Как похудеть, если постоянно срываешься? сижу на правильном питании, не голодаю, а к выходным ем за троих.
Надоело уже,одно и то же каждую неделю. Сижу на правильном питании,не голодаю,а к выходным ем за троих,да всякие шоколадки и фастфуд. Как разорвать этот порочный круг и похудеть наконец-то? Как удержать свое похудение и не срываться?
автор: alishka1993, 11.09.17 15:42
просмотры: +7333, комментарии: +64
все темы | главная |
-
28.09.17 11:00Устраивайте себе читмил, но не на 2 дня, а на час - много не съедите, а психологически будет легче.
-
28.09.17 10:33Я взвешиваюсь с утра каждый день и веду учет в программе. Если вес хоть на 200 гр стал больше, настраиваюсь на разгрузку: до вечера занимаюсь делами, не сижу дома, пью чай с шоколадом в пределах 200 кк, чтобы была легкость и желудок сузился (шоколад проще считать в плане кк, все уже отмеряно). А вечером легкий, но вкусный ужин, типа овощей с рыбой. На следующий день точно отвес.
Такой контроль каждый день. Не представляю, какого это - скидывать по 10 кг. -
21.09.17 23:56Все проблемы у вас в голове, не можете похудеть знач не настроились.
-
18.09.17 23:20 (ответ для: 329xqz0bk50b)В среднем 1600, иногда больше,иногда меньше.
-
18.09.17 17:58 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу
А сколько вы употребляете калорий в день ? -
18.09.17 16:00 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Ну не знаю, когда прекращают следить за калориями очень быстро жирею329xqz0bk50b писал(а): ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжу -
18.09.17 14:34 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ну может у вас проще процесс похудения идёт. Я скачала себе фэт сикрет, и вот он считает калории и бжуЛанюшка -Милашка писал(а): Слишком замороченная Вы. Я как раз добивала и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать. -
18.09.17 13:23Заведите тетрадку и записывайте все, что едите. Вам будет стыдно перед собой (так как обычно для подсознания срабатывает принцип “не зафиксировано- не ел“, и желание съесть запретное притупится. Ну и чит-день тоже устраивайте, и если вам захотелось, например, торт, то мысленно проговаривайте, какой вы купите в этот день, где, с чем вы его есть будете, тоже поможет)
-
18.09.17 10:55 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Слишком замороченная Вы. Я как раз “добивала“ и как раз с 54 до 50. За месяц добила до идеала, и процент жира довела почти до идеального. Сейчас уже худею про запас до 48, так как собираюсь в октябре в отпуск, где не планирую себя ограничивать.329xqz0bk50b писал(а): У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170 -
18.09.17 02:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)У меня маленький вес. Вешу 55, хочу добить 3 кг, с маленького веса трудно худеть. Приходится заморачиваться. 2 года назад весила 65, до 58 похудела не считая углеводы , могла спокойно есть сладкие йогурты с творогом, с 58 уже не было цели похудеть , как то незаметно добралась до 55, хочу ещё немного сбросить, но с небольшого веса очень многим девушкам трудно худеть. Занимаюсь спортом, на жестких диетах не хочу сидеть, вот и считаю углеводы. Рост 170
-
18.09.17 02:10 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
как зачем. 2 гр углеводов на вес тела во время похудения. Бикинистки вообще 1 гр на вес тела употребляютЛанюшка -Милашка писал(а): Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями. -
17.09.17 14:33 (ответ для: 329xqz0bk50b)
Зачем их считать? Я понимаю, считать белки, они важны для построения и поддержания мышц. А такие заморочки это уже слишком. Вы что, выступающая бикиня? Вот у них все рассчитывается, да и то перед соревнованиями.329xqz0bk50b писал(а): я худею , считаю калории и даже за счёт каши по утрам , 2 фруктов, овощей и хлебцев набирается прилично углеводов , около 140
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как проявляется уважение начальника?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |