как грамотно поправиться и приучить организм есть нормально? что есть в первую очередь, чтобы вес начал расти?

Добрый день, Галя.
Кто-нибудь из Вас сталкивался с проблемой набора веса? Я вообще худая сама а себе, рост ~1.60, 20 лет. (Фото комплекции ниже, другого фото нет)
Вес я хорошо набрала год назад, но на фаст-фуде, так как работала в парке и часто бегали мы в кафе через дорогу(KFC). Потом уволилась и опять похудела. Ем вообще мало очень. Организм привык. Вот посоветуйте, как грамотно поправиться и приучить организм есть нормально? И что есть в первую очередь, чтобы вес начал расти.

автор: Goryunova, 29.08.17 14:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 30.08.17 12:28
    Вам нужно заняться силовыми тренировками, тогда и аппетит будет, и вес красиво наберёте.
  • 29.08.17 16:09 (ответ для: Kadar)
    Kadar писал(а): ну и проблемы у людей. ешьте 2 раза в день. один раз часа в 4-5 дня, а второй раз на ночь. ешьте булкки, чипсы,картошку, пиво и т.д. разжиреете только так
    ну у кого что “болит“
  • 29.08.17 16:08
    ну и проблемы у людей. ешьте 2 раза в день. один раз часа в 4-5 дня, а второй раз на ночь. ешьте булкки, чипсы,картошку, пиво и т.д. разжиреете только так
  • 29.08.17 16:06 (ответ для: Ой куууурыы :)))
    Ой куууурыы :)) писал(а): не факт, что у вас будет так же. есть же еще линия отца, там тоже надо посмотреть какие тети и бабушка особенно если вы внешне в отца пошли
    я копия папы. он был худой, а вот его мама и сестра полненькие. а дочь его сестры худая
  • 29.08.17 16:05 (ответ для: Goryunova)
    Goryunova писал(а): мне ещё мама говорит что это генетика. Она в молодости тоже была худая очень, а с возрастом поправилась..

    не факт, что у вас будет так же. есть же еще линия отца, там тоже надо посмотреть какие тети и бабушка (особенно если вы внешне в отца пошли)
  • 29.08.17 16:02 (ответ для: Ой куууурыы :)))
    Ой куууурыы :)) писал(а): я сталкивалась и сталкиваюсь до сих пор. рост 170, вес 48-50. в 20 лет думала, что ближе к 30 наберу - ан нет. пробовала есть на ночь, есть часто и по чуть-чуть, есть редко, но много. ничего не помогает хочу набрать 5 кг
    мне ещё мама говорит что это генетика. Она в молодости тоже была худая очень, а с возрастом поправилась..
  • 29.08.17 15:38
    я сталкивалась и сталкиваюсь до сих пор. рост 170, вес 48-50. в 20 лет думала, что ближе к 30 наберу - ан нет.
    пробовала есть на ночь, есть часто и по чуть-чуть, есть редко, но много.
    ничего не помогает)))
    хочу набрать +5 кг
  • 29.08.17 15:25 (ответ для: Goryunova)
    Goryunova писал(а): кстати о помощи специалиста по этому вопросу не задумывалась.
  • 29.08.17 15:25 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): да кстати по вашему фото в теме я бы не сказала,что вы дистрофик или анорексичка,по крайней мере в сарафане выглядите нормально .
    наверное фото такое
  • 29.08.17 15:24 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): ну вы сходите именно с этим вопросом,скажите,что хотите набрать вес и тд,визуальный осмотр измерение параметров и веса должно быть в кабинете у врача, он же рекомендации по питанию даст в случае необходимости . заодно и прежние результаты узи прихватите для полноты картины,на прием. реально есть бургеры или просто жирную пищу это только во вред будит. особенно на жк тракт ну и на сосуды естественно ,а потом привет диабет или тромбоз не дай боже.
    кстати о помощи специалиста по этому вопросу не задумывалась.
  • 29.08.17 15:23 (ответ для: freedom21)
    freedom21 писал(а): Ем вообще мало очень, могу спокойно не есть сутки. Может просто начать есть больше ?
    если ем через силу, потом все обратно, извините, идёт. пробовала по немного, но часто. тоже прихожу к тому, что через силу приходится есть так как одним приемом пиши наедаюсь
  • 29.08.17 15:21
    да кстати по вашему фото в теме я бы не сказала,что вы дистрофик или анорексичка,по крайней мере в сарафане выглядите нормально .

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mimie 02.09 21:40 7 при­чин, чтобы при­се­дать, при­се­дать и ещё раз при­се­дать!1 »» 4
2. нездешняя 02.09 20:59 на ра­бо­те трын­дец, ско­ро бу­ду там но­че­ватьне тол­стею, »» 8
3. каtерина 02.09 20:44 хо­тя я за­ре­ге­стри­ро­ван на сай­те дав­но, я не ве­ла днев­ник. »» 16
4. krass ka 02.09 20:43 02.09.2017 су­б­о­та»» 8
5. helena1895 02.09 19:38 се­го­дня был на­сы­ще­ный ве­чер! на­гу­ля­лась, на­тре­ни­ро­ва­лась »» 6
6. bulletvalent 02.09 19:34 зна­ме­ни­тая ва­на клео­пат­ры в до­маш­них усло­ви­ях»» 8
7. bulletvalent 02.09 19:19 очи­ща­ем ко­жу от чёр­ных то­чек»» 6
8. rs2014 02.09 18:09 2.9.2017»» 2
9. 2517olga 02.09 17:16 ле­жим с сы­ниш­кой в боль­ни­це. да­же не хо­чу опи­сы­вать »» 8
10. revenge55 02.09 16:58 вто­рой день. дер­жусь»» 8
11. mimie 02.09 14:39 ку­пи­ла шта­ны для тре­ни­ров­ки, ока­за­лись очень пло­хо­го »» 7
12. bulletvalent 02.09 14:24 си­жу од­на оди­нё­шень­ка на кухне»» 8
13. sasha25 02.09 14:23 02.09.2017 в путь!»» 8
14. irishka06 02.09 14:20 02.09.2017 г.»» 3
15. тимнея 02.09 13:58 вот и при­шла моя по­ра , ока­зать­ся на га­ле, для об­лег­че­ния »» 7
16. top-model! 02.09 13:09 вес по­ка на ме­сте. по­это­му, раз­груз­ка на ри­се се­го­дня »» 10
17. всё_оффигено 02.09 12:49 уух не бы­ла здесь чуть боль­ше ме­ся­ца»» 6
18. wanna be per 02.09 11:27 су­б­о­та. еду в моск­ву»» 17
19. *миндалька* 02.09 10:33 ка­кая по­го­да клас­ная! на ве­сы не встаю, но чую, что »» 5
20. isi27t3qtrf6 02.09 08:45 еду на се­ми­нар о пра­виль­ной жиз­ни»» 4
21. мася кисюлин 02.09 08:28 на сут­ках се­го­дня»» 5
22. роза 73 02.09 08:03 у нас шко­ла.»» 6
23. krass ka 01.09 22:46 01.09.2017 спать по­ра»»
24. lisa_wow 01.09 21:08 всех с 1 сен­тяб­ря!»» 2
25. малинка 87 01.09 18:45 на старт!»» 18
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора