gatitarusa писал(а): Соблюдайте режим, не наедайтесь перед сном, старайтесь вечером вместо чая-кофе пить травяные чаи. Ну, и про валерьянку вам правильно сказали. В целом - постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе, ходите пешком по возможности, ну или в спортзал. Регулярная физическая активность отлично снижает уровень стресса |
У меня режим то особо не поменялся, кушаю всегда по часам так сказать, не промахнешся))) да встаю и ложусь в одно и тоже время.