главное не пить, не курить, вредности тоннами не поглощать, больше овощей,фруктов, зелени, избегать продуктов с пальмовым маслом.
меньше жаренного
Как надо питаться хрупкой 20-летней изящной, миниатюрной девушке, астеник? хочется сохранить здоровье.
Рост 171
Что нужно есть, как, что нельзя, в таком возрасте, что бы быть здоровой ( кожа, фигура, телосложение) хотя я худая, и изящная, но хочется сохранить здоровье и улучшить кожу и тд. А то из-за того что худая и много и всего, всяких вредностей и вкусностей..я совершенно не разбираюсь в питание, диеты это все индувидуально. А вы как питались в 20 лет?
автор: Valery236, 23.09.17 13:22
просмотры: +1747, комментарии: +12
все темы | главная |
-
23.09.17 16:32
-
23.09.17 16:28астеник и в африке астеник. можно жрать все и не набрать ни грамма.
для кожи хорошо воды, фруктов и овощей и обязательно хорошее масло. -
23.09.17 14:22я астеник, всю жизнь питаюсь по потребностям организма. Когда кефира захочется,когда жареной картошки.
Чаще моя еда это мясо+овощи. Сладкое не люблю, мучное тоже. Всякие сухарики-газировка фу и бэээ. Крупы редко. -
23.09.17 13:55В 20 я питалась как попало.А вот после 30 уже не очень.
-
23.09.17 13:37 (ответ для: Ferrum Katya)
Допустим)Ice Lace писал(а): Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:35 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Почему?
Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:33 (ответ для: Ferrum Katya)
Почему?Ice Lace писал(а): А вот и нет -
23.09.17 13:32 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Фруктов в рационе должно быть больше овощей
А вот и нет -
23.09.17 13:32Ела что попало
-
23.09.17 13:28Фруктов в рационе должно быть больше овощей
-
23.09.17 13:27Кушайте дробно(5-6 раз в день) и побольше полезных жиров(оливкое маслр,горсть орехов,с ними аккуратнее и рыбий жир)
-
23.09.17 13:24не очень )
почитайте про правильное питание.
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- узнали кто это?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- балую себя витаминками.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |