DarinaMandarina1 писал(а): Ого Расскажитееее |
Как безболезненно избавиться от пищевой зависимости? Те кто советуют просто перестань жрать - легко сказать.
В общем, заметила по себе что я реально страдаю пищевой зависимостью когда у меня в жизни полный сразу начинаю есть все, без остановки. Только что и делаю так это бегаю с комнаты на кухню. Хочется побороть в себе эту зависимость от еды. Понимаю, что все проблемы в голове и пока не разберусь сама в себе, то ничего не выйдет. Но как? Как побороть эти проблемы? Сесть и начать “говорить самой с собой“ у меня так не получается. И не надолго меня хватает.
Как безболезненно избавится от пищевой зависимости? Как пересмотреть свое отношение к еде.
Пожалуйста - действенные советы, хоть они и индивидуальные. Те кто советуют “просто перестань жрать“ - легко сказать; и те кто хотят шуткануть - прошу проходить мимо.
автор: DarinaMandarina1, 09.10.17 20:32
просмотры: +4378, комментарии: +15
все темы | главная |
-
22.10.17 07:12 (ответ для: DarinaMandarina1)
Вам лучше саму книжку скачать, и почитать. Кое-что может показаться бредом, но это психологический тренинг, и он работает, тысячи историй это подтверждают. Но, как обычно, есть один нюанс - стоит начать жить по-прежнему, возвращается вес, и все, что было с ним связано. Поэтому я считаю, что эта программа хороша , но только для тех, кто действительно хочет изменить свою жизнь навсегда. -
20.10.17 21:32 (ответ для: Keeoy74)Ого) Расскажитееее)))
-
20.10.17 08:48Есть специальная программа для таких случаев - “сделаем из тушки фигурку“, автор Лисси Мусса (это псевдоним), найдите в интернете. Там пошагово все расписано, я так худела за два месяца на 17 кг))) Есть форум, где можно обсудить своё продвижение и задать вопросы.
-
14.10.17 17:03Совет один.
И он НЕ о еде.
Нужно переключиться на другие источники успокоения и радости. Спорт-танцы, общение, чтение, творчество, рукоделие, прочие хобби и увлечения, уход за собой (банально очень трепетно следить за ногтями, лицом, делать себе самомассаж), знакомства, наведение уюта дома, посещение сауны и массажа. Кота завести,в конце концов. Языки учить.
Только так. Пока вы пытаетесь не думать о белом медведе, он вас съедает. Он вокруг вас, он внутри вас, он всюду. Надо, чтобы ему не хватило места.
______________________________
Удовольствие от еды - самое базовое и простое удовольствие, доступное человеку. Поэтому нужно найти другИЕ источникИ удовольствия. -
09.10.17 22:33 (ответ для: Бегемотик80)
да, у меня такое было. К сожалению, легче худеет, когда есть какая то болячка или подозрение, или когда уже фигово тебе. Первый раз похудела на 13 кг по мед показаниям. Все строго придерживалась диеты почти полгода. И ничего не хотелось из вредностей. Потом резко бросила диету, начала питаться как рантше. И вес начал возвращаться. Потом то худела, то поправляюсь снова. Так на протяжении 4х лет. Вот сейчас снова решила уже похудеть и желательно держать вес. Но здесь уже больше играет сила воли и желание быть стройной, чем болячка. Она иногда проявляется не в лучшем виде.Бегемотик80 писал(а): Вот полностью согласна с вами. С переменными успехами худею с 12 лет сейчас мне 37. Но даже когда худела то худела на диетах или голодовке и так далее. Допустим если читала что надо утром завтракать овсянкой на воде без сахара то думала про себя фуу,бееее да лучше я вообще ничего в рот не положу. Так и продолжалась до недавнего времени. Примерно две недели тому назад западозрила у себя диабет. Да и давление подскочило. Так в течение двух недель ела на завтрак овсяную кашу с ложкой сахара, на обед постное мясо а на ужин кусок черного хлеба с творогом и овощами. Была сытно и вкусно. 2 дня тому назад сдала анализы. Диабет не подвертился да и холестерен в норме. Так меню сразу изменилось. Опять и колбаску ем и майонез и конфеты и ненавижу себя.
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
09.10.17 22:17 (ответ для: Бегемотик80)Кстати за две недели похудела на 4 кг. Правда вес у меня большой
-
09.10.17 22:16 (ответ для: My life is music)Вот полностью согласна с вами. С переменными успехами худею с 12 лет сейчас мне 37. Но даже когда худела то худела на диетах или голодовке и так далее. Допустим если читала что надо утром завтракать овсянкой на воде без сахара то думала про себя фуу,бееее да лучше я вообще ничего в рот не положу. Так и продолжалась до недавнего времени. Примерно две недели тому назад западозрила у себя диабет. Да и давление подскочило. Так в течение двух недель ела на завтрак овсяную кашу с ложкой сахара, на обед постное мясо а на ужин кусок черного хлеба с творогом и овощами. Была сытно и вкусно. 2 дня тому назад сдала анализы. Диабет не подвертился да и холестерен в норме. Так меню сразу изменилось. Опять и колбаску ем и майонез и конфеты и ненавижу себя.
-
09.10.17 21:53Чем больше вкуснях в доме тем больше сожрешь
Держи одну овсянку -
09.10.17 21:39Мне помогает:
1) не сидеть дома. Чем ближе к холодильнику, тем больше хочется постоянно жрать. Стоит выпихнуть себя из дома - жор проходит.
2) ограничения в еде. Например, сегодня у меня рыбный день - рыбу/морепродукты я ем в любом виде и в любых количествах - но кроме рыбы - ничего! Завтра - овощи. любые овощи в любом виде и в любых количествах. И т.д. -
09.10.17 20:59только комплексный подход.. в зависимости от степени “заболевания“, к самостоятельной работе над собой необходимо добавить психотерапию и медикаменты.
а вообще, загуглите, способы одни и те же, панацеи нет. -
09.10.17 20:53Мне помогает мотивироваться меньше жрать это фотки спортивных девушек, красивые фотки всяких фруктов и ягод .больше никак
-
09.10.17 20:39 (ответ для: Kadar)
о, да.Kadar писал(а): а вам конкретно чем это мешает? ожирение, гастрит ,язва? если нет, то почему бы и не пожрать? вот как появится язва желудка,так сразу вся зависимость пройдёт, там уже будете готовы голодать хоть неделю,лишь бы боль ушла
Я щас более серьезно подошла к своему питанию. И так придерживалась пп, но любила пожрать гадость всякую или жареные, мучное. То сейчас с опасениеМ на это все смотрю. Болячки лучшие диетологи но лучше не доводить до такого.
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- кто из девушек красивее?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- нормальные фото?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как вам такие джинсы?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вам этот образ на весну?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |