krishi писал(а): 15 дней занимаюсь, результат есть! |
Как добить 3 кг? какие упражнения подключить? Разгрузочные и загрузочные дни практикую.
Привет,девочки)
В общем :
с июля этого года по сегодняшний день похудела с 61 до 53 кг
объёмы с 85-61-105 ушли до 83-57-94. Рост 172,если что.Я астеник,кость очень тонкая,и поэтому желанный вес в 50 кг для меня норма,и я не буду греметь костями)
худела на правильном питании,старалась,по крайней мере)
и собственно ,сейчас остались эти несчастные 3-4 кг,которые я поставила цель согнать до 1 ноября.
Посоветуйте,какие упражнения подключить? А то,что то вес немного остановился)
Разгрузочные и загрузочные дни практикую,если что)
автор: ub4r5a6i7gyi, 08.10.17 15:02
просмотры: +1955, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.10.17 09:11 (ответ для: krishi)
о классно ))возьму на заметку -
15.10.17 15:0915 дней занимаюсь, результат есть! ;)
-
13.10.17 19:24 (ответ для: relax_easy)старалась придерживаться пп.
ну а если так,то:
утром - углеводы- каши,одно время творогом завтркала,иногда вредности всякие + жиры,это как правило кусочек сыра был. на обед - мясо вареное,или яйца,или салат овощной (чаще именно он),на ужин ничего,или иногда фрукты или кефир,молоко. ну а по выходным,в субботу - читтинг устраивала,могла 2 плитки шоколада сточить,или чот другое сладкое или картошки поесть,хоть и не ем её среди недели. -
12.10.17 22:38 (ответ для: ub4r5a6i7gyi)Класс, как худела? Позволяла иногда вольности?
-
11.10.17 11:24При небольшом весе нужны не упражнения, а надо убавлять питание: еще снизьте кол-во сметаны, сахара, варенья, жиров, хлебов в рационе.
-
08.10.17 15:22 (ответ для: Die Ingenieurin)ой,к сожалению,спорта вообще не было. Только за счёт питания худела
-
08.10.17 15:19Воду конечно пить тоже, но это вы и так знаете. И ничего больше не есть)
-
08.10.17 15:19Попробуйте три дня на свекле и кефире)
Вареную свеклу в блендер с кефиром и пейте такой коктейль. Хорошо сходит вес. Особенно когда встает) -
08.10.17 15:12От этих монодиет кг уйдут. И вернутся с привеском. Какой спорт у вас?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- очень классное сочетание цветов!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как относитесь к таким рукам?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- узнали кто это?»
- вы бы так оделись в офис?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |