Есть здесь те, кто потребляет столько калорий, сколько тратит на один только спорт каждый день?
Кто ниб пробовал так худеть?
Расскажите
автор: Хазе, 01.11.17 14:42
просмотры: +2063, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.11.17 22:47А как посчитать, сколько калорий я трачу на силовой?
-
01.11.17 22:04 (ответ для: Сара Абрамовна)ну тут возраст и кг играют большую роль
-
01.11.17 20:50 (ответ для: Хазе)Хазе писал(а): это при голодании уйдет а при умеренном и правильном питании плюс спорт куда ж они уйдут? прийдут
Смотря, что понимать под умеренным и правильным. У каждого человека исходя из его индивидуальных параметров, есть основной обмен веществ. И кушать меньше, чем основной обмен нельзя. Есть дополнительный обмен за счёт спорта, другой физ. активности. И вот за счёт дополнительного обмена уже можно худеть, делать дефицит ккал. И основной обмен 800-900 ккал, не знаю, может соответствовать параметрам Дюймочки, девушки ростом 140см и весом кг 35. И то, может быть мало. -
01.11.17 20:44 (ответ для: Хазе)
Моя норма 1800-2000, а то и больше, когда тренируюсь много. Но тут дело в том, что ты не сможешь нормально тренироваться сильно снизив калории. Даже дефицит в 10-15% калорий от нормы уже ощущается, особенно в силовых показателях. А в 25% уже невозможно выкладываться не полную.Хазе писал(а): не ну у каждого свои стандарты для меня 1000 1200 это норма -
01.11.17 20:38 (ответ для: Сара Абрамовна)не ну у каждого свои стандарты
для меня 1000 1200 это норма -
01.11.17 20:36А ты не сможешь так, будешь слабая и заторможеная. Я пробовала на 1000 ккал потягать штангу, первый день еще ничего, а через день меня знобить начало, а на тренировке я тупо не могла держать равновесие с этой самой штангой. Еще через день у меня не было сил выйти на пробежку, знобило и шатало. Добавила еще 400-500 ккал и все пошло нормально, при этом все равно ж дефицит калорий, просто вес уходил не так быстро.
-
01.11.17 20:23 (ответ для: зомба)а сколько спорта у вас? и какой?
-
01.11.17 20:22 (ответ для: зомба)ну если я буду кушать чуть меньше то это и будет 800 900 к
-
01.11.17 20:20 (ответ для: !!!))))это при голодании уйдет
а при умеренном и правильном питании плюс спорт куда ж они уйдут?
прийдут -
01.11.17 18:10Зачем это? При таком режиме, у вас в первую очередь уйдёт мышечная масса. А когда вы вернитесь к привычному образу жизни, вернется жир. Станете толще, чем были до. Столько уже об этом было сказано и пересказанно, но не хотят люди учится на чужих ошибках, хотят свои шишки набивать.
-
01.11.17 17:32Ээээээээ...не надо так
-
01.11.17 16:11 (ответ для: Хазе)Хазе писал(а): ну да пока не похудеешь я так еще не делала но вот собираюсь
я бы загнулась, честное слово.
не проще ли немного ограничить калорийность и немного добавить спорт?
и вероятность срыва меньше и организм пашет не на износ.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |