Много еды или мало, или нормально всё? хочу сбросить немного.
Завтрак:
Овсяная каша. Одно пирожное маленькое
Перекус: Яйцо, салат из свежей помидоры и лука + ложка подсолнечного масла
Обед: Тарелка борща (не жирного, без масла),
Перекус: яйцо
На ужин: 200 гр. нежирного творога + банан.
Перед сном могу ещё стакан кефира выпить.
Много еды, мало? Или нормально всё? Хочу сбросить немного.
автор: njknijn, 19.10.17 12:24
просмотры: +4354, комментарии: +49
все темы | главная |
-
01.11.17 07:29Несбалансировано, ничего хорошего не будет
-
26.10.17 16:26Кушайте больше по количеству, но лучше по качеству. Не пироженое, а куриная грудка. Не банан, а яблоко. Важно не только количество еды или калорий, но и качество. Можно съесть одну шоколадку которая по каллориям будет как полноценный обед. От шоколадки только каллории и прыщи, а от овощей с мясом витамины и силы, здоровье и подтянутое тело.
-
26.10.17 16:23Не в тему, но была у меня подруга которая каждый раз звонила и рассказывала, сколько она всего съела: “Съела бутер, а через полчаса стакан кефира, а пока сериал смотрела семечки лузгала...“
брррр, ну и зачем другим людям эта инфа? -
21.10.17 17:25я вот не пойму, зачем нужны эти перекусы? чтоб червя заморить?
утром - каша
обед- суп
вечером - гарнир какой-нибудь или салат
каждому свое конечно... -
21.10.17 12:37Мне бы есть хотелось, но в основном потому что в обед один прием пищи, и суп, я супами не наедаюсь вообще) я похудела на похожей схеме, то есть утром ела что угодно (вообще что угодно! даже пирожные, а то многие в комментариях ахают и охают))), в обед правда ела мясо и углеводы отдельно, например в 12 часов блюдо из курицы, в 16 часов - гречку/макароны/рис с овощами или сыром, всего не более 200 грамм. Вечером ела творог с какими-то фруктами, с бананами втч, но лучше груша или яблоко как по мне. Плюс два перекуса в течение дня - яйца, сыр, хлебец с красной рыбкой и т.д. Похудела за месяц на 7 кг, правда, мне буквально пришлось набрать обратно - из-за полного отсутствия масла в рационе у меня полетел цикл, и полетел конкретно, врач сказала - пока не наберешь, могут быть проблемы. Так что от масла отказываться не советую.
-
21.10.17 07:52Белки обязательно употреблять в пищу надо. Организму чтоб их переварить надо расщеплять свои собственные жировые запасы. И после белковой еды точно голодной не останетесь. Про овощи и фрукты некоторые не забывать. ккалории считать. В принципе есть довольно неплохая диета именно белковая от Эвалар. Кажись, называется Худеем со вкусом. На ней посидишь - несколько кг скинешь, а потом по инерции будешь белки включать в рацион и ккалории считать.
-
21.10.17 06:00это питание для набора веса и рыхлой тушки
-
20.10.17 15:44Если честно, я от такой еды, не то что похудею, а еще сильнее разнесет!! Но это лично мое мнение!!
-
20.10.17 12:50 (ответ для: njknijn)И обязательно часовая прогулка в активном темпе, а ещё лучше - 2 таких прогулки в день
-
20.10.17 12:48 (ответ для: Ferrum Katya)спасибо
-
20.10.17 12:45Как бы я ела:
утро: каша, 1-2 яйца
перекус: салат, яйцо (мб сыр)
обед: борщ на нежирном мясе - ок, обязательно белок надо съесть. Как вариант - гарнир из овощей и мясное
перекус: кефир
Ужин: овощной салат, или овощи на пару, рыба, морепродукты, нежирное мясо курицы или индейки.
Пирожные или другие вкусняшки допускаются, но не каждый день. -
20.10.17 12:42 (ответ для: Ferrum Katya)
кефир я пью на ночьIce Lace писал(а): Всё равно плохо. Вечером вам тоже быстрые углеводы вообще ни к чему. Надо есть за 2-3 часа до сна, а не за 5-6, мышцы погорят от таких перерывов между едой, будете дряблой, оно вам надо?
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |