krishi писал(а): 15 дней занимаюсь, результат есть! |
Как добить 3 кг? какие упражнения подключить? Разгрузочные и загрузочные дни практикую.
Привет,девочки)
В общем :
с июля этого года по сегодняшний день похудела с 61 до 53 кг
объёмы с 85-61-105 ушли до 83-57-94. Рост 172,если что.Я астеник,кость очень тонкая,и поэтому желанный вес в 50 кг для меня норма,и я не буду греметь костями)
худела на правильном питании,старалась,по крайней мере)
и собственно ,сейчас остались эти несчастные 3-4 кг,которые я поставила цель согнать до 1 ноября.
Посоветуйте,какие упражнения подключить? А то,что то вес немного остановился)
Разгрузочные и загрузочные дни практикую,если что)
автор: ub4r5a6i7gyi, 08.10.17 15:02
просмотры: +1954, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.10.17 09:11 (ответ для: krishi)
о классно ))возьму на заметку -
15.10.17 15:0915 дней занимаюсь, результат есть! ;)
-
13.10.17 19:24 (ответ для: relax_easy)старалась придерживаться пп.
ну а если так,то:
утром - углеводы- каши,одно время творогом завтркала,иногда вредности всякие + жиры,это как правило кусочек сыра был. на обед - мясо вареное,или яйца,или салат овощной (чаще именно он),на ужин ничего,или иногда фрукты или кефир,молоко. ну а по выходным,в субботу - читтинг устраивала,могла 2 плитки шоколада сточить,или чот другое сладкое или картошки поесть,хоть и не ем её среди недели. -
12.10.17 22:38 (ответ для: ub4r5a6i7gyi)Класс, как худела? Позволяла иногда вольности?
-
11.10.17 11:24При небольшом весе нужны не упражнения, а надо убавлять питание: еще снизьте кол-во сметаны, сахара, варенья, жиров, хлебов в рационе.
-
08.10.17 15:22 (ответ для: Die Ingenieurin)ой,к сожалению,спорта вообще не было. Только за счёт питания худела
-
08.10.17 15:19Воду конечно пить тоже, но это вы и так знаете. И ничего больше не есть)
-
08.10.17 15:19Попробуйте три дня на свекле и кефире)
Вареную свеклу в блендер с кефиром и пейте такой коктейль. Хорошо сходит вес. Особенно когда встает) -
08.10.17 15:12От этих монодиет кг уйдут. И вернутся с привеском. Какой спорт у вас?
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вам фоточка?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- оцените, как сидит куртка!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |