Что помогает вам держать режим питания? веду дневник питания. если перестаю его вести, я начинаю филонить.
Я купила себе блокнот и веду дневник питания. Как только перестаю его вести, я начинаю филонить. Планшет не очень то удобно таскать с собой. Но недавно я узнала, что можно скачать приложение в котором можно сохранять инфу в виде фоток, и синхронизировать с компом. И еще я заметила, при ведении дневника питания, видно как мало белка мы в сущности потребляем. Положено 1 г на 1 кг веса.
Еще у меня есть весы, которые показывают состав тела и ИМТ. Посмотришь на ИМТ и сразу понимаешь, что надо меньше есть.
автор: angel2, 04.11.17 16:03
просмотры: +1494, комментарии: +7
все темы | главная |
-
07.11.17 17:23Да про посуду я тоже читала, что чем меньше, тем лучше. И еще.Я тоже уже завела себе мерные емкости для часто употребляемых продуктов. Я их завесила и знаю сколько калорий определенного продукта в этой емкости. Хотя бы ешь и знаешь сколько ты ешь. Пишите еще про свои находки. Очень воодушевляет и поддерживает, что я не одна .
-
06.11.17 22:29У меня все проще:) Есть небольшая пиалочка, ем все, но в пределах пиалочки. Пиалочка мой клнтролер:) Ем три-четыре раза в день. Последний ужин до 19.00. За два месяца минус 10 кг.:)
-
06.11.17 21:45Мне помогают дневники питания, взвешивание еды, подсчёт калорийности и этот сайт.
-
05.11.17 12:55Да, бумага это очень удобно. Пока в наберешь простой текст в гаджете, на бумаге можно уже роман написать. Техника помогает систематизировать. Так что я их миксую. Продукты лень взвешивать. Хотя надо ввести в привычку. Когда ты не уверен в весе порции, ты как бы разрешаешь себе еще чуть чуть.
-
04.11.17 18:54Меня дисциплинирует взвешивание еды. То есть точно знаю, сколько ем и все заношу в дневник. Только дневник у меня в телефоне. Очень удобно. Точно знаешь, что пора остановиться.)
-
04.11.17 17:28По мне,так старые добрые бумажные блокноты ничем не заменить.Там все пишу и увлечения и навыки кой какие и диеты и упражнения.Вся инфа там ну и в вк на страничке.Помогает вот что:Я как начинаю жиреть,сразу депресняк,тучность,не комфортное состояние.Люблю состояние легкости и хорошего настроения,а это бывает только при правильном питании)
-
04.11.17 17:15Умные браслеты еще для этого есть
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- кто из них вам нравится больше?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- узнали кто это?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |