Степ-тренировка. кто занимается? какие результаты? Недавно начала ходить.
Всем доброе утро!
Недавно начала ходить на степ тренировки с элементами растяжки и выполнением упражнений с бодибаром.
Занятия два раза в неделю.
Как думаете,будет ли эффект или это слишком мало?
Тренировка сама по себе интенсивная.
автор: морфий_в_вену, 04.11.17 09:15
просмотры: +1774, комментарии: +10
все темы | главная |
-
04.11.17 13:35у меня ноги сразу накачались оочень на этих степах.. я не фанатка таких ног, перестала так заниматься и они сдулись) чему я рада, теперь более дозировано подхожу к степам
-
04.11.17 11:56Зависит от времени, вашего выполнения упражнений (вдруг вы минут 15 в сторонке стоите) и то, как вы будете питаться до, после и в перерывах между тренинровками. И еще любопытно на сколько вас хватит?
-
04.11.17 11:55 (ответ для: морфий_в_вену)морфий_в_вену писал(а): и теперь переживаю,будут ли расти мышцы
Не будут. А если с питанием будете косячить--вообще будете их терять. -
04.11.17 10:34я ходила по два или три раза в неделю, попа стала лучше, пресс тоже. Сейчас на Pole Dance хожу.
-
04.11.17 10:29 (ответ для: зомба)да силы тратятся нормально,ухожу потная ))
правда,после тренажерки меня вообще шатало в раздевалке и голова кружилась -
04.11.17 10:25не много если честно.
очень не много.
хз, когда то давно ходила на такие- как мёртвому припарка.
но если вы красная и потная уходите- быть эффекту! -
04.11.17 09:49 (ответ для: морфий_в_вену)для мышц нужны веса и питание, с первым конечно только в спорт зал, на тренажеры
-
04.11.17 09:48 (ответ для: ,,,Натали,,,)количество и сама тренировка.
просто,получается,что больше кардио,силовой нагрузки мало.
и больше прорабатывается нижняя часть.
я до этого в тренажерку ходила и теперь переживаю,будут ли расти мышцы -
04.11.17 09:41вас смущает именно количество тренировок? при интенсивных нагрузках лично для меня 2 раза норм
-
04.11.17 09:40Я занимаюсь на подобном, у нас тренировка и степ в конце 15 минут, если питание привести в норму вес быстро пойдет
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- нравится или нет?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |