помогите выбрать успешную диету! обменная система мамы двоих детей и девушки, тонкой-звонкой, - разные вещи.
Здравствуйте! В голове сумбур, почти два ночи, глаза слипаются, но если не вырвусь на Гальку сейчас, другого шанса может и не быть. Мне очень нужен хороший совет и чужой успешный опыт! Постараюсь коротко: в 2014 году я была стройной, спортивной молодой девушкой, полной энергии и сил, были танцы, зал, йоги по настроению, почти кубики на прессе, тугие ягодицы, ненапряжная работа, время и деньги на себя, короче я была свободна и почти идеальна (как я сейчас понимаю, тогда выёживалась ещё!). Вес при росте 168 не переваливал за 55 кг. Но ранее, в 2013, меня угораздило ответить “да“ своему нынешнему мужу, и в результате имеем: сейчас 2017, я замученная вечными недосыпами, высосанная морально и физически, мама двоих погодок! Дети конечно счастье, но и полный *** тоже! Но это другая тема. На настоящий момент я вешу 66 кг и хочу согнать вес хотя бы до 60. Чтобы комфортно себя чувствовать в своём теле, носить любую одежду, быть собой! Тётка с животом и ляжками в зеркале- не я! Экскурс: за первую беременность набрала 15 кг, после роддома вышла 65-66 кг, в течении полугода на диете Кима Протасова похудела до 60, вернулась в зал, была ничего такая. Поехали в отпуск, откуда прилетели уже втроём. Ну что делать, раз мозгов нет, а страсти кипели, венчаный брак, любимый муж, в целом достаток, родила второго. Рожать пошла 78, вышла 71 и... ничего! Грудью кормила по паре месяцев обоих, потом ПП (я всегда нормально питалась, без фанатизма, но Фаст/джанк фуд не ем никогда, газировки- никогда, печенье- редко, каши, супы, салаты, варёное, тушеное мясо, кефир, как-то так). Не то что ни ушло ни грамма, на весах 72, я в ауте! Пока муж с радостью жмакал появившиеся титьки, всем остальным я не влезала ни в одну свою вещь (так и ходила в беременных), чиркала ляжкой об ляжку во время ходьбы, чувствовала валик на животе, стоило нагнуться, и задыхалась на десятой ступеньке. Поняла, что надо что-то менять в питании. Люблю диету Протасова, у меня на ней держится достигнутый отвес, она не голодная, в целом здоровая. Если кратко о ней: белок и некрахмалистые овощи, не жирная кисломолочка. За семь недель скинула до 66 кг с 72. Это было не просто, не нарушала от слова “совсем“. Но стало подводить здоровьице: две беременности подряд, она из которых с годовасом на руках, СТРАШНЫЕ, убийственные недосыпы, меня опустошили. Начали дрожать руки, ноги, темнеть в глазах, пугать сердце... Стала бояться упасть в обморок, чувствовала себя выжатой. А мне нельзя выбывать из обоймы. Хотя повторюсь, диета НЕ голодная, ела творог, салаты, белковые омлеты, йогурты, индейку, кролика, курочку, телятину. Короче, поняла, что нужна передышка. На весе 66 слетали отдохнуть на две недели, чудесные две недели. Удержала 66 кг, придерживалась ПП. Вернулись. Останавливаться на этом весе не хочу, выгляжу “тяжело“. И я не знаю, что делать дальше? И тут очень нужны ваши советы, опыт!!! Спорт пока абсолютно не доступен, не обсуждается, мамы погодок меня поймут. Трусы натягиваю на ходу, вылетая из туалета под вопли дуэтом, сплю по 4 часа, ем чаще стоя, один, максимум два раза в день. Протасовка мне очень нравилась тем, что практически не надо готовить, не надо ничего высчитывать, взвешивать, у меня на это нет времени и сил, просто забил холодильник теми продуктами, что разрешены, и можно грызть сезонный огурец, пылесося пол. Очень благодарна тем, кто всё это осилил, хотела кратко, но не вышло. Отпишите пожалуйста, если есть что сказать, мне стоило больших усилий найти время и силы создать эту тему. Заходить на второй этап Протаса, раз вес уходил? Но не наврежу ли я своему здоровью? Выбрать другое? Дюканку? Или? Ваши соображения! ПП не вариант, если ввожу крупы- то уже просто держу то, что есть, начинаю есть ещё и фрукты- вес уже ползёт вверх. К сожалению, обменная система мамы двоих детей и девушки, тонкой-звонкой,- это разные вещи. Но и так, как сейчас, оставлять не готова. Ждать “лучших времён“, когда будет проще, тоже не хочу. Дети и проблемы- это навсегда, всегда будет что-то мешать. Посоветуйте, что делать сейчас, чтобы скинуть ещё 6 кг и при этом не сдохнуть?
все темы | главная |
-
26.09.17 21:02предлагаю подсчет калорий, только сильно снижать не рекомендуют
-
26.09.17 21:02Дети конечно счастье, но и полный *** тоже!
-
25.09.17 10:05А я не заморачивалась ни на каких протасовых-дюканах. И калории не считала. Я этим летом ела что хотела и когда хотела, но полностью исключив сахар и соль во всех их проявлениях. Ни меда, ни соевого соуса - НИ-ЧЕ-ГО. И за месяц похудела ровно на 7(!!!) кг. Потом ушла в “отрыв“, поправилась на 1 кг, сейчас вот пару дней назад снова взялась за себя. Иду на второй рывок.
Вчера на обед целый тушеный кабачок с луком и морковью, но без соли. На ужин -сковороду жареных с луком шампиньонов в сметане, но без соли. Итог: потеря веса составила 300 граммов за день.
Вот и сейчас сижу и лопаю огромную порцию фруктового салата: 1 банан, 1 персик и один обезжиренный йогурт. Грамм 400, не меньше. И небольшая чашка кофе с молоком.У меня не будет ни режима, ни кухонных весов. Но у меня не будет сахара и соли.
Когда захочу есть ( а захочу есть очень скоро, часа через 2-3), я съем стейк из лосося (без соли), тарелку рукколы, кусок моцареллы. Выпью чаю.
Потом пожарю себе кабачок, сварю картошку молодую в мундире, пожарю шампиньонов без соли и буду есть все это столько, сколько влезет.
Никаких мук нет, голода нет, есть привычка потянуться к шоколадке, булочке или карбонату. Но я хозяйка своей воле, а не она моей. -
20.09.17 08:28заведите кухонные весы и считайте калории
потому что наесть ляхи и бока можно и полезной пищей, если поглощать её бесконтрольно. плюс даже пару печенек в день нормально так дают лишних калорий.
по крайней мере - мне помогло осознание того, что куча съедаемой еды - это по сути хлам. и что от сладкого и булок только больше хочется есть, нет, даже не есть - жрать. -
14.09.17 22:13Дюкана мне нравилась.. Я на ней когда-то хорошо скидывала. Но потом набирала опять ибо не могу перестать жрать((( Сейчас сижу на редуксине, наблюдаюсь у диетолога, и очень тщательно за питанием слежу, аппетит меньше стал, терпимо вроде
-
10.09.17 07:10питайтесь просто более менее правильно. раз такая активность то утром ешьте сладкое. крупы в обед а там белок чтоб силы были. 5-6 раз не большие порции. не надо на этом циклиться и вес медленно уйдёт .
просто странно что при такой движухи вы не худеете . я когда кормила грудью то тогда про пп и незнала а просто старалась на пару готовить а так сладостей ела много и нечего вес так быстро ушёл 10 кг за 2 месяца. на ночь не ела пила много чая. может у вас что то гормональное -
09.09.17 11:20Автор, оформляйте старшего в сад, ищите любые пути и связи. Моему тоже 1,8, нас вроде как зачислили в сад, который нам нравится. Но в таком возрасте, нужен блат.
Искренне вам сочувствую. Я даже представить себе не могу, что у меня сейчас был бы 4-хмесячный на руках.... -
09.09.17 10:53 (ответ для: zca1yuiqgwl6)zca1yuiqgwl6 писал(а): Спасибо, няня приходит, когда мне надо по врачам, когда делаю генуборку, наготавливаю есть на всех. То есть не присаживаюсь с чашечкой чая, а несусь как ошпаренная шуршать. С одним ребенком ещё можно было заплатить за то, чтобы отоспаться, с двумя уже не вписываемся.
Тогда оставьте идею похудения до лучших времён, когда сможете держать режим, ограничения и регулярно заниматься. Удачи -
09.09.17 01:11Пошла спать, отдыхать.
-
09.09.17 01:10 (ответ для: Невеста Оля Оля)Спасибо, начала задумываться.
-
09.09.17 01:10 (ответ для: Невеста Оля Оля)
Знаете, раз тема сошла в эту стезю, вы правы. Я сейчас понимаю, что циклюсь на весе, потому что мне кажется, что я похудею и стану прежней. И где-то глубоко в подсознании жду, что и жизнь станет прежней. Похудение же можно контролировать, а болячки, колики, нет. Видимо, моё острое желание скинуть вес- это сказать себе, что всё по-прежнему хорошо, у тебя же получается. Ты справилась. В то время как мне нужно не это.Оля Оля Оля писал(а): ну конечно,похоже что у вас совсем край и критическое состояние. -
09.09.17 01:05 (ответ для: Невеста Оля Оля)
Нет, это генетическое. Со старшим долго выясняли причины, прошли много врачей, прививка дала осложнения, а у сына был отвод, никто не предупредил, и только платный поставил диагноз и дал план лечения, после которого стало лучше. С младшей уже этих ошибок не сделала, она спокойнее, но всё равно крючится ночами, хнычет, приходится качать, чтобы не вскидывалась.Оля Оля Оля писал(а): Дерматиты, и аллергии, и оры.--- откуда как вы думаете? Не от нервов ли
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- кто красивее?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- нравится или нет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +900 |