Есть здесь те, кто потребляет столько калорий, сколько тратит на один только спорт каждый день?
Кто ниб пробовал так худеть?
Расскажите
автор: Хазе, 01.11.17 14:42
просмотры: +2060, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.11.17 22:47А как посчитать, сколько калорий я трачу на силовой?
-
01.11.17 22:04 (ответ для: Сара Абрамовна)ну тут возраст и кг играют большую роль
-
01.11.17 20:50 (ответ для: Хазе)Хазе писал(а): это при голодании уйдет а при умеренном и правильном питании плюс спорт куда ж они уйдут? прийдут
Смотря, что понимать под умеренным и правильным. У каждого человека исходя из его индивидуальных параметров, есть основной обмен веществ. И кушать меньше, чем основной обмен нельзя. Есть дополнительный обмен за счёт спорта, другой физ. активности. И вот за счёт дополнительного обмена уже можно худеть, делать дефицит ккал. И основной обмен 800-900 ккал, не знаю, может соответствовать параметрам Дюймочки, девушки ростом 140см и весом кг 35. И то, может быть мало. -
01.11.17 20:44 (ответ для: Хазе)
Моя норма 1800-2000, а то и больше, когда тренируюсь много. Но тут дело в том, что ты не сможешь нормально тренироваться сильно снизив калории. Даже дефицит в 10-15% калорий от нормы уже ощущается, особенно в силовых показателях. А в 25% уже невозможно выкладываться не полную.Хазе писал(а): не ну у каждого свои стандарты для меня 1000 1200 это норма -
01.11.17 20:38 (ответ для: Сара Абрамовна)не ну у каждого свои стандарты
для меня 1000 1200 это норма -
01.11.17 20:36А ты не сможешь так, будешь слабая и заторможеная. Я пробовала на 1000 ккал потягать штангу, первый день еще ничего, а через день меня знобить начало, а на тренировке я тупо не могла держать равновесие с этой самой штангой. Еще через день у меня не было сил выйти на пробежку, знобило и шатало. Добавила еще 400-500 ккал и все пошло нормально, при этом все равно ж дефицит калорий, просто вес уходил не так быстро.
-
01.11.17 20:23 (ответ для: зомба)а сколько спорта у вас? и какой?
-
01.11.17 20:22 (ответ для: зомба)ну если я буду кушать чуть меньше то это и будет 800 900 к
-
01.11.17 20:20 (ответ для: !!!))))это при голодании уйдет
а при умеренном и правильном питании плюс спорт куда ж они уйдут?
прийдут -
01.11.17 18:10Зачем это? При таком режиме, у вас в первую очередь уйдёт мышечная масса. А когда вы вернитесь к привычному образу жизни, вернется жир. Станете толще, чем были до. Столько уже об этом было сказано и пересказанно, но не хотят люди учится на чужих ошибках, хотят свои шишки набивать.
-
01.11.17 17:32Ээээээээ...не надо так
-
01.11.17 16:11 (ответ для: Хазе)Хазе писал(а): ну да пока не похудеешь я так еще не делала но вот собираюсь
я бы загнулась, честное слово.
не проще ли немного ограничить калорийность и немного добавить спорт?
и вероятность срыва меньше и организм пашет не на износ.
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- оцените фото!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- вы когда-нибудь воровали?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- чистите язык? чем?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |