Как начинаю набирать мышцы, набираю жир в проблемных местах. что я делаю не так или может так и должно быть?
Как начинаю набирать мышцы(пп+спорт), прибавляю в весе сразу и первым делом увеличивааются проблемные места: галифе на бедрах, внутр.часть бедра, в целом ноги, появляется бока, заплывает живот. В итоге отражение в зеркале перестает нравится и я заканчиваю “массонабор“, который длился несколько дней. И начинаю худеть, убирать набранный жир. Я хочу спину и зад, а растет жир на проблемных зонах, которые и так не идеальны. Я не знаю, что я делаю не так...или может так и должно быть
автор: h4k3d9tu6s4, 28.10.17 13:38
просмотры: +2857, комментарии: +16
все темы | главная |
-
28.10.17 19:41Сначала надо убрать жирок, тогда будет видно мышцы)
-
28.10.17 18:42 (ответ для: h4k3d9tu6s4)
спасибо за комплимент) да какие я только упражнения не делала. тут программа целая нужна (причем я не одну поменяла). все всегда делаю по 4 подхода (12-25 раз, в зависимости от упражнения) . веса с минимального начинать, а потом увеличиватьAniLora писал(а): у вас клевая фигура. А какие упражнения делали? С каким весом, повторениями? Я худенькая сверху, низ пообъемнее, ноги не сказать,что худые..от природы. А вот зад хочу пообъемнее -
28.10.17 18:11 (ответ для: h4k3d9tu6s4)AniLora писал(а): потому что мышцы растут только при профиците ккал и тяжелых тренировках! А я хочу увеличить и округлить ягодицы, то есть накачать. А также спине мышц добавить для здоровья и красоты. И поэьому, когда я собираюсь набирать мышцы, я ем и тренируюсь, сразу начинают вылазить проблемнык места, которые меня не красят. Мне перестает нравиться мое тело и я бросаю массонабор и начинаю сгонять лишнее и питаться с дефицитом. Замкнутый круг. Тренируюсь регулярно
а так вам не нравится результат? без большого веса? просто прокачанное тело? рельеф ведь можно сделать и без зала.... -
28.10.17 17:44 (ответ для: Omega92)
у вас клевая фигура. А какие упражнения делали? С каким весом, повторениями?Omega92 писал(а): да. но я особо не сушилась, так как страх худющей была, а сейчас мне можно сказать нравится , то что я набрала. хочу еще побольше попу и ноги, но как то так страшно толстеть, хоть и знаю что потом смогу скинуть, но не представляю себя потолще
Я худенькая сверху, низ пообъемнее, ноги не сказать,что худые..от природы.
А вот зад хочу пообъемнее -
28.10.17 17:38 (ответ для: h4k3d9tu6s4)
да. но я особо не сушилась, так как страх худющей была, а сейчас мне можно сказать нравится , то что я набрала. хочу еще побольше попу и ноги, но как то так страшно толстеть, хоть и знаю что потом смогу скинуть, но не представляю себя потолще))AniLora писал(а): а вы набирали? -
28.10.17 17:13 (ответ для: Omega92)
а вы набирали?Omega92 писал(а): к сожалению это очень не легкий процесс. так массу и набирают, сначала толстеют, а потом сушатся. вам в первом комменте правильно написали. -
28.10.17 17:08 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
вы не так поняли. Я набираю жир на проблемных местах, начиная есть больше. Вылезают бока, галифе и.т.д - и я начинаю худеть, бросая массонабор.0e0nn6zr2l8p писал(а): Вы хотите сказать что за несколько дней набираете массу?
Потом через некоторое время снова решаюсь, но спустч неделю, видя заплывший живот и галифе - прекращаю и начинаю сгонять лишнее. -
28.10.17 17:05 (ответ для: зомба)зомба писал(а): а зачем вы начинаете есть больше??????? вы занимаетесь регулярно или только в ваши дни массонабора???? вообще если в тренях нет регулярности- то понятно мышцы отекают. жир не девается с профицитом и вуаля- вы выглядите на размер больше. логично же... чёт вы фигнёй какой-то страдаете....
потому что мышцы растут только при профиците ккал и тяжелых тренировках! А я хочу увеличить и округлить ягодицы, то есть накачать. А также спине мышц добавить для здоровья и красоты.
И поэьому, когда я собираюсь набирать мышцы, я ем и тренируюсь, сразу начинают вылазить проблемнык места, которые меня не красят. Мне перестает нравиться мое тело и я бросаю “массонабор“ и начинаю сгонять лишнее и питаться с дефицитом. Замкнутый круг.
Тренируюсь регулярно -
28.10.17 16:23 (ответ для: h4k3d9tu6s4)AniLora писал(а): знаю, что это долгий процесс. И нужны месяцы. Но начиная есть больше, я набираю жир сразу
а зачем вы начинаете есть больше???????
вы занимаетесь регулярно или только в ваши дни массонабора????
вообще если в тренях нет регулярности- то понятно мышцы отекают. жир не девается с профицитом и вуаля- вы выглядите на размер больше.
логично же...
чёт вы фигнёй какой-то страдаете.... -
28.10.17 16:07 (ответ для: Кошка_в_белом)
знаю, что это долгий процесс. И нужны месяцы. Но начиная есть больше, я набираю жир сразуКошка_в_белом писал(а): Шта??? Массонабор за пару дней? вы так за неделю гляди на фитнесс бикини выступать сможете. -
28.10.17 15:20Шта??? Массонабор за пару дней? вы так за неделю гляди на фитнесс бикини выступать сможете.
-
28.10.17 14:51Вы хотите сказать что за несколько дней набираете массу?)))
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- как вам оформление ленты?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |