помогите выбрать успешную диету! обменная система мамы двоих детей и девушки, тонкой-звонкой, - разные вещи.
Здравствуйте! В голове сумбур, почти два ночи, глаза слипаются, но если не вырвусь на Гальку сейчас, другого шанса может и не быть. Мне очень нужен хороший совет и чужой успешный опыт! Постараюсь коротко: в 2014 году я была стройной, спортивной молодой девушкой, полной энергии и сил, были танцы, зал, йоги по настроению, почти кубики на прессе, тугие ягодицы, ненапряжная работа, время и деньги на себя, короче я была свободна и почти идеальна (как я сейчас понимаю, тогда выёживалась ещё!). Вес при росте 168 не переваливал за 55 кг. Но ранее, в 2013, меня угораздило ответить “да“ своему нынешнему мужу, и в результате имеем: сейчас 2017, я замученная вечными недосыпами, высосанная морально и физически, мама двоих погодок! Дети конечно счастье, но и полный *** тоже! Но это другая тема. На настоящий момент я вешу 66 кг и хочу согнать вес хотя бы до 60. Чтобы комфортно себя чувствовать в своём теле, носить любую одежду, быть собой! Тётка с животом и ляжками в зеркале- не я! Экскурс: за первую беременность набрала 15 кг, после роддома вышла 65-66 кг, в течении полугода на диете Кима Протасова похудела до 60, вернулась в зал, была ничего такая. Поехали в отпуск, откуда прилетели уже втроём. Ну что делать, раз мозгов нет, а страсти кипели, венчаный брак, любимый муж, в целом достаток, родила второго. Рожать пошла 78, вышла 71 и... ничего! Грудью кормила по паре месяцев обоих, потом ПП (я всегда нормально питалась, без фанатизма, но Фаст/джанк фуд не ем никогда, газировки- никогда, печенье- редко, каши, супы, салаты, варёное, тушеное мясо, кефир, как-то так). Не то что ни ушло ни грамма, на весах 72, я в ауте! Пока муж с радостью жмакал появившиеся титьки, всем остальным я не влезала ни в одну свою вещь (так и ходила в беременных), чиркала ляжкой об ляжку во время ходьбы, чувствовала валик на животе, стоило нагнуться, и задыхалась на десятой ступеньке. Поняла, что надо что-то менять в питании. Люблю диету Протасова, у меня на ней держится достигнутый отвес, она не голодная, в целом здоровая. Если кратко о ней: белок и некрахмалистые овощи, не жирная кисломолочка. За семь недель скинула до 66 кг с 72. Это было не просто, не нарушала от слова “совсем“. Но стало подводить здоровьице: две беременности подряд, она из которых с годовасом на руках, СТРАШНЫЕ, убийственные недосыпы, меня опустошили. Начали дрожать руки, ноги, темнеть в глазах, пугать сердце... Стала бояться упасть в обморок, чувствовала себя выжатой. А мне нельзя выбывать из обоймы. Хотя повторюсь, диета НЕ голодная, ела творог, салаты, белковые омлеты, йогурты, индейку, кролика, курочку, телятину. Короче, поняла, что нужна передышка. На весе 66 слетали отдохнуть на две недели, чудесные две недели. Удержала 66 кг, придерживалась ПП. Вернулись. Останавливаться на этом весе не хочу, выгляжу “тяжело“. И я не знаю, что делать дальше? И тут очень нужны ваши советы, опыт!!! Спорт пока абсолютно не доступен, не обсуждается, мамы погодок меня поймут. Трусы натягиваю на ходу, вылетая из туалета под вопли дуэтом, сплю по 4 часа, ем чаще стоя, один, максимум два раза в день. Протасовка мне очень нравилась тем, что практически не надо готовить, не надо ничего высчитывать, взвешивать, у меня на это нет времени и сил, просто забил холодильник теми продуктами, что разрешены, и можно грызть сезонный огурец, пылесося пол. Очень благодарна тем, кто всё это осилил, хотела кратко, но не вышло. Отпишите пожалуйста, если есть что сказать, мне стоило больших усилий найти время и силы создать эту тему. Заходить на второй этап Протаса, раз вес уходил? Но не наврежу ли я своему здоровью? Выбрать другое? Дюканку? Или? Ваши соображения! ПП не вариант, если ввожу крупы- то уже просто держу то, что есть, начинаю есть ещё и фрукты- вес уже ползёт вверх. К сожалению, обменная система мамы двоих детей и девушки, тонкой-звонкой,- это разные вещи. Но и так, как сейчас, оставлять не готова. Ждать “лучших времён“, когда будет проще, тоже не хочу. Дети и проблемы- это навсегда, всегда будет что-то мешать. Посоветуйте, что делать сейчас, чтобы скинуть ещё 6 кг и при этом не сдохнуть?
все темы | главная |
-
26.09.17 21:02предлагаю подсчет калорий, только сильно снижать не рекомендуют
-
26.09.17 21:02Дети конечно счастье, но и полный *** тоже!
-
25.09.17 10:05А я не заморачивалась ни на каких протасовых-дюканах. И калории не считала. Я этим летом ела что хотела и когда хотела, но полностью исключив сахар и соль во всех их проявлениях. Ни меда, ни соевого соуса - НИ-ЧЕ-ГО. И за месяц похудела ровно на 7(!!!) кг. Потом ушла в “отрыв“, поправилась на 1 кг, сейчас вот пару дней назад снова взялась за себя. Иду на второй рывок.
Вчера на обед целый тушеный кабачок с луком и морковью, но без соли. На ужин -сковороду жареных с луком шампиньонов в сметане, но без соли. Итог: потеря веса составила 300 граммов за день.
Вот и сейчас сижу и лопаю огромную порцию фруктового салата: 1 банан, 1 персик и один обезжиренный йогурт. Грамм 400, не меньше. И небольшая чашка кофе с молоком.У меня не будет ни режима, ни кухонных весов. Но у меня не будет сахара и соли.
Когда захочу есть ( а захочу есть очень скоро, часа через 2-3), я съем стейк из лосося (без соли), тарелку рукколы, кусок моцареллы. Выпью чаю.
Потом пожарю себе кабачок, сварю картошку молодую в мундире, пожарю шампиньонов без соли и буду есть все это столько, сколько влезет.
Никаких мук нет, голода нет, есть привычка потянуться к шоколадке, булочке или карбонату. Но я хозяйка своей воле, а не она моей. -
20.09.17 08:28заведите кухонные весы и считайте калории
потому что наесть ляхи и бока можно и полезной пищей, если поглощать её бесконтрольно. плюс даже пару печенек в день нормально так дают лишних калорий.
по крайней мере - мне помогло осознание того, что куча съедаемой еды - это по сути хлам. и что от сладкого и булок только больше хочется есть, нет, даже не есть - жрать. -
14.09.17 22:13Дюкана мне нравилась.. Я на ней когда-то хорошо скидывала. Но потом набирала опять ибо не могу перестать жрать((( Сейчас сижу на редуксине, наблюдаюсь у диетолога, и очень тщательно за питанием слежу, аппетит меньше стал, терпимо вроде
-
10.09.17 07:10питайтесь просто более менее правильно. раз такая активность то утром ешьте сладкое. крупы в обед а там белок чтоб силы были. 5-6 раз не большие порции. не надо на этом циклиться и вес медленно уйдёт .
просто странно что при такой движухи вы не худеете . я когда кормила грудью то тогда про пп и незнала а просто старалась на пару готовить а так сладостей ела много и нечего вес так быстро ушёл 10 кг за 2 месяца. на ночь не ела пила много чая. может у вас что то гормональное -
09.09.17 11:20Автор, оформляйте старшего в сад, ищите любые пути и связи. Моему тоже 1,8, нас вроде как зачислили в сад, который нам нравится. Но в таком возрасте, нужен блат.
Искренне вам сочувствую. Я даже представить себе не могу, что у меня сейчас был бы 4-хмесячный на руках.... -
09.09.17 10:53 (ответ для: zca1yuiqgwl6)zca1yuiqgwl6 писал(а): Спасибо, няня приходит, когда мне надо по врачам, когда делаю генуборку, наготавливаю есть на всех. То есть не присаживаюсь с чашечкой чая, а несусь как ошпаренная шуршать. С одним ребенком ещё можно было заплатить за то, чтобы отоспаться, с двумя уже не вписываемся.
Тогда оставьте идею похудения до лучших времён, когда сможете держать режим, ограничения и регулярно заниматься. Удачи -
09.09.17 01:11Пошла спать, отдыхать.
-
09.09.17 01:10 (ответ для: Невеста Оля Оля)Спасибо, начала задумываться.
-
09.09.17 01:10 (ответ для: Невеста Оля Оля)
Знаете, раз тема сошла в эту стезю, вы правы. Я сейчас понимаю, что циклюсь на весе, потому что мне кажется, что я похудею и стану прежней. И где-то глубоко в подсознании жду, что и жизнь станет прежней. Похудение же можно контролировать, а болячки, колики, нет. Видимо, моё острое желание скинуть вес- это сказать себе, что всё по-прежнему хорошо, у тебя же получается. Ты справилась. В то время как мне нужно не это.Оля Оля Оля писал(а): ну конечно,похоже что у вас совсем край и критическое состояние. -
09.09.17 01:05 (ответ для: Невеста Оля Оля)
Нет, это генетическое. Со старшим долго выясняли причины, прошли много врачей, прививка дала осложнения, а у сына был отвод, никто не предупредил, и только платный поставил диагноз и дал план лечения, после которого стало лучше. С младшей уже этих ошибок не сделала, она спокойнее, но всё равно крючится ночами, хнычет, приходится качать, чтобы не вскидывалась.Оля Оля Оля писал(а): Дерматиты, и аллергии, и оры.--- откуда как вы думаете? Не от нервов ли
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- фото как вам?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какая фамилия самая красивая?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |