Степ-тренировка. кто занимается? какие результаты? Недавно начала ходить.
Всем доброе утро!
Недавно начала ходить на степ тренировки с элементами растяжки и выполнением упражнений с бодибаром.
Занятия два раза в неделю.
Как думаете,будет ли эффект или это слишком мало?
Тренировка сама по себе интенсивная.
автор: морфий_в_вену, 04.11.17 09:15
просмотры: +1773, комментарии: +10
все темы | главная |
-
04.11.17 13:35у меня ноги сразу накачались оочень на этих степах.. я не фанатка таких ног, перестала так заниматься и они сдулись) чему я рада, теперь более дозировано подхожу к степам
-
04.11.17 11:56Зависит от времени, вашего выполнения упражнений (вдруг вы минут 15 в сторонке стоите) и то, как вы будете питаться до, после и в перерывах между тренинровками. И еще любопытно на сколько вас хватит?
-
04.11.17 11:55 (ответ для: морфий_в_вену)морфий_в_вену писал(а): и теперь переживаю,будут ли расти мышцы
Не будут. А если с питанием будете косячить--вообще будете их терять. -
04.11.17 10:34я ходила по два или три раза в неделю, попа стала лучше, пресс тоже. Сейчас на Pole Dance хожу.
-
04.11.17 10:29 (ответ для: зомба)да силы тратятся нормально,ухожу потная ))
правда,после тренажерки меня вообще шатало в раздевалке и голова кружилась -
04.11.17 10:25не много если честно.
очень не много.
хз, когда то давно ходила на такие- как мёртвому припарка.
но если вы красная и потная уходите- быть эффекту! -
04.11.17 09:49 (ответ для: морфий_в_вену)для мышц нужны веса и питание, с первым конечно только в спорт зал, на тренажеры
-
04.11.17 09:48 (ответ для: ,,,Натали,,,)количество и сама тренировка.
просто,получается,что больше кардио,силовой нагрузки мало.
и больше прорабатывается нижняя часть.
я до этого в тренажерку ходила и теперь переживаю,будут ли расти мышцы -
04.11.17 09:41вас смущает именно количество тренировок? при интенсивных нагрузках лично для меня 2 раза норм
-
04.11.17 09:40Я занимаюсь на подобном, у нас тренировка и степ в конце 15 минут, если питание привести в норму вес быстро пойдет
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- считаете эту девушку красивой?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- мне идут голубые стрелки?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |