10-15 мин эллипс, силовая тренировка: присед со штангой, выпады, становая тяга. На руки упр. на бицепс, трицепс с гантелями. Пресс на коврике. Заминка: снова эллипс, можно на скакалке попрыгать
(Смотрите видео по тем упражнениям, что я написала)
Первый раз в зал. пара гантель, штанга, тренажер Бубновского, тренажер элипс. что с этим можно делать?
Девочки подскажите) открыли у нас “спортзал“. Тренера нет. Из инвентаря только пара гантель, штанга, тренажер Бубновского, тренажер элипс (типа лыжи), скакалки и фитболы. Что из этого можно с этим всем делать? Програм кучу пересмотрела, но у нас таких тренажеров и не появится
автор: летняя вишня, 05.11.17 13:58
просмотры: +1593, комментарии: +4
все темы | главная |
-
05.11.17 21:31
-
05.11.17 14:50Так и ищите видео для указанного инвентаря! Зачем что то другое смотреть?
-
05.11.17 14:41Стойки под штангу есть надеюсь? Гриф большой олимпийской или небольшой? Какие блины в наличие? Жимовая лавка?
И какие гантели? -
05.11.17 14:08пара гантель - это утрированно или действительно пара? а к штанге блины есть?
- перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс.»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- как вам девушка?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- так хотела попробовать смас, но столько негативных отзывов, в основном от хирургов. правда ли, что происходят спайки?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- поздравляю мужчин нашего форума с 23 февраля, чтобы долгие годы сопутствовало крепкое здоровье»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательно женщиной?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- какого пола руки на фото?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!»
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластик живота?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- как вам?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |