какой у вас был рацион питания, когда смогли похудеть с маленького веса?
Девчонки, какой у вас был рацион питания, когда смогли похудеть с маленького веса?
автор: @@@432, 30.09.17 21:12
просмотры: +3032, комментарии: +19
все темы | главная |
-
07.10.17 08:28 (ответ для: myjikvsegdaprav)Получалось чаще всего , я обычно поздно с тренировки прихожу, а на ночь вредно много есть, да и я за день хорошо наедалась.
-
07.10.17 07:28 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
а вечером специально не ели или так получалось?Ланюшка -Милашка писал(а): Мой рост 166 см похудела абсолютно спокойно с 54 до 49 с учётом, что ещё часто пеередала на выходных. Ела на 1400-1600 калорий. Мой рацион :завтрак -200 мл.молока с протеином, перекус, 3-5 хлебцов Доктор корнер, фрукты, сыр, редко сладость небольшую или бутерброд, например с салом, обед -любое второе или салат калорий на 500.полдник 50 гр.любых орехов, ужин 200 мл.молока с протеином, перед сном жидкий коллаген. Если позволяла калорийность -могла а течение дня ещё что-то съесть. -
01.10.17 11:02 (ответ для: @@@432)Мой рост 166 см похудела абсолютно спокойно с 54 до 49 с учётом, что ещё часто пеередала на выходных. Ела на 1400-1600 калорий. Мой рацион :завтрак -200 мл.молока с протеином, перекус, 3-5 хлебцов Доктор корнер, фрукты, сыр, редко сладость небольшую или бутерброд, например с салом, обед -любое второе или салат калорий на 500.полдник 50 гр.любых орехов, ужин 200 мл.молока с протеином, перед сном жидкий коллаген. Если позволяла калорийность -могла а течение дня ещё что-то съесть.
-
01.10.17 09:58 (ответ для: @@@432)у меня 167, я просто хотела быть очень худой прям анарексичкой))вес держался пока контролировала себя потом привыкла и ничего вредного не хотелось, сейчас также хочу, но у меня пропали кд...пришлось есть, сейчас хочу похудеть до 45,но разумно, утром ела кашу, в 11-фрукт не большой, в 14.00-рыбу с салатом или гречку с мясом что-то домашнее и в маленьком количестве, в 17.00-ела творог с салатом или рыбу,тоже в маленьком количестве( на таком питании я дохудела до 44), просто согнала 3-4 кг- на нём я продержалась 2,5 недели, потом стала есть 3 раза в день- вес держался
-
01.10.17 00:43160, вес 62кг, за неделю в бедрах ушли 1см, не взвешивалась.
Питаюсь, утром узбекская лепешка с маслом, почти пол лепешки, обед кое как, вечером пол лепешки с маслом. На десерт батончик халвы. Готовить некогда. Чай, кофе без ограничений. -
01.10.17 00:36 (ответ для: @@@432)161
-
01.10.17 00:00 (ответ для: Кадавр)Кадавр писал(а): Смотря что считать маленьким, я худела с 54 до 46, 54 для моего роста совсем не мало У меня было около 1200 ккал, я не особо следила за БЖУ, но тренировалась 5/7 дней. Сейчас 49, ем, мне кажется, практически все что хочу, разумеется без обилия сладостей, совсем без фастфуда, алкоголя и прочего вредного и ккал, сейчас у меня 2-3 дня тренажерный и 1 раз бассейн.
Какой рост у вас? -
30.09.17 23:38Смотря что считать маленьким, я худела с 54 до 46, 54 для моего роста совсем не мало)
У меня было около 1200 ккал, я не особо следила за БЖУ, но тренировалась 5/7 дней. Сейчас 49, ем, мне кажется, практически все что хочу, разумеется без обилия сладостей, совсем без фастфуда, алкоголя и прочего вредного и ккал, сейчас у меня 2-3 дня тренажерный и 1 раз бассейн. -
30.09.17 23:34 (ответ для: @@@432)
потому что всю жизнь не есть не будешь))) потом гораздо больше поюсанула, сейчас так не делаю@@@432 писал(а): Почему зря? -
30.09.17 23:07 (ответ для: ЛоЛаЛа)ЛоЛаЛа писал(а): Не ела просто, а зря
Почему зря? -
30.09.17 22:53Не ела просто, а зря
-
30.09.17 22:49 (ответ для: MissCute)MissCute писал(а): было дело, не ела после 6,потом исключила некоторые продуктывредные, потом стала есть 5 раз в день маленькими порциями было сложно,но дохудела до 44-45, до этого вес был 53 где -то
О это мой случай. А какой у вас рост ? Ели маленькими порциями какую еду? Напишите примерный рацон?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- узнали кто это?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- такая фигура для вас естественная?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вам нравится её внешность?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |