за полгода хочу сбросить 15 кг. Какого питания мне придерживаться, чтобы вес уходил медленно и верно?
Девочки, за полгода хочу сбросить 15 кг.
Быстро сбрасывать вес не хочу, так как был недавно опыт . -10 кг за два месяца.Дала себе обещание, что никогда больше не вернусь в прежний вес. И все бы было хорошо, первый месяц после похудения я стала себе позволять всего, чего хотелось. Вес стоял, но потом стала жрать как слон. Мне просто сорвало крышу перед едой , сдерживать себя не могла, ела все то, в чем раньше себя ограничивала. И естественно вес вернулся за месяца 3 снова.
Это уже,наверное,психологическая проблема, но жру я сейчас очень много.И даже не волнует, что цифра на весах с каждым днем все больше и больше. Хожу на фитнес , но даже это не останавливет . Могу прямо перед фитнесом зайти в магаз, купить себе шоколадку,например, по дороге её сьесть .
Какого питания мне придерживаться ,чтобы вес уходил медленно и верно ?
Я понимаю, если я резко себя ограничу сейчас в сладостях, жареном, мучном - то вес быстро начнет уходить , а после он так же быстро и придет.
Я так понимаю, нужна какая-то система питания, которой нужно уже будет всю жизнь придерживаться.
Сейчас я поставила себе цель -15 кг к лету
все темы | главная |
-
27.11.17 22:29При резком отказе от всего и начинаются срывы. Зачем отказываться когда можно свести к минимуму?
-
26.11.17 09:46Я за полгода сбросила 10 кг. Никакой диеты, просто стала меньше есть, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, поменьше всяких вредностей, макароны и картошку есть перестала, но мне и не хочется, побольше рыбы, овощей, но и вредности себе позволяю тоже, без этого тяжело, ну и спорт подключила. Вот вроде и все.
-
15.11.17 22:50По-хорошему, нужны новые пищевые привычки. Знаете книгу Шварца “Диеты не работают“? Её в интернете можно скачать. Можно похудеть и держать вес естественным образом даже пирожные кушая. Даже вечером. Важна умеренность и приобретение психологии стройного человека. Книга, повторюсь, отличная.
-
15.11.17 03:50 (ответ для: Funtik84)Funtik84 писал(а): Я тоже за белок, из углеводов только овсянка по утрам, из сладкого белковые опять же батончики, стесняетесь в спортпит идти, идите в аптеку и турбослимовские берите
Я беру их не из-за стеснения, а просто потому что состав лучше, и калорий меньше) Плюс там есть л-карнитин, он тоже для похудения важен, и не приходится его отдельно покупать, дополнительно тратиться -
04.11.17 23:35 (ответ для: Nevedomskaya)Nevedomskaya писал(а): Слов нет - одни эмоции ...
Вот же! Вот! И как в таких условиях стать вегетарианцем?))
Я было дело задумывалась об этом..у меня не мало знакомых веганов, а потом плюнула на это дело и пошла другим путём))
______________________________
нет безвыходных ситуаций,просто есть ситуации выход из которых вам не нравится.. -
04.11.17 23:12 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): ну,как бы осетр и судак это рыба.. а икра..ну не буду же я есть ТОЛЬКО икру..да и её я тоже не люблю
Слов нет - одни эмоции ... -
04.11.17 18:18 (ответ для: Nevedomskaya)Nevedomskaya писал(а): А как насчет осетра, судака, черной и красной икры?
ну,как бы осетр и судак это рыба..
а икра..ну не буду же я есть ТОЛЬКО икру..да и её я тоже не люблю
______________________________
нет безвыходных ситуаций,просто есть ситуации выход из которых вам не нравится.. -
04.11.17 17:05Можно калории снизить, тогда просто надо будет количество снизить съедаемого, н
-
04.11.17 16:41 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): так вот-то и дело морепродукты я не люблю..да,устрица-это чистый протеин,но заставь попробуй меня её съесть..так же дело с горохом,чечевицей,фасолью и тофу..и как я должна жить?..всё что я должна есть-я не люблю
А как насчет осетра, судака, черной и красной икры? -
04.11.17 16:39для меня ,как для сладкоежки,идеальна диета “минус шестьдеся“ Меримановой. Я на ней именно пятнадцать кг. и сбросила за год без трагедии ))
-
04.11.17 14:59я так много лет питаюсь и уже привыкла. раз в неделю можно что то вредное но это когда уже достигнете цели
а худеть на мучном или сложных блюдах у вас не получиться. хотите хорошую фигуру нужна дисциплина. а не искать что бы сьесть повкуснее. -
04.11.17 14:56 (ответ для: eaprelskaya)нужно полностью перестроить рацион. по любому чтоб худеть и не быть голодной вам придёться есть белковую еду. всё нужно запекать готовить на пару тушить итд.здоровое питания на 80 процентов
и можно смело добавить утром полоску шоколада или конфетку.
ну или что любите на 200 калорий смело можно с утра
это будет образом жизни что позволит держать вес. в отличии от жёстких диет особенно голодных
- отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она перестала звонить.»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там и молодая девушка»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- меня забанили. что делать?»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- подходят они внешне друг другу?»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- как понять что ты готова к браку?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |