Никакие упражнения не помогут если вы не добавите к ним и некоторые ограничения в питании. Я не про диеты.
А нижний пресс хорошо прокачивает поднятия ног из положения лёжа, вот только без “сушки“ тела он так и останется под жирком.
Как прокачать нижний пресс? сколько бы я различных упражнений не перепробовала - не замечаю результат.
собственно, вопрос в теме.
сколько бы я различных упражнений не перепробовала. не замечаю результат.
какие упражнения, конкретно, Вам помогли прокачать нижний пресс?
чтоб этот слой жира реально ушел?
все нормально, но вот этот мамон. я ума не приложу, чтоб такого сделать.
как только расслабляю мышцы живота, так сразу “5 месяц беременности“ появляется.
автор: Jessica Hyde, 26.10.17 20:40
просмотры: +3875, комментарии: +28
все темы | главная |
-
11.11.17 11:27
-
08.11.17 01:49Дело в питании, у вас слишком много углеводов в рационе.
-
27.10.17 15:31От того что вы его качаете, жир не уходит! Рельефный пресс - это, в первую очередь, питание, а точнее сушка.
-
27.10.17 00:38да миллион раз уж было сказано, что когда речь о животе - хоть укачайся до черноты, пресса не увидишь, пока над ним слой жира. Снизьте процент подкожного жира и все у вас там будет красиво
-
26.10.17 22:27проделайте сушку тела.. диета эффективнее убирает подкожный жир, чем физическая нагрузка.. ещё скакалка, но у каждого по разному, мне помогает
есть ещё упражнение втягивания живота, при таком упражнении живот уходит долго -
26.10.17 22:20Упражнениями не поможешь, пресс можно вообще не тренировать (если конечно все другое тренируешь). Просушиться надо и потом правильно тренироваться и питаться, что держать этот процент жира в теле. Это реально, ничего сверхсложного нет, просто занимает время и требует терпения и потом немного себя сдерживать в плане еды.
-
26.10.17 22:17чтоб убрать прослойку жира на животе, нужно правильное дробное питание + спорт. а так вы можете хоть по 1000 раз на день качать - жирок никуда не уйдет
-
26.10.17 21:59 (ответ для: зомба)*скупая слеза*
-
26.10.17 21:50 (ответ для: Jessica Hyde)olchess_ писал(а): вот и у меня это самая проблемная зона. фигура по типу прямоугольника. талии выраженной нет, так хотя бы пресс приличный сделать пытаюсь
и сделаете. и даже талия лучше будет! это я вам точно говорю!
но вот пузико... по ходу с ним смириться придётся(((((((( -
26.10.17 21:48 (ответ для: зомба)вот и у меня это самая проблемная зона.
фигура по типу прямоугольника.
талии выраженной нет, так хотя бы пресс приличный сделать пытаюсь -
26.10.17 21:47 (ответ для: _,Тень_)спасибо)
-
26.10.17 21:46это самая проблемная зона((((( занимаюсь 2 года, но небольшой животик всё одно есть.
пришёл после родов и остался.
это токо сушка. но лучше не надо
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кто из них красивее?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- нормальные фото?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам такой прикид?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |