за полгода хочу сбросить 15 кг. Какого питания мне придерживаться, чтобы вес уходил медленно и верно?
Девочки, за полгода хочу сбросить 15 кг.
Быстро сбрасывать вес не хочу, так как был недавно опыт . -10 кг за два месяца.Дала себе обещание, что никогда больше не вернусь в прежний вес. И все бы было хорошо, первый месяц после похудения я стала себе позволять всего, чего хотелось. Вес стоял, но потом стала жрать как слон. Мне просто сорвало крышу перед едой , сдерживать себя не могла, ела все то, в чем раньше себя ограничивала. И естественно вес вернулся за месяца 3 снова.
Это уже,наверное,психологическая проблема, но жру я сейчас очень много.И даже не волнует, что цифра на весах с каждым днем все больше и больше. Хожу на фитнес , но даже это не останавливет . Могу прямо перед фитнесом зайти в магаз, купить себе шоколадку,например, по дороге её сьесть .
Какого питания мне придерживаться ,чтобы вес уходил медленно и верно ?
Я понимаю, если я резко себя ограничу сейчас в сладостях, жареном, мучном - то вес быстро начнет уходить , а после он так же быстро и придет.
Я так понимаю, нужна какая-то система питания, которой нужно уже будет всю жизнь придерживаться.
Сейчас я поставила себе цель -15 кг к лету
все темы | главная |
-
27.11.17 22:29При резком отказе от всего и начинаются срывы. Зачем отказываться когда можно свести к минимуму?
-
26.11.17 09:46Я за полгода сбросила 10 кг. Никакой диеты, просто стала меньше есть, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, поменьше всяких вредностей, макароны и картошку есть перестала, но мне и не хочется, побольше рыбы, овощей, но и вредности себе позволяю тоже, без этого тяжело, ну и спорт подключила. Вот вроде и все.
-
15.11.17 22:50По-хорошему, нужны новые пищевые привычки. Знаете книгу Шварца “Диеты не работают“? Её в интернете можно скачать. Можно похудеть и держать вес естественным образом даже пирожные кушая. Даже вечером. Важна умеренность и приобретение психологии стройного человека. Книга, повторюсь, отличная.
-
15.11.17 03:50 (ответ для: Funtik84)Funtik84 писал(а): Я тоже за белок, из углеводов только овсянка по утрам, из сладкого белковые опять же батончики, стесняетесь в спортпит идти, идите в аптеку и турбослимовские берите
Я беру их не из-за стеснения, а просто потому что состав лучше, и калорий меньше) Плюс там есть л-карнитин, он тоже для похудения важен, и не приходится его отдельно покупать, дополнительно тратиться -
04.11.17 23:35 (ответ для: Nevedomskaya)Nevedomskaya писал(а): Слов нет - одни эмоции ...
Вот же! Вот! И как в таких условиях стать вегетарианцем?))
Я было дело задумывалась об этом..у меня не мало знакомых веганов, а потом плюнула на это дело и пошла другим путём))
______________________________
нет безвыходных ситуаций,просто есть ситуации выход из которых вам не нравится.. -
04.11.17 23:12 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): ну,как бы осетр и судак это рыба.. а икра..ну не буду же я есть ТОЛЬКО икру..да и её я тоже не люблю
Слов нет - одни эмоции ... -
04.11.17 18:18 (ответ для: Nevedomskaya)Nevedomskaya писал(а): А как насчет осетра, судака, черной и красной икры?
ну,как бы осетр и судак это рыба..
а икра..ну не буду же я есть ТОЛЬКО икру..да и её я тоже не люблю
______________________________
нет безвыходных ситуаций,просто есть ситуации выход из которых вам не нравится.. -
04.11.17 17:05Можно калории снизить, тогда просто надо будет количество снизить съедаемого, н
-
04.11.17 16:41 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля дос Сантос писал(а): так вот-то и дело морепродукты я не люблю..да,устрица-это чистый протеин,но заставь попробуй меня её съесть..так же дело с горохом,чечевицей,фасолью и тофу..и как я должна жить?..всё что я должна есть-я не люблю
А как насчет осетра, судака, черной и красной икры? -
04.11.17 16:39для меня ,как для сладкоежки,идеальна диета “минус шестьдеся“ Меримановой. Я на ней именно пятнадцать кг. и сбросила за год без трагедии ))
-
04.11.17 14:59я так много лет питаюсь и уже привыкла. раз в неделю можно что то вредное но это когда уже достигнете цели
а худеть на мучном или сложных блюдах у вас не получиться. хотите хорошую фигуру нужна дисциплина. а не искать что бы сьесть повкуснее. -
04.11.17 14:56 (ответ для: eaprelskaya)нужно полностью перестроить рацион. по любому чтоб худеть и не быть голодной вам придёться есть белковую еду. всё нужно запекать готовить на пару тушить итд.здоровое питания на 80 процентов
и можно смело добавить утром полоску шоколада или конфетку.
ну или что любите на 200 калорий смело можно с утра
это будет образом жизни что позволит держать вес. в отличии от жёстких диет особенно голодных
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- любите роллы?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- кто из девушек красивее?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |