10-15 мин эллипс, силовая тренировка: присед со штангой, выпады, становая тяга. На руки упр. на бицепс, трицепс с гантелями. Пресс на коврике. Заминка: снова эллипс, можно на скакалке попрыгать
(Смотрите видео по тем упражнениям, что я написала)
Первый раз в зал. пара гантель, штанга, тренажер Бубновского, тренажер элипс. что с этим можно делать?
Девочки подскажите) открыли у нас “спортзал“. Тренера нет. Из инвентаря только пара гантель, штанга, тренажер Бубновского, тренажер элипс (типа лыжи), скакалки и фитболы. Что из этого можно с этим всем делать? Програм кучу пересмотрела, но у нас таких тренажеров и не появится
автор: летняя вишня, 05.11.17 13:58
просмотры: +1600, комментарии: +4
все темы | главная |
-
05.11.17 21:31
-
05.11.17 14:50Так и ищите видео для указанного инвентаря! Зачем что то другое смотреть?
-
05.11.17 14:41Стойки под штангу есть надеюсь? Гриф большой олимпийской или небольшой? Какие блины в наличие? Жимовая лавка?
И какие гантели? -
05.11.17 14:08пара гантель - это утрированно или действительно пара? а к штанге блины есть?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- фото, как из журнала!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- к общему образу.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |