Я пошла к тренеру,так как сама не могла себя заставить.
С ней все было легко. Не схалявить. Не пропустить подход и не надо забивать голову методикой тренировок)
Самое страшное для меня было-это прийти в зал,где куча народу. Мне казалось,что это как на витрине. Ужас.
После пары тренировок я поняла,что голова настолько забита процессом, мышцы работают,ты считаешь,что смотреть на кого-то вообще не выходит) И все тренируются так.
В зале никому нет дела до других) Все приходят заниматься собой)
Как вы себя заставили пойти в тренажерку? тяжело выходить из зоны комфорта.
Как вы себя заставили пойти в тренажерку? Тяжело выходить из зоны комфорта.
автор: Serebryakova804, 27.09.17 14:19
просмотры: +3071, комментарии: +14
все темы | главная |
-
28.09.17 13:19
-
28.09.17 12:09В первый раз на далеком втором курсе я пошла за компанию с худеющими подругами на групповые силовые. Первое занятие было адом, помню. Но я в целом любила музыку и приобщению к группе людей, занимающихся одним делом.
Потом моим стимулом было немного похудеть и чтобы мышцы выделялись при движениях. Так я привыкла к мышечной боли, преодолевать себя и овладела техниками упражнений.
Потом я начала заниматься танцами и горными лыжами и поняла, что для многих движений нужна сила, гибкость и реакция.
Так что мне теперь просто нравится это ощущение - быть сильной, гибкой, ловкой ))) -
28.09.17 09:01Захотелось привести фигуру в порядок. Хотя она у меня и так нормальная была, но со спортом была незнакома. Я понимала, что без спорта долго не получится сохранить ее такой, поэтому лучше начать смолоду)
Да и за руль села в это время, соответственно, двигаться стала меньше, что тоже ведет к образованию сала
Первый месяц было очень тяжело. -
27.09.17 21:55 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): осевшее после беременности сало на боках и рыхлые ноги. бр-р, как вспомню! конечно, я и сейчас далеко не идеал, но хоть попа круглее стала, да и в целом тело подтянулось. теперь приходится ходить потому как жаль потерять тонус добытый таким трудом.
и добавить нечего))))) -
27.09.17 19:58Жизнь заставила
-
27.09.17 15:19Главное найти то, чем нравится в этом зале заниматься. Когда моя история с тренажеркой только началась, то я перепробывала и групповые разные и на дорожках бегала и фул боди по час -полтора занималась - всё бросала через месяц и ходила не регулярно. Только когда навела порядок в голове - какие упражнения и для чего, техника выполнения, варианты занятий (сплит/фулбоди), вникла в процессы жиросжигания и роста мышц - тогда дело пошло. Я нашла те упражнения, которые мне нравятся. Поняла что силовыми я с охотой занимаюсь, а кардио нет. Заменила все эти дорожки и элипсы на прогулки(что очень люблю). Поняла что силы моих нынешних мышц мне хватает на 30-40 минут - не больше. Поэтому выбрала для себя сплит 3 раза в неделю с разделением по группам мышц. Хожу почти три месяца и ни разу не возникло желания пропустить тренировку, иду туда с удовольствием и выхожу с эмоциональным подъемом, а не выжатая как раньше. Я понимаю,что срок небольшой, чтобы судить. НО! Раньше таких достижений по регулярности у меня не было - это раз. Два - я уже вижу изменения в своем теле - появились мышцы на руках, на спине (их вообще не было до этого), подтянулись грудные мышцы, попа стала вздернутой и крепчает с каждым разом, на животе появилась верхняя полоска (нижняя часть пока нет - сгоняю жир), талия стала более вырисованной (хотя у меня она всегда не ярко выражена была). Так что даже благодаря этим изменениям я делаю вывод, что на правильном путь
-
27.09.17 14:49ну с парнем рассталась все дела, захотелось мне стать красивой чтоб он локти кусал и вернул меня) первый месяц было ужасно тяжело, я ненавидела дни когда нужно идти на тренировку) бросила бы, еслиб не дорогущий абонемент. а как увидела первые результаты и улучшение здоровья то жить без зала не могу.
-
27.09.17 14:47осевшее после беременности сало на боках и рыхлые ноги.
бр-р, как вспомню!
конечно, я и сейчас далеко не идеал, но хоть попа круглее стала, да и в целом тело подтянулось.
теперь приходится ходить потому как жаль потерять тонус добытый таким трудом. -
27.09.17 14:30Тренажерку не люблю, раньше ходила через силу, начинала с мужем вместе до работу утром. Это были мои самые ненавистные дни, точнее утро. Но после нее эмоции положительные и телу приятно.
Потом подружилась с девочкой, у нее зоомагазин был в нашем ТЦ. И с ней так же до работы стали ходить на шейпинг, нам не нравилось, потому что тренеры были не очень. На фитнесс записались, боле-менее. Она потом в декрет ушла и я решила отдохнуть.
Далее приятельница мне предложила бассейн и акваэробику. Мне сразу понравилось и это прямо вот мое. Тренировка 50 минут, но они пролетают мгновенно. А потом час плаваем в бассейне. Нагрузка на все тело и вот супер результат, про целлюлит не вспоминаешь, релакс от воды и эмоции на целый день, все подтянуто, худеешь хорошо.
Ездим ранищу до работы, потому что в другой конец. Заставляю себя вставать так рано, я сова и утро и так маленькая смерть, а тут еще переться куда-то час. Но что делать, такова участь. -
27.09.17 14:28плоская попа и потеря формы сами заставили меня туда не то что пойти, а побежать!
-
27.09.17 14:25У меня просто была хорошая мотивация))
-
27.09.17 14:25Я заставила себя оттуда уйти
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- оцените, как сидит куртка!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |