разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть на 2 кг за две недели без занятий спортом?

Рост 168 вес 60. Без занятий

автор: Asiya_Love, 25.10.17 20:07             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.11.17 22:59
    Возможно пухудеть на 2 кг за 2 недели без вреда для здоровья если подбирать продукты правильно . Еще учитывается ваш вес.только после всех подсчетов можно сказать точно сколько вам калорий нужно для похудения
  • да,конечно все индивидуально.можно просто два разгрузочных дня устроить ..
  • 29.11.17 22:03
    В зависимости от того чем вы весь день занимаетесь. Если сидячий образ жизни то наверное 1000 где-то. Я ела 1200 в день, но еще принимала Редуксин, похудела как раз на 2 кг за 2 недели
  • 27.10.17 06:27
    чем меньше тем больше сброс веса.
  • 26.10.17 11:57
    Я сейчас скидываю норм на 1200-1500 в день при меньшем весе.думаю на 1200 хорошо похудеете
  • 26.10.17 08:49 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): А, тогда понятно. Просто ешь меньше, больше пей, ограничь углеводы и жиры. 2 кг жира не скинешь, но если говорить просто о весе, то и 3 кг может уйти, если болеешь. Но это будет вода и прочее, не только жир. Но все равно лучше, чем ничего. Выздоравливай!

    Спасибо!
  • 26.10.17 07:12
    1000 оптимально
  • 25.10.17 21:46
    Автор, у всех нас разные организмы, обмен веществ, реакция на различные продукты. Кто-то на кисломолочке худеть будет, кого-то на ней наоборот разнесет. поэтому, на самом деле, прежде чем садится на диету, Вы должны изучить себя и решить какие именно продукты следует исключить или ограничить. Я, конечно, понимаю, как порой хочется себе облегчить задачу и иметь на руках готовое решение проблемы и план действий, но это явно не та сфера, где есть такая возможность)))
    А вот, чтобы узнать сколько каллорий употреблять в день, достаточно скачать бесплатное приложение на телефон, коих сейчас много, где Вам подсчитают и обмен примерный веществ и сколько чего Вам можно.
  • 25.10.17 21:45 (ответ для: Asiya_Love)
    Asiya_Love писал(а): В спротзал хожу, но результатов нет особо. Да я и не расчитывала, т.к. с питанием не ограничивалась. А тут с понедельника села на диету и вот сейчас простыла. Пока лечусь, потом кд скоро и в итоге перерыв на пару недель почти получится. Вот хочу за счет диеты скинуть пару кг.
    А, тогда понятно. Просто ешь меньше, больше пей, ограничь углеводы и жиры. 2 кг жира не скинешь, но если говорить просто о весе, то и 3 кг может уйти, если болеешь. Но это будет вода и прочее, не только жир. Но все равно лучше, чем ничего. Выздоравливай!
  • 25.10.17 21:23 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): Диета с низким содержанием углеводов или бжу, спортпит, возможно лингейн или гормоны. Зачем тебе это? Если на поспорила с кем-то, то можно просто воду слить и просто ограничить углеводы. А если хочешь лучше выглядеть, то запишись в спортзал, дело ж не в весе, для роста 168 твой вес - это хороший вес, если он состоит из мышц.

    В спротзал хожу, но результатов нет особо. Да я и не расчитывала, т.к. с питанием не ограничивалась. А тут с понедельника села на диету и вот сейчас простыла. Пока лечусь, потом кд скоро и в итоге перерыв на пару недель почти получится. Вот хочу за счет диеты скинуть пару кг.
  • 25.10.17 20:54
    мне 1200-1300 ккал помогут.
  • 25.10.17 20:54 (ответ для: Asiya_Love)
    Asiya_Love писал(а): так какое специальное питание?
    Диета с низким содержанием углеводов или бжу, спортпит, возможно лингейн или гормоны. Зачем тебе это? Если на поспорила с кем-то, то можно просто воду слить и просто ограничить углеводы. А если хочешь лучше выглядеть, то запишись в спортзал, дело ж не в весе, для роста 168 твой вес - это хороший вес, если он состоит из мышц.

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mars2014 03.03 11:59 чув­ству­е­те вес­ну, дев­чат?»» 6
2. maryskakerch 03.03 11:16 все! с зав­траш­не­го дня са­жусь на япон­скую ди­е­ту!»» 3
3. vika-fo19 02.03 22:44 ху­де­ла ху­де­ла и зд­расть по­жа­луй­ста, вто­рой день пе­чень­ки,хле­буш »»
4. kotyaraman 02.03 22:22 пят­ни­ца раз­врат­ни­ца»» 2
5. krasyla 02.03 21:41 смот­рим прав­де в гла­за.»» 1
6. ladyscarlett 02.03 20:09 се­го­дня с утра осо­зна­ла, что ве­сы в раз­ном ме­сте да­ют »»
7. eve-lina 02.03 14:59 02.03.2018 старт»» 1
8. irina s 02.03 08:02 кто се­го­дня раз­бу­дил?»» 4
9. аксунамун 02.03 05:28 2.3.2018»»
10. zebra1 02.03 04:12 позд­но при­е­ха­ла»» 1
11. zlata_zlata 01.03 18:17 вче­ра вер­ну­лись с млад­шим сы­ном из боль­ни­цы, ро­то­ви­рус. »» 2
12. koxa5555 01.03 14:30 при­вет всем»»
13. v8pynod0k8vb 01.03 14:19 бу­ду шить ту­ни­ку ма­ме для да­чи»» 4
14. ann1711 01.03 13:21 про­жить на 50 руб»» 6
15. disheveled 01.03 12:31 се­го­дня с утра мик­ро­убор­ка. ку­пи­ла ку­ку­ру­зу кон­серв. »» 3
16. надежда0511 01.03 11:00 ходь­ба. упраж­не­ние план­ка.»» 2
17. антюта 01.03 10:41 день 1! вот и на те! как так мож­но! на­чи­наю все с »» 4
18. ladyscarlett 01.03 09:40 от­ве­сик есть, на­вер­ное, был бы боль­ше, ес­ли б кое-кто »» 3
19. аксунамун 01.03 08:25 на­чи­наю все за­но­во»» 6
20. gienadm 01.03 08:06 гв, по­сто­я­но хо­чет­ся есть»» 3
21. кокетка 1 01.03 05:35 спать хо­чу, хо­лод­но с пер­вым днем вес­ны»» 2
22. 20milashka20 01.03 01:12 всем при­вет сто лет сю­да не за­хо­ди­ла. на­вер­ное край­ний »» 4
23. _dear 28.02 23:16 чуть-по-чуть. по 10 гра­му­ле­чек, но все та­ки вниз.»»
24. invi 28.02 22:09 се­го­дня де­ла­ла ов­ся­ное пе­че­нье с цель­но­зер­но­вой му­кой »» 1
25. ice lace 28.02 22:07 не ку­пи­ла вы­печ­ку с на­зва­ни­ем слад­кая бу­лоч­ка, по­то­му »» 12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора