Я бы с йоги посоветовала начать. И бассеин.
А там - по желанию, что захочется.
Мне 25, спортом не занималась вообще последние 4 года. с чего сейчас начать? как подтянуть фигуру?
Последний раз занималась спортом в 2013 ещё в университете на парах, форма и физическое состояние были хорошие, но по окончании вообще почти ничего не делала и сейчас все печально: надо подтянуть попу, мышц почти нет, внизу все очень рыхлое, то есть ноги и попа, хотя спереди все хорошо, живот плоский, в целом я худая, 50кг, но выносливость снизилась значительно, пробежишься и одышка.
Кто восстанавливал форму? Реально ли мне сейчас себя в нее привести, подтянуть попу, чтобы была более упругая и не висела? Боюсь пойти в спортзал, не знаю,с чего начать...
автор: inga_ga, 30.10.17 14:33
просмотры: +2264, комментарии: +8
все темы | главная |
-
01.11.17 16:54
-
31.10.17 02:52естественно, реально, идите в зал, не бойтесь, возьмите тренера на первое время
______________________________
♍ -
30.10.17 21:33Да с чего угодно
Хоть с бега хоть с фитнеса -
30.10.17 17:08пойдите на пилатес - самое то, чтобы почувствовать свое тело
-
30.10.17 15:31Начните с выпадов. На одной ноге. Для укрепления и подтяжки ног и ягодиц. Можно устраивать короткие пробежки с постепенным увеличением времени. А в спортзал чего боитесь ? Туда для этого и приходят. Чтобы вернуть себя в форму.
-
30.10.17 14:39Реально. Для начала можно на групповые занятия там и повысите выносливость.
-
30.10.17 14:39Все реально! Я бы посоветовали занятия в тренажерном зале с тренером, главное хорошего найти, мне повезло, за 2 месяца привел в форму, а было тоже 25
-
30.10.17 14:38начните бегать ) прыгать на скакалке. тягание железа -это не панацея. это нужно, если надо что то нарастить. У бегунов отличные ноги. Вы видели, как выглядят спортсмены, которые занимаются просто бегом, волейболом или даже йогой ? у них отличные тела. прокаченные.
если пойдете в зал, тренер вам все подскажет.
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- какой это тип фигуры?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам это свадебное платье?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какие операции делала анна асти?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вам оформление ленты?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |