разделы рецепты клубы дневники фото блоги +3 игры беременность имена юмор вера реклама

сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть на 2 кг за две недели без занятий спортом?

Рост 168 вес 60. Без занятий

автор: Asiya_Love, 25.10.17 20:07             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.11.17 22:59
    Возможно пухудеть на 2 кг за 2 недели без вреда для здоровья если подбирать продукты правильно . Еще учитывается ваш вес.только после всех подсчетов можно сказать точно сколько вам калорий нужно для похудения
  • да,конечно все индивидуально.можно просто два разгрузочных дня устроить ..
  • 29.11.17 22:03
    В зависимости от того чем вы весь день занимаетесь. Если сидячий образ жизни то наверное 1000 где-то. Я ела 1200 в день, но еще принимала Редуксин, похудела как раз на 2 кг за 2 недели
  • 27.10.17 06:27
    чем меньше тем больше сброс веса.
  • 26.10.17 11:57
    Я сейчас скидываю норм на 1200-1500 в день при меньшем весе.думаю на 1200 хорошо похудеете
  • 26.10.17 08:49 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): А, тогда понятно. Просто ешь меньше, больше пей, ограничь углеводы и жиры. 2 кг жира не скинешь, но если говорить просто о весе, то и 3 кг может уйти, если болеешь. Но это будет вода и прочее, не только жир. Но все равно лучше, чем ничего. Выздоравливай!

    Спасибо!
  • 26.10.17 07:12
    1000 оптимально
  • 25.10.17 21:46
    Автор, у всех нас разные организмы, обмен веществ, реакция на различные продукты. Кто-то на кисломолочке худеть будет, кого-то на ней наоборот разнесет. поэтому, на самом деле, прежде чем садится на диету, Вы должны изучить себя и решить какие именно продукты следует исключить или ограничить. Я, конечно, понимаю, как порой хочется себе облегчить задачу и иметь на руках готовое решение проблемы и план действий, но это явно не та сфера, где есть такая возможность)))
    А вот, чтобы узнать сколько каллорий употреблять в день, достаточно скачать бесплатное приложение на телефон, коих сейчас много, где Вам подсчитают и обмен примерный веществ и сколько чего Вам можно.
  • 25.10.17 21:45 (ответ для: Asiya_Love)
    Asiya_Love писал(а): В спротзал хожу, но результатов нет особо. Да я и не расчитывала, т.к. с питанием не ограничивалась. А тут с понедельника села на диету и вот сейчас простыла. Пока лечусь, потом кд скоро и в итоге перерыв на пару недель почти получится. Вот хочу за счет диеты скинуть пару кг.
    А, тогда понятно. Просто ешь меньше, больше пей, ограничь углеводы и жиры. 2 кг жира не скинешь, но если говорить просто о весе, то и 3 кг может уйти, если болеешь. Но это будет вода и прочее, не только жир. Но все равно лучше, чем ничего. Выздоравливай!
  • 25.10.17 21:23 (ответ для: Сара Абрамовна)
    Сара Абрамовна писал(а): Диета с низким содержанием углеводов или бжу, спортпит, возможно лингейн или гормоны. Зачем тебе это? Если на поспорила с кем-то, то можно просто воду слить и просто ограничить углеводы. А если хочешь лучше выглядеть, то запишись в спортзал, дело ж не в весе, для роста 168 твой вес - это хороший вес, если он состоит из мышц.

    В спротзал хожу, но результатов нет особо. Да я и не расчитывала, т.к. с питанием не ограничивалась. А тут с понедельника села на диету и вот сейчас простыла. Пока лечусь, потом кд скоро и в итоге перерыв на пару недель почти получится. Вот хочу за счет диеты скинуть пару кг.
  • 25.10.17 20:54
    мне 1200-1300 ккал помогут.
  • 25.10.17 20:54 (ответ для: Asiya_Love)
    Asiya_Love писал(а): так какое специальное питание?
    Диета с низким содержанием углеводов или бжу, спортпит, возможно лингейн или гормоны. Зачем тебе это? Если на поспорила с кем-то, то можно просто воду слить и просто ограничить углеводы. А если хочешь лучше выглядеть, то запишись в спортзал, дело ж не в весе, для роста 168 твой вес - это хороший вес, если он состоит из мышц.

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. wanna be per 15.01 21:27 по­не­дель­ник-день тя­же­лыйа у нас го­сти»» 6
2. мечта-мечта 15.01 21:24 вот он и вер­нул­ся. все как и ожи­да­лось.»» 3
3. цыганочка аз 15.01 21:24 ба­на­ны од­ни из са­мых на­пол­ня­ю­щих про­дук­тов. как пра­ви­ло, »» 1
4. сальма тоту 15.01 21:17 а я ум­нич­ка, а я мо­ло­дец ни­ка­кой вред­но­сти не сло­па­ла »» 5
5. мечта-мечта 15.01 21:15 я про­па­ла. но не про­па­ла. все нор­маль­но.»» 3
6. antoinetta 15.01 20:38 15.01.2018 вто­рой дкнь на со­ках»» 7
7. loonsan 15.01 19:42 празд­ни­ки не про­хо­дят беслед­но вот так за вы­ход­ные »» 7
8. chikitoka 15.01 18:46 пнд все по пла­ну»» 3
9. komarelen 15.01 17:33 ко­нец ата­ке, пер­вый день че­ре­до­ва­ния»» 4
10. iost 15.01 16:18 . , - .»» 6
11. мася кисюлин 15.01 15:44 с се­го­дняш­не­го дня не ем по­сле 15-0,и не боль­ше 120 »» 12
12. jersy 15.01 15:33 я ра­но вста­ла! в час дня!ура! по­сле вче­раш­не­го ин­тен­си­ва »» 12
13. yuleshka 15.01 14:35 по­ка не взве­ши­ва­лась по­сле празд­ни­ков»» 6
14. 4kuzohidnm6i 15.01 13:54 ходь­ба»»
15. babenfuhrer 15.01 13:47 хо­ди­ли с сань­тей с утра сда­ва­ли кровь.на­ро­ду тьма. »» 16
16. kotyaraman 15.01 13:19 вот сно­ва я»» 22
17. koshka1507 15.01 13:16 жизнь это не те дни, ко­то­рые про­шли, а те, ко­то­рые »» 2
18. shellenna 15.01 13:07 пе­ку блин­чи­ки, де­лаю се­лед­ку под­шу­бой и кот­ле­ты ку­ри­ные, »» 16
19. 40ina 15.01 12:57 на­ча­лись кд. се­го­дня вес-10 грам.1:30 ма­лень­кая гру­ша.14:0 »» 4
20. turquoise gi 15.01 12:54 си­жу в об­ним­ку с те­ле­фо­ном. об­зва­ни­ваю аген­тов. по­ка »» 35
21. k@r@melin@ 15.01 12:02 при­ве­ти­ки! го­сти­ли у род­стве­ни­ков 3 дня.это жесть.но »» 10
22. givenchyplay 15.01 11:45 15.01.2018, по­не­дель­ник, не взве­ши­ва­лась .»» 14
23. доктор в кед 15.01 11:36 при­вет!гал­ча­та дер­жи­те за ме­ня ку­лач­ки - се­го­дня в »» 7
24. girly88 15.01 11:16 всем при­вет!ре­ши­ла я схо­дить в от­пуск, ко­ро­че. от­ле­жусь »» 19
25. iizika 15.01 11:13 все вы­ход­ные про­ва­ля­лась с тем­пе­ра­ту­рой»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора