Степ-тренировка. кто занимается? какие результаты? Недавно начала ходить.
Всем доброе утро!
Недавно начала ходить на степ тренировки с элементами растяжки и выполнением упражнений с бодибаром.
Занятия два раза в неделю.
Как думаете,будет ли эффект или это слишком мало?
Тренировка сама по себе интенсивная.
автор: морфий_в_вену, 04.11.17 09:15
просмотры: +1770, комментарии: +10
все темы | главная |
-
04.11.17 13:35у меня ноги сразу накачались оочень на этих степах.. я не фанатка таких ног, перестала так заниматься и они сдулись) чему я рада, теперь более дозировано подхожу к степам
-
04.11.17 11:56Зависит от времени, вашего выполнения упражнений (вдруг вы минут 15 в сторонке стоите) и то, как вы будете питаться до, после и в перерывах между тренинровками. И еще любопытно на сколько вас хватит?
-
04.11.17 11:55 (ответ для: морфий_в_вену)морфий_в_вену писал(а): и теперь переживаю,будут ли расти мышцы
Не будут. А если с питанием будете косячить--вообще будете их терять. -
04.11.17 10:34я ходила по два или три раза в неделю, попа стала лучше, пресс тоже. Сейчас на Pole Dance хожу.
-
04.11.17 10:29 (ответ для: зомба)да силы тратятся нормально,ухожу потная ))
правда,после тренажерки меня вообще шатало в раздевалке и голова кружилась -
04.11.17 10:25не много если честно.
очень не много.
хз, когда то давно ходила на такие- как мёртвому припарка.
но если вы красная и потная уходите- быть эффекту! -
04.11.17 09:49 (ответ для: морфий_в_вену)для мышц нужны веса и питание, с первым конечно только в спорт зал, на тренажеры
-
04.11.17 09:48 (ответ для: ,,,Натали,,,)количество и сама тренировка.
просто,получается,что больше кардио,силовой нагрузки мало.
и больше прорабатывается нижняя часть.
я до этого в тренажерку ходила и теперь переживаю,будут ли расти мышцы -
04.11.17 09:41вас смущает именно количество тренировок? при интенсивных нагрузках лично для меня 2 раза норм
-
04.11.17 09:40Я занимаюсь на подобном, у нас тренировка и степ в конце 15 минут, если питание привести в норму вес быстро пойдет
- как вам сумочка?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |