krishi писал(а): 15 дней занимаюсь, результат есть! |
Как добить 3 кг? какие упражнения подключить? Разгрузочные и загрузочные дни практикую.
Привет,девочки)
В общем :
с июля этого года по сегодняшний день похудела с 61 до 53 кг
объёмы с 85-61-105 ушли до 83-57-94. Рост 172,если что.Я астеник,кость очень тонкая,и поэтому желанный вес в 50 кг для меня норма,и я не буду греметь костями)
худела на правильном питании,старалась,по крайней мере)
и собственно ,сейчас остались эти несчастные 3-4 кг,которые я поставила цель согнать до 1 ноября.
Посоветуйте,какие упражнения подключить? А то,что то вес немного остановился)
Разгрузочные и загрузочные дни практикую,если что)
автор: ub4r5a6i7gyi, 08.10.17 15:02
просмотры: +1957, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.10.17 09:11 (ответ для: krishi)
о классно ))возьму на заметку -
15.10.17 15:0915 дней занимаюсь, результат есть! ;)
-
13.10.17 19:24 (ответ для: relax_easy)старалась придерживаться пп.
ну а если так,то:
утром - углеводы- каши,одно время творогом завтркала,иногда вредности всякие + жиры,это как правило кусочек сыра был. на обед - мясо вареное,или яйца,или салат овощной (чаще именно он),на ужин ничего,или иногда фрукты или кефир,молоко. ну а по выходным,в субботу - читтинг устраивала,могла 2 плитки шоколада сточить,или чот другое сладкое или картошки поесть,хоть и не ем её среди недели. -
12.10.17 22:38 (ответ для: ub4r5a6i7gyi)Класс, как худела? Позволяла иногда вольности?
-
11.10.17 11:24При небольшом весе нужны не упражнения, а надо убавлять питание: еще снизьте кол-во сметаны, сахара, варенья, жиров, хлебов в рационе.
-
08.10.17 15:22 (ответ для: Die Ingenieurin)ой,к сожалению,спорта вообще не было. Только за счёт питания худела
-
08.10.17 15:19Воду конечно пить тоже, но это вы и так знаете. И ничего больше не есть)
-
08.10.17 15:19Попробуйте три дня на свекле и кефире)
Вареную свеклу в блендер с кефиром и пейте такой коктейль. Хорошо сходит вес. Особенно когда встает) -
08.10.17 15:12От этих монодиет кг уйдут. И вернутся с привеском. Какой спорт у вас?
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- считаете эту девушку красивой?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- узнаете город? места?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- каких людей ценят руководители?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |