Много еды или мало, или нормально всё? хочу сбросить немного.
Завтрак:
Овсяная каша. Одно пирожное маленькое
Перекус: Яйцо, салат из свежей помидоры и лука + ложка подсолнечного масла
Обед: Тарелка борща (не жирного, без масла),
Перекус: яйцо
На ужин: 200 гр. нежирного творога + банан.
Перед сном могу ещё стакан кефира выпить.
Много еды, мало? Или нормально всё? Хочу сбросить немного.
автор: njknijn, 19.10.17 12:24
просмотры: +4354, комментарии: +49
все темы | главная |
-
01.11.17 07:29Несбалансировано, ничего хорошего не будет
-
26.10.17 16:26Кушайте больше по количеству, но лучше по качеству. Не пироженое, а куриная грудка. Не банан, а яблоко. Важно не только количество еды или калорий, но и качество. Можно съесть одну шоколадку которая по каллориям будет как полноценный обед. От шоколадки только каллории и прыщи, а от овощей с мясом витамины и силы, здоровье и подтянутое тело.
-
26.10.17 16:23Не в тему, но была у меня подруга которая каждый раз звонила и рассказывала, сколько она всего съела: “Съела бутер, а через полчаса стакан кефира, а пока сериал смотрела семечки лузгала...“
брррр, ну и зачем другим людям эта инфа? -
21.10.17 17:25я вот не пойму, зачем нужны эти перекусы? чтоб червя заморить?
утром - каша
обед- суп
вечером - гарнир какой-нибудь или салат
каждому свое конечно... -
21.10.17 12:37Мне бы есть хотелось, но в основном потому что в обед один прием пищи, и суп, я супами не наедаюсь вообще) я похудела на похожей схеме, то есть утром ела что угодно (вообще что угодно! даже пирожные, а то многие в комментариях ахают и охают))), в обед правда ела мясо и углеводы отдельно, например в 12 часов блюдо из курицы, в 16 часов - гречку/макароны/рис с овощами или сыром, всего не более 200 грамм. Вечером ела творог с какими-то фруктами, с бананами втч, но лучше груша или яблоко как по мне. Плюс два перекуса в течение дня - яйца, сыр, хлебец с красной рыбкой и т.д. Похудела за месяц на 7 кг, правда, мне буквально пришлось набрать обратно - из-за полного отсутствия масла в рационе у меня полетел цикл, и полетел конкретно, врач сказала - пока не наберешь, могут быть проблемы. Так что от масла отказываться не советую.
-
21.10.17 07:52Белки обязательно употреблять в пищу надо. Организму чтоб их переварить надо расщеплять свои собственные жировые запасы. И после белковой еды точно голодной не останетесь. Про овощи и фрукты некоторые не забывать. ккалории считать. В принципе есть довольно неплохая диета именно белковая от Эвалар. Кажись, называется Худеем со вкусом. На ней посидишь - несколько кг скинешь, а потом по инерции будешь белки включать в рацион и ккалории считать.
-
21.10.17 06:00это питание для набора веса и рыхлой тушки
-
20.10.17 15:44Если честно, я от такой еды, не то что похудею, а еще сильнее разнесет!! Но это лично мое мнение!!
-
20.10.17 12:50 (ответ для: njknijn)И обязательно часовая прогулка в активном темпе, а ещё лучше - 2 таких прогулки в день
-
20.10.17 12:48 (ответ для: Ferrum Katya)спасибо
-
20.10.17 12:45Как бы я ела:
утро: каша, 1-2 яйца
перекус: салат, яйцо (мб сыр)
обед: борщ на нежирном мясе - ок, обязательно белок надо съесть. Как вариант - гарнир из овощей и мясное
перекус: кефир
Ужин: овощной салат, или овощи на пару, рыба, морепродукты, нежирное мясо курицы или индейки.
Пирожные или другие вкусняшки допускаются, но не каждый день. -
20.10.17 12:42 (ответ для: Ferrum Katya)
кефир я пью на ночьIce Lace писал(а): Всё равно плохо. Вечером вам тоже быстрые углеводы вообще ни к чему. Надо есть за 2-3 часа до сна, а не за 5-6, мышцы погорят от таких перерывов между едой, будете дряблой, оно вам надо?
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- вы когда-нибудь воровали?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- кто из них вам нравится больше?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- какой у вас любимый город в россии?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |