худела с 52 до 48
питания до 800 калорий
примерный рацион
завтрак омлет из одного желтка 2 белка шоколад 20гр
обед гречка 30гр грудка 120гр
полдник творог 100гр
ужин просто свежие овощи. только зелёного цвета. без соли
в день 2 литра воды
напишите свой рацион на день, если вам удалось похудеть с маленького веса.
Девчонки, напишите свой рацион на день, если вам удалось похудеть с маленького веса.
автор: @@@432, 12.09.17 09:55
просмотры: +2171, комментарии: +9
все темы | главная |
-
13.09.17 06:31
-
12.09.17 11:50несколько кг убираются, затем снова возвращаются---а морить себя всегда не получается--ем на 1000 кл, мне хватает, что бы снизить вес нужно мне потреблять 800, но меня и такую любят
-
12.09.17 11:20Я заметно похудела варварским способом, хотя и цели сбросить вес перед собой не ставила.
Это было во время большой загруженности на работе, не то что есть, даже в туалет времени сходить не было. Утром не ела, как правило, днями хлестала кофе, в обед - пирожок или булочка какая, творожок, из ближайшего магазина.
Вечером ужин был более или менее нормальный.
От такого распорядка одежда стала сидеть на мне уж слишком свободно. Но это скорее не способ похудеть, а способ подпортить ЖКТ. -
12.09.17 11:09Я с 47 похудела до 45. Просто перестаю есть после шести. Не ем сладкое, только горький шоколад. Уменьшаю порции и ем три раза в день. И желательно не сидеть дома. Хотя как то раз набрала вес до 50 ради интереса, потом похудела снова.
-
12.09.17 10:24Как раз похудела с 53 до 50 и худею ещё перед отпуском,чтобы был запас. Вернее даже не худею, а снижаю процент жира. Мой стандартный рацион для похудения :Завтрак -Протеин с жирным молоком, перекус хлебцы доктор корнер 3-5 шт, что -то сладкое (редко), фрукты, небольшой бутерброд, обед порция второго любого, главное чтобы входило в калорийность, например сегодня это котлетка с макаронами под грибным соусом, завтра хочу запечь картошку гармошкой с салом, также это может быть рыба, на гарнир запеченые овощи, на полдник 50 гр.любых орехов на ужин протеин с молоком. Если позволяет калорийность можно съесть ещё что-то. Перед сном жидкий коллаген. Самое главное, это калорийность, я худею на 1600, но так, как часто передаю в выходные стараюсь есть в будни на 1400 примерно.
-
12.09.17 10:24С вы спортом каким-нибудь занимаетесь?
-
12.09.17 10:17Ой,от нервов аппетит пропал вообще...вчера ща день только хлопья с молоком на завтрак,и две чашки чая.позавчера,кофе одно.сегодня в рот вообще ничего не лезет.итог,за 3 дня,с 52 до 50.но так не надо вообще,нервы такие нервы..
-
12.09.17 09:58ела (и ем) все, что хочется. не переедая. каждый день у меня разные продукты. писать меню нет смысла.
-
12.09.17 09:56а зачем с маленького веса еще худеть?
это ж уже анорексия получится
а это и некрасиво, и врэдно
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- это русый цвет?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- какой певец для вас секси?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- фото как вам?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какой у вас любимый город в россии?»
- безумно красивые девушки»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |