За 3,5 недели похудела всего на 1 кг. что делать? Спортом, к сожалению, нет возможности заниматься.
Всем привет! Девушки, я к вам за советом. Года 3 назад я похудела на правильном питании на 20 кг за полгода. Вообще без проблем, а главное - без спорта. Просто не ела ничего вредного и никогда не была голодной. После этого был период когда я снова пополнела, прибавив 10 кг. Хочу от них избавиться и вот уже 3,5 недели, как я взяла себя в руки и снова перестала кушать вредное. Но что-то пошло не так. За это время у меня ушел всего 1 кг.
Спортом, к сожалению, нет возможности заниматься, тк у меня постоянно болит либо голова, либо живот. Сами понимаете, качать пресс с больным животом или прыгать с больной головой - это с ума сойдешь.
Хочу с вами посоветоваться, сталкивались ли вы с такими ситуациями и как их разрешили?
На диеты садиться не хочется, тк это уже было пройдено давно и понято, что это неэффективно на долгий срок.
С утра я кушаю белки+сложные углеводы, днем обедаю овощами и мясом, вечером легкий супчик или белковая пища. Между приемами пищи всегда делаю перекусы. В первой половине дня это может быть фрукт, а во второй половине дня - легкий питьевой йогурт.
Вес ранее при по худении и росте 170 до:85 кг, после 65 кг.
Сейчас рост тот же, но вес так и топчется на 77. С утра натощак - 76,3.
Подскажите совета! Пожалуйста!
все темы | главная |
-
09.11.17 17:17 (ответ для: Азззалия)Наверняка(
-
09.11.17 16:27И те - вода
-
08.11.17 16:14 (ответ для: банни зайка)Фрукты всегда ем только до обеда и в минимальном количестве. 1 банан или одно яблочко.
Порции небольшие, но в граммах не взвешиваю, тк не хочу настолько сильно в этот процесс углубляться и думать только о том, сколько я съела.
Могу сказать то, что на завтрак ем творог/яйца/хлебцы с сыром и мясной нарезкой. Завтрак в пол 7 утра. Между завтраком и обедом перекус либо фруктом, либо йогуртом. Обед в 13.30 обычно салат из овощей с каплей растительного масла и курица/рыба/мясо. Либо запеченные, либо сваренные. Потом перекус, чаще всего питьевой йогурт, либо ничего. Потом ужин. На ужин либо то же самое, что на обед, либо яйца, либо бульоны с курицей.
Думаю, проблема в йогуртах и в малом количестве выпиваемой воды. На работе стараюсь хотя бы 1.5 литра воды выпить, а по выходным вообще не лезет вода, хоть убей -
08.11.17 14:10сидите на пп ну при этом считайте калории и бжу.
самое главное следить за углеводами даже сложными. туда же фрукты . -
08.11.17 11:20может порции большие
супчики и йогурти убирайте
фрукты тоже особо нельзя
крупы и фрукты строго до обеда
ужинать только белком и зелёными овощами
вы нам своё меню одного дня побробней напишите. -
08.11.17 10:53 (ответ для: Rider OnA Sports)Большое спасибо за совет! Обязательно почитаю :)
-
08.11.17 10:43 (ответ для: Selez)
прочитайте про интуитивное питание. В интернете сейчас очень много информации. Это как раз тот самый путь к гармонии с самим собой. Я бы не советовала, если бы на себе это не попробовала.Selez писал(а): Так что же мне с этим делать? Может быть есть какой-то совет как мне справиться с этой проблемой? -
08.11.17 10:34 (ответ для: Rider OnA Sports)Так что же мне с этим делать? Может быть есть какой-то совет как мне справиться с этой проблемой?)
-
08.11.17 10:30 (ответ для: Selez)
ясно. Значит тогда начали переедать, сейчас хотите снова ограничивая себя похудеть. Путь вникуда. Потому что Вы думаете, сто умнее организма, но на самом деле -умнее он)Selez писал(а): Период на протяжении 2х лет. Переехала к мужу и перестала следить за тем, что употребляю в пищу. В общем, расслабилась и ела все, вплоть до фастфуда. Немудрено, что разъелась. Каюсь: А вот насчет перееданий - сомневаюсь. Если в последние 2 года я действительно переедала и после приема пищи лежала, тяжело дыша, то теперь после еды я чувствую легкость. Ем небольшими порциями -
08.11.17 10:09 (ответ для: nastasishna)С утра кушаю либо творог с йогуртом, либо яйца, жареные без масла, либо пару хлебцев-молодцов с сыром и кусочком мясной нарезки. Про обед, ужин и перекусы написала изначально. В общем, питаюсь точно так же, как пыталась тогда, когда похудела
-
08.11.17 10:07 (ответ для: Rider OnA Sports)Период на протяжении 2х лет. Переехала к мужу и перестала следить за тем, что употребляю в пищу. В общем, расслабилась и ела все, вплоть до фастфуда. Немудрено, что разъелась. Каюсь:)
А вот насчет перееданий - сомневаюсь. Если в последние 2 года я действительно переедала и после приема пищи лежала, тяжело дыша, то теперь после еды я чувствую легкость. Ем небольшими порциями -
08.11.17 09:53Что за период, который 10 кг принес? Надо понять, что поспособствовало.
В любом случае-не ела ничего вредного -обернулось против вас, это было ограничения. Организм не дypaк, больше в ваши игры играть не хочет. Скорей всего, Вы переедаете.
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- считаете эту девушку красивой?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- где такие красавицы обитают?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- оцените фото!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |