Девчонки, склонные к полноте, какая диета из вашего личного опыта наиболее эффективна?
Привет всем.
Девченки склонные к полноте, расскажите, пожалуйста, какая диета (правила питания и спорт может быть) из вашего личного опыта наиболее эффективна? Имеется ввиду - при которой вы скинули вес и не набрали его обратно.
Для меня только одна диета оказалась эффективной - сыроедение. Но главное не возвращаться к вареной пище, ато килограммы прежние стремительно возвращаются ((( вот думаю как же на постоянку перейти на сыроедение
автор: 9qh6gvj12ecs, 22.09.17 02:30
просмотры: +13401, комментарии: +131
все темы | главная |
-
04.11.17 00:56Протеин ещё лопаю и спортивные витамины.
-
04.11.17 00:55Ем рыбу, морепродукты, овощи, это основной рацион, плаваю, занимаюсь пилатесом, медитирую.
-
04.11.17 00:25Белковая диета
-
03.11.17 21:54 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Нет, от него не поправляются, если не лить в него масло литрами. Столовую ложку масла - на среднюю кастрюлю. -
03.11.17 18:20 (ответ для: Nina_1992)Nina_1992 писал(а): И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.
Привет. Картофель ем, но при этом ограничиваю его количество. Употреюляю в супах, либо готовлю в микроволновке без добавок, придерживаюсь некоторых принципов раздельного питания. Если хочу его в пюре - делаю на воде без добавления масла. Вообще крахмалистые овощи ограничиваю в своём рационе, но не отказываюсь вовсе.
Важно сколько съесть, с чем съесть, как приготовить. Ну, и после 9 вечера
стараюсь без картофеля, т.к. он у меня воду в организме задерживает.
Калории считаю используя таблицы калорийности продуктов. Когда готовлю что либо - тщательно взвешиваю, записываю, считаю (благо сейчас не в столбик всё нужно считать). Поправок после термообработки не делаю, по опыту знаю, что это можно проигнорировать. -
03.11.17 18:05 (ответ для: Mrs,Совершенство)
И как вы их считаете? Вот например, картофель мало калорий содержит, а от него сильно поправляешься.Mrs.Совершенство писал(а): Для меня эффективная диета - по дсчёт калорий. -
03.11.17 16:58Для меня эффективная диета - по
дсчёт калорий. -
03.11.17 16:45 (ответ для: Perfect woman)
вот диета и есть вариант некоего ограничения калорий для тех, у кого не получается сделать другими способами. Конечно, строгие диеты - плохо, но даже от разгрузочных дней есть пользаPerfect woman писал(а): Да хоть склонные, хоть не склонные, к полноте или дистрофии, УЯСНИТЕ УЖЕ НАКОНЕЦ: -чтобы похудеть - нужно потреблять меньше килокалорий, чем расходовать -чтобы располнеть - нужно потреблять больше килокалорий, чем расходовать Это значит, что Вы можете есть тортики и худеть. Это значит, что Вас может разнести вширь от листов салата. Все эти диеты, сыроедения и прочая муть уже давно всем курам на смех. -
03.11.17 11:03 (ответ для: cherrry_elly)можете написать подробнее вашу систему питания как вы худели, пожалуйста. 20 кг за 3 мес впечатляет. С какого веса худели?
-
23.10.17 01:05Больше овощей, мясо не есть с углеводами ( с кашами, картошкой, пастой) а с овощами. Углеводы отдельно от мяса . Примерное меню: завтрак- чай или кофе с молоком, бутерброд с сыром и зелёным салатом. Перекусить - один фрукт. Обед : овощной суп, котлета , гуляшь или курица гриль с овощным гарниром ( тушеная капуста, брокколи, цветная капуста, кабачки и пр. ), большой салат огурцы и помидоры. Перекус - фрукт один. Ужин похож на завтрак. В день не больше 4 фруктов, кроме винограда. Раз или два в неделю можно три дольки шоколада любимого.
-
20.10.17 18:09Правильное питание
-
19.10.17 15:24Правильное 5 разовое питание, уменьшение порций.
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- к общему образу.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- поиграли бы?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- любите панна котту?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какая модель телефона у вас?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как вам актёр?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |