Я бы с йоги посоветовала начать. И бассеин.
А там - по желанию, что захочется.
Мне 25, спортом не занималась вообще последние 4 года. с чего сейчас начать? как подтянуть фигуру?
Последний раз занималась спортом в 2013 ещё в университете на парах, форма и физическое состояние были хорошие, но по окончании вообще почти ничего не делала и сейчас все печально: надо подтянуть попу, мышц почти нет, внизу все очень рыхлое, то есть ноги и попа, хотя спереди все хорошо, живот плоский, в целом я худая, 50кг, но выносливость снизилась значительно, пробежишься и одышка.
Кто восстанавливал форму? Реально ли мне сейчас себя в нее привести, подтянуть попу, чтобы была более упругая и не висела? Боюсь пойти в спортзал, не знаю,с чего начать...
автор: inga_ga, 30.10.17 14:33
просмотры: +2262, комментарии: +8
все темы | главная |
-
01.11.17 16:54
-
31.10.17 02:52естественно, реально, идите в зал, не бойтесь, возьмите тренера на первое время
______________________________
♍ -
30.10.17 21:33Да с чего угодно
Хоть с бега хоть с фитнеса -
30.10.17 17:08пойдите на пилатес - самое то, чтобы почувствовать свое тело
-
30.10.17 15:31Начните с выпадов. На одной ноге. Для укрепления и подтяжки ног и ягодиц. Можно устраивать короткие пробежки с постепенным увеличением времени. А в спортзал чего боитесь ? Туда для этого и приходят. Чтобы вернуть себя в форму.
-
30.10.17 14:39Реально. Для начала можно на групповые занятия там и повысите выносливость.
-
30.10.17 14:39Все реально! Я бы посоветовали занятия в тренажерном зале с тренером, главное хорошего найти, мне повезло, за 2 месяца привел в форму, а было тоже 25
-
30.10.17 14:38начните бегать ) прыгать на скакалке. тягание железа -это не панацея. это нужно, если надо что то нарастить. У бегунов отличные ноги. Вы видели, как выглядят спортсмены, которые занимаются просто бегом, волейболом или даже йогой ? у них отличные тела. прокаченные.
если пойдете в зал, тренер вам все подскажет.
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- как вам фото?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- нравится или нет?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- всем вкусного конца вторника!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- кто красивее?»
- смотрится все вместе?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какое у вас мнение о художнике?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- лучшее пробуждение»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |