Девчонки, склонные к полноте, какая диета из вашего личного опыта наиболее эффективна?
Привет всем.
Девченки склонные к полноте, расскажите, пожалуйста, какая диета (правила питания и спорт может быть) из вашего личного опыта наиболее эффективна? Имеется ввиду - при которой вы скинули вес и не набрали его обратно.
Для меня только одна диета оказалась эффективной - сыроедение. Но главное не возвращаться к вареной пище, ато килограммы прежние стремительно возвращаются ((( вот думаю как же на постоянку перейти на сыроедение
автор: 9qh6gvj12ecs, 22.09.17 02:30
просмотры: +13362, комментарии: +131
все темы | главная |
-
04.11.17 00:56Протеин ещё лопаю и спортивные витамины.
-
04.11.17 00:55Ем рыбу, морепродукты, овощи, это основной рацион, плаваю, занимаюсь пилатесом, медитирую.
-
04.11.17 00:25Белковая диета
-
03.11.17 21:54 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Нет, от него не поправляются, если не лить в него масло литрами. Столовую ложку масла - на среднюю кастрюлю. -
03.11.17 18:20 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Привет. Картофель ем, но при этом ограничиваю его количество. Употреюляю в супах, либо готовлю в микроволновке без добавок, придерживаюсь некоторых принципов раздельного питания. Если хочу его в пюре - делаю на воде без добавления масла. Вообще крахмалистые овощи ограничиваю в своём рационе, но не отказываюсь вовсе.
Важно сколько съесть, с чем съесть, как приготовить. Ну, и после 9 вечера
стараюсь без картофеля, т.к. он у меня воду в организме задерживает.
Калории считаю используя таблицы калорийности продуктов. Когда готовлю что либо - тщательно взвешиваю, записываю, считаю (благо сейчас не в столбик всё нужно считать). Поправок после термообработки не делаю, по опыту знаю, что это можно проигнорировать. -
03.11.17 18:05 (ответ для: Mrs,Совершенство)
И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.Mrs.Совершенство писал(а): Для меня эффективная диета - по дсчёт калорий. -
03.11.17 16:58Для меня эффективная диета - по
дсчёт калорий. -
03.11.17 16:45 (ответ для: Perfect woman)
вот диета и есть вариант некоего ограничения калорий для тех, у кого не получается сделать другими способами. Конечно, строгие диеты - плохо, но даже от разгрузочных дней есть пользаPerfect woman писал(а): Да хоть склонные, хоть не склонные, к полноте или дистрофии, УЯСНИТЕ УЖЕ НАКОНЕЦ: -чтобы похудеть - нужно потреблять меньше килокалорий, чем расходовать -чтобы располнеть - нужно потреблять больше килокалорий, чем расходовать Это значит, что Вы можете есть тортики и худеть. Это значит, что Вас может разнести вширь от листов салата. Все эти диеты, сыроедения и прочая муть уже давно всем курам на смех. -
03.11.17 11:03 (ответ для: cherrry_elly)можете написать подробнее вашу систему питания как вы худели, пожалуйста. 20 кг за 3 мес впечатляет. С какого веса худели?
-
23.10.17 01:05Больше овощей, мясо не есть с углеводами ( с кашами, картошкой, пастой) а с овощами. Углеводы отдельно от мяса . Примерное меню: завтрак- чай или кофе с молоком, бутерброд с сыром и зелёным салатом. Перекусить - один фрукт. Обед : овощной суп, котлета , гуляшь или курица гриль с овощным гарниром ( тушеная капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки и пр. ), большой салат огурцы и помидоры. Перекус - фрукт один. Ужин похож на завтрак. В день не больше 4 фруктов, кроме винограда. Раз или два в неделю можно три дольки шоколада любимого.
-
20.10.17 18:09Правильное питание
-
19.10.17 15:24Правильное 5 разовое питание, уменьшение порций.
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- как относитесь к таким рукам?»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |