Никакие упражнения не помогут если вы не добавите к ним и некоторые ограничения в питании. Я не про диеты.
А нижний пресс хорошо прокачивает поднятия ног из положения лёжа, вот только без “сушки“ тела он так и останется под жирком.
Как прокачать нижний пресс? сколько бы я различных упражнений не перепробовала - не замечаю результат.
собственно, вопрос в теме.
сколько бы я различных упражнений не перепробовала. не замечаю результат.
какие упражнения, конкретно, Вам помогли прокачать нижний пресс?
чтоб этот слой жира реально ушел?
все нормально, но вот этот мамон. я ума не приложу, чтоб такого сделать.
как только расслабляю мышцы живота, так сразу “5 месяц беременности“ появляется.
автор: Jessica Hyde, 26.10.17 20:40
просмотры: +3874, комментарии: +28
все темы | главная |
-
11.11.17 11:27
-
08.11.17 01:49Дело в питании, у вас слишком много углеводов в рационе.
-
27.10.17 15:31От того что вы его качаете, жир не уходит! Рельефный пресс - это, в первую очередь, питание, а точнее сушка.
-
27.10.17 00:38да миллион раз уж было сказано, что когда речь о животе - хоть укачайся до черноты, пресса не увидишь, пока над ним слой жира. Снизьте процент подкожного жира и все у вас там будет красиво
-
26.10.17 22:27проделайте сушку тела.. диета эффективнее убирает подкожный жир, чем физическая нагрузка.. ещё скакалка, но у каждого по разному, мне помогает
есть ещё упражнение втягивания живота, при таком упражнении живот уходит долго -
26.10.17 22:20Упражнениями не поможешь, пресс можно вообще не тренировать (если конечно все другое тренируешь). Просушиться надо и потом правильно тренироваться и питаться, что держать этот процент жира в теле. Это реально, ничего сверхсложного нет, просто занимает время и требует терпения и потом немного себя сдерживать в плане еды.
-
26.10.17 22:17чтоб убрать прослойку жира на животе, нужно правильное дробное питание + спорт. а так вы можете хоть по 1000 раз на день качать - жирок никуда не уйдет
-
26.10.17 21:59 (ответ для: зомба)*скупая слеза*
-
26.10.17 21:50 (ответ для: Jessica Hyde)olchess_ писал(а): вот и у меня это самая проблемная зона. фигура по типу прямоугольника. талии выраженной нет, так хотя бы пресс приличный сделать пытаюсь
и сделаете. и даже талия лучше будет! это я вам точно говорю!
но вот пузико... по ходу с ним смириться придётся(((((((( -
26.10.17 21:48 (ответ для: зомба)вот и у меня это самая проблемная зона.
фигура по типу прямоугольника.
талии выраженной нет, так хотя бы пресс приличный сделать пытаюсь -
26.10.17 21:47 (ответ для: _,Тень_)спасибо)
-
26.10.17 21:46это самая проблемная зона((((( занимаюсь 2 года, но небольшой животик всё одно есть.
пришёл после родов и остался.
это токо сушка. но лучше не надо
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- подборочка фото в соцсети!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- разбила зеркало. что делать?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |