Как начинаю набирать мышцы, набираю жир в проблемных местах. что я делаю не так или может так и должно быть?
Как начинаю набирать мышцы(пп+спорт), прибавляю в весе сразу и первым делом увеличивааются проблемные места: галифе на бедрах, внутр.часть бедра, в целом ноги, появляется бока, заплывает живот. В итоге отражение в зеркале перестает нравится и я заканчиваю “массонабор“, который длился несколько дней. И начинаю худеть, убирать набранный жир. Я хочу спину и зад, а растет жир на проблемных зонах, которые и так не идеальны. Я не знаю, что я делаю не так...или может так и должно быть
автор: h4k3d9tu6s4, 28.10.17 13:38
просмотры: +2859, комментарии: +16
все темы | главная |
-
28.10.17 19:41Сначала надо убрать жирок, тогда будет видно мышцы)
-
28.10.17 18:42 (ответ для: h4k3d9tu6s4)
спасибо за комплимент) да какие я только упражнения не делала. тут программа целая нужна (причем я не одну поменяла). все всегда делаю по 4 подхода (12-25 раз, в зависимости от упражнения) . веса с минимального начинать, а потом увеличиватьAniLora писал(а): у вас клевая фигура. А какие упражнения делали? С каким весом, повторениями? Я худенькая сверху, низ пообъемнее, ноги не сказать,что худые..от природы. А вот зад хочу пообъемнее -
28.10.17 18:11 (ответ для: h4k3d9tu6s4)AniLora писал(а): потому что мышцы растут только при профиците ккал и тяжелых тренировках! А я хочу увеличить и округлить ягодицы, то есть накачать. А также спине мышц добавить для здоровья и красоты. И поэьому, когда я собираюсь набирать мышцы, я ем и тренируюсь, сразу начинают вылазить проблемнык места, которые меня не красят. Мне перестает нравиться мое тело и я бросаю массонабор и начинаю сгонять лишнее и питаться с дефицитом. Замкнутый круг. Тренируюсь регулярно
а так вам не нравится результат? без большого веса? просто прокачанное тело? рельеф ведь можно сделать и без зала.... -
28.10.17 17:44 (ответ для: Omega92)
у вас клевая фигура. А какие упражнения делали? С каким весом, повторениями?Omega92 писал(а): да. но я особо не сушилась, так как страх худющей была, а сейчас мне можно сказать нравится , то что я набрала. хочу еще побольше попу и ноги, но как то так страшно толстеть, хоть и знаю что потом смогу скинуть, но не представляю себя потолще
Я худенькая сверху, низ пообъемнее, ноги не сказать,что худые..от природы.
А вот зад хочу пообъемнее -
28.10.17 17:38 (ответ для: h4k3d9tu6s4)
да. но я особо не сушилась, так как страх худющей была, а сейчас мне можно сказать нравится , то что я набрала. хочу еще побольше попу и ноги, но как то так страшно толстеть, хоть и знаю что потом смогу скинуть, но не представляю себя потолще))AniLora писал(а): а вы набирали? -
28.10.17 17:13 (ответ для: Omega92)
а вы набирали?Omega92 писал(а): к сожалению это очень не легкий процесс. так массу и набирают, сначала толстеют, а потом сушатся. вам в первом комменте правильно написали. -
28.10.17 17:08 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
вы не так поняли. Я набираю жир на проблемных местах, начиная есть больше. Вылезают бока, галифе и.т.д - и я начинаю худеть, бросая массонабор.0e0nn6zr2l8p писал(а): Вы хотите сказать что за несколько дней набираете массу?
Потом через некоторое время снова решаюсь, но спустч неделю, видя заплывший живот и галифе - прекращаю и начинаю сгонять лишнее. -
28.10.17 17:05 (ответ для: зомба)зомба писал(а): а зачем вы начинаете есть больше??????? вы занимаетесь регулярно или только в ваши дни массонабора???? вообще если в тренях нет регулярности- то понятно мышцы отекают. жир не девается с профицитом и вуаля- вы выглядите на размер больше. логично же... чёт вы фигнёй какой-то страдаете....
потому что мышцы растут только при профиците ккал и тяжелых тренировках! А я хочу увеличить и округлить ягодицы, то есть накачать. А также спине мышц добавить для здоровья и красоты.
И поэьому, когда я собираюсь набирать мышцы, я ем и тренируюсь, сразу начинают вылазить проблемнык места, которые меня не красят. Мне перестает нравиться мое тело и я бросаю “массонабор“ и начинаю сгонять лишнее и питаться с дефицитом. Замкнутый круг.
Тренируюсь регулярно -
28.10.17 16:23 (ответ для: h4k3d9tu6s4)AniLora писал(а): знаю, что это долгий процесс. И нужны месяцы. Но начиная есть больше, я набираю жир сразу
а зачем вы начинаете есть больше???????
вы занимаетесь регулярно или только в ваши дни массонабора????
вообще если в тренях нет регулярности- то понятно мышцы отекают. жир не девается с профицитом и вуаля- вы выглядите на размер больше.
логично же...
чёт вы фигнёй какой-то страдаете.... -
28.10.17 16:07 (ответ для: Кошка_в_белом)
знаю, что это долгий процесс. И нужны месяцы. Но начиная есть больше, я набираю жир сразуКошка_в_белом писал(а): Шта??? Массонабор за пару дней? вы так за неделю гляди на фитнесс бикини выступать сможете. -
28.10.17 15:20Шта??? Массонабор за пару дней? вы так за неделю гляди на фитнесс бикини выступать сможете.
-
28.10.17 14:51Вы хотите сказать что за несколько дней набираете массу?)))
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как вам этот портрет?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- считаете эту девушку красивой?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- всем вкусного конца вторника!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- подборочка фото в соцсети!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- очень классное сочетание цветов!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |