какие эффективные Упражнения в зале можете посоветовать для новичка?
Девчонки,кто давно занимается в зале,какие можете посоветовать эффективные упражнения на уменьшение бедер,ягодиц,то есть мне как и внутреннюю часть,так и внешнюю...ну и на пресс самые эффективные.Спасибо
автор: Хельга88, 28.10.17 20:37
просмотры: +3048, комментарии: +8
все темы | главная |
-
04.11.17 18:34Посмеялась про мотание головы
-
30.10.17 20:00Для начала нужно изучить базу, но это сложные многосуставные упражнения, так что, берите тренера.
-
30.10.17 10:05начните с базовых упражнений (присед, разводка ног в тренажере, присед сумо(одно из мох любимых), жим ногами в тренажере, становая) можно делать глубокий присед с последующим запрыгивание на босу
-
29.10.17 13:08Самое эффективное упражнение для уменьшения бедер и ягодиц это вращение головы в лево-право когда вам предлагают покушать
Не бывает упражнений для похудения. Похудение зависит исключительно от дефицита калорий. Упражнения помогают укрепить мышцы и сжечь немного больше калорий не более. -
28.10.17 22:51Чтобы жир убрать это кардио, пресс это упражнения на скамейке
-
28.10.17 22:313-4 круга по 5 упражнений на trx раза 4 в неделю
-
28.10.17 20:54нет никаких упражнений на уменьшение жира. для жиросжигания нужно кардио и меньше жрать.
-
28.10.17 20:44тут нужно целую программу составлять, поймите, так просто парой упражнений не обойтись, потому что нужно заниматься комплексно, а так же много кардио. если похудеть хотите. кроме того очень важна техника выполнения. я считаю что новичкам хотя бы на первый месяц не обойтись без тренера. и вам советую
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- разбила зеркало. что делать?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вам такое платье?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |