Главное заниматься регулярно, а тренажеры дело десятое. Можно и без них вылепить красивое подтянутое тело.
Вот у меня есть несколько тренажеров дома, ну а толку, если почти я не занимаюсь? Лежат, пыль собирают.
Занимаюсь дома, тренажеров нет. слишком ли это мало для начала?
Пресс нижний -320
Пресс икс 320
Присед с гантелем 320
Выпады 3x20
Пресс верхний 320
Планка 2 минуты
И бег 20 минут
автор: ruzik196, 22.10.17 11:53
просмотры: +1706, комментарии: +12
все темы | главная |
-
11.11.17 13:14
-
22.10.17 17:19Аххах, я думаю, фига 320 особенно присед 320 удивил
Я раньше на фитнес ходила, потом по работе время просто нет, поэтому стала заниматься дома, правда, купила все необходимое. Результат стал лучше, чем когда я занималась в зале. Главное регулярность. -
22.10.17 12:34 (ответ для: __SunniestD@y)__SunniestD@y писал(а): вроде как не мало, но все зависит от ваших целей
И живот убрать -
22.10.17 12:34 (ответ для: __SunniestD@y)__SunniestD@y писал(а): вроде как не мало, но все зависит от ваших целей
Мне нужно скинуть 5-6 кг -
22.10.17 12:33вроде как не мало, но все зависит от ваших целей
-
22.10.17 11:58 (ответ для: ruzik196)поняла, я тоже так делаю, только название не знала)
-
22.10.17 11:57это очень даже хорошо для начала
-
22.10.17 11:57 (ответ для: ,,,Натали,,,)
это когда правая рука касается левой ноги,а левая рука правой ноги.....Натали... писал(а): норм, а что такое пресс икс? -
22.10.17 11:55Знак умножения не отображается
-
22.10.17 11:55норм, а что такое пресс икс?
-
22.10.17 11:543 раза по 20
-
22.10.17 11:54Не 320,а 320
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |