Помогите найти в себе силы похудеть. Если я вкусно не поем, то все, настроения нет, плюс еще приступы аритмии.
Здрасьте.У меня крик души,прошу на меня не кидаться со словами “значит не хочешь и т.д.“После того,как у меня начались проблемы с сердцем на фоне стресса(экстрасистолы),я стала бояться лишнего движения,так как возникали перебои в сердце.Я стала пить бета блокаторы,заедать стресс,я и раньше не была худой,все диеты заканчивались одинаково.Я уже писала тему,что и муж на меня не смотрит,я все понимаю,но такое впечатление,что еда это единственная радость,ну и ребенок,конечно.Все родственники говорят,что обросла жиром и т.д.,а не могу я,я хочу есть.Если я вкусно не поем,то все,еастроения нет.,плюс еще приступы аритмии,мне ни бегать,ничего нельзя.Я прошу,возможно,совета от тех,у кого были такие болезненные отношения с едой
автор: trubaduro4k@, 07.11.17 13:35
просмотры: +3347, комментарии: +26
все темы | главная |
-
06.12.17 20:55Начните хотя бы с одного разгрузочного дня в неделю, можно и два дня разгрузочных, например в среду и в пятницу, думайте о том, что завтра вы поедите вкусненького)))))))) купите отруби и минут за тридцать до обеда съешьте ложку отрубей предварительно залитых кефиром или ряженкой, утром съешьте кашу на воде (овсянка чуть калорийнее гречки, а пшено так вообще идеально), обед на свое усмотрение, без фанатизма (можно грудку куриную с зеленью, кинза очень хорошо помогает улучшить пищеварение, суп, на ужин съешьте творог (на переваривание белка организм тратит в разы энергию). Для чая сделайте себе состав из имбиря, меда и лимона, двойная польза и иммунитет повышает и ускоряет обменные процессы. Когда начнете думать об еде, и чувствовать голод в неположенное время, то по приседайте или примите ванну (ванну можно насыпать пачку соли, соды пищевой, или заварить сбор трав). Не ждите сразу результатов, не паникуйте, что вам предстоит разгрузочный день. Отвлекайтесь, читайте, вышивайте, найдите себе хобби. Полюбите вновь своего мужа, и эта любовь снова будет для вас стимулом
-
02.12.17 19:18Постарайтесь как минимум сократить порции. До блюдечка. Не стоит резко отказываться от всяких вкусностей.. хотя конечно если в это понятие входит Фаст флуд, то от него отказаться все же стоит.
Уменьшите для начала в принципе порции еды . Возьмите блюдечко! Да, да. Это самый верный способ. Не надо строить горы еды на нем только. Ешьте пока все что хотите и несколько раз в день. Если это суп, то пол тарелки глубокой. Постепенно желудок привыкнет кушать по малу. Далее постепенно приучайте себя вносить в свой рацион тушёные продукты. Поверьте, они очень вкусные, если их правильно приготовить. Хотя бы два приёма пищи из полезных продуктов. А главное, не думайте что вы себя этим ограничиваете.
Представьте себя другим человеком. Если вы в детстве мечтали стать актрисой, то вам будет просто)) играйте мысленно роль девушки, которой нравится есть правильную пищу. Главное это обмануть мозг!!
И ставьте цель не похудеть, а изменить свое здоровье! А здоровье это приемлемый вес тела в первую очередь. Тем более у вас проблемы с сердцем..
А источник радости нужно искать в себе. Ни в муже, ни в ребенке.. только в себе -
11.11.17 16:48Вам не хватает самого главного- хорошего пинка от себя самой. Весь ваш текст- жалость себя любимой и оправдания своему бездействию. Вы хоть как-то пытались взять себя в руки? Как расскажите, опишите ваши действия/мысли по теме. Пока вы трезво не посмотрите на себя со стороны ничего не получится, всё будет катиться под откос, муж рано или поздно зае стучать в закрытые ворота и найдёт кого-то по резвее.
Хотите крутое упражнение для “закалки“ сердца? Элементарно- контрастный душ; не тепло/-прохладно, а резко тёплая-ледяная вода. Не можете бегать, ходите потихоньку, ребёнка/мужа в зубы и пошла вокруг квартала окна разглядывать. Если таки перестанете себя жалеть, будите готовы с “сегодня“ начать новую жизнь, пишите. У меня практич ваш рост и вес прим в половину вашего, так же люблю пожрать и получить от этого удовольствия, такая же лентяйка и про калории ни разу не в курсе. -
08.11.17 21:43Так сложилось, что еда -- ваша единственная радость в жизни и если так будет продолжаться дальше, ничего не поменяется. Вам нужно переключиться на другую “радость“, правильно для себя расставить приоритеты, выбрать то, что для вас важнее: быть красивой и стройной +здоровье улучшится, или -- вкусно жрать. ..Я тоже люблю вкусно поесть (по-моему, это любят все), но внешность для меня всегда будет первостепеннее. Потому как, еда доставляет сиюминутное наслаждение, а “горькое послевкусие“ от недовольства собой и своим отражением в зеркале, подкреплённое “сочувствующим“ взглядом подруг и презрением окружающих -- наиболее долгосрочно...
____________________________________________________
“Если вы хотите достичь цель, вы должны “увидеть ее достижение“
в своем воображении еще до того, как вы её реально достигнете“.
/Зиг Зиглар /. -
08.11.17 01:24Значит у вас серотонин выделяется только благодаря вкусной еде. Вот вас и тянет. Вы не сможете отказаться пока радость не получаете от чего-то другого. Рекомендую попить 5 htp или триптофан. Они способствуют выделению серотонина и уменьшению аппетита соответственно
-
08.11.17 01:18Есть такой грех, называется чревоугодие - Вам этого нужно избегать.
Не воспринимайте еду как какой-то кайф или как идол, измените к ней психологическое отношение.
Возьмите пост (можно индивидуальный и отказаться только от одного вида продукта).
У Вас первичная проблема духовная, потом скорее всего у Вас депрессия и только потом уже отсутствие физического контроля. -
07.11.17 22:30Не хочу Вас обижать, но Вам правильно уже написали, что, если не похудеть, проблемы с аритмией только усугубятся. Я тоже люблю вкусно поесть, но меня всегда очень хорошо отрезвляет цифра на весах. И потом, существуют вкусные и малокалорийные продукты, найдите для себя такие. Посоветовать не смогу, так как вкусы разные. И ходите как минимум 2 часа в день, тем более, Вам с ребенком гулять надо Это тоже уже писали, не игнорируйте, это работает Зато, когда похудеете, кайф от своего отражения отвадит Вас от холодильника Кстати, оставьте себе право раз в неделю съедать какую-то самую любимую вредность
-
07.11.17 20:41 (ответ для: trubaduro4k@)
зделай операцию по уменьшению желудка в два раза, и ты уже физически не сможешь жрать тоннамиtrubaduro4k@ писал(а): Вы знаете,у меня сестра весит 55,ест ведрами,блин и нигде не откладывается.Здесь кусок тортика сьешь и все,утром привес -
07.11.17 14:48 (ответ для: trubaduro4k@)trubaduro4k@ писал(а): Сейчас 90,хочу 75 хотя бы.Я сидела на системе мин 60,на ней я не худею,считала каллории,худела до 80,а за неделю на нормальном питании все набирала,противна себе до ужаса,но еда это как бы утешение что ли.
Так калории надо считать всегда. Пусть это станет не диетой, а образом жизни и будет вам счастье. Зато все есть можно, хоть и не в гигантских размерах.
Я себе вообще один день загрузочный устраиваю, съедаю все подряд и норм. -
07.11.17 14:38Знаете, у меня папа курил 30 лет... и всех уверял что он не может бросить, у него стресс, зависимость и т.д.
Все его уговаривали бросить курить, ничего не помогало.А потом, у него начались реальные проблемы со здоровьем (астма). Врач сказал, жить хотите, значит бросите курить. И он за одну неделю бросил и не курит уже 2 года.
Так что, есть такие люди, пока петух не клюнет, вечно будут искать оправдания.
Так и вы. На самом деле, вы НЕ ХОТИТЕ похудеть. Вот и все. Пока сами не захотите, ничего не выйдет. -
07.11.17 14:33Отвлекитесь от еды на что-нить......, конкретнее психотерапевт подскажет как
-
07.11.17 14:30ходите в лес, ходите по городу, ходите по паркам, ходите везде где только пожелаете, но ходите, каждый день, не мень двух часов, не останавливаясь.. просто диета, любая, вам без спорта не поможет
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- какая модель телефона у вас?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- вам нравится её внешность?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- пикничок на океане!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- очень классное сочетание цветов!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- любите роллы?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как вам костюм?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |