 07:42 08.1.2017»»
22. contra_spem 08.11 07:31 08.1.2017 - сре­да»» 4
23. rinka123 08.11 07:11 от­ку­да вы бе­ре­те вдох­но­ве­ние?»» 8
24. *обезьянка* 08.11 07:09 так, что у ме­ня се­го­дня .с утра убрать­ся и при­го­то­вить »» 9
25. sвеtlана 08.11 06:39 на­ча­ло си­сте­мы по­ло­же­но. при­вес 1,1 кг»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора