Alika1920 писал(а): Качаю их как и все группы мышц, в зале. Малоповторный тренинг с большими весами, в основном это подъему на носок стоя/сидя. Растут в пропорциях со всеми остальными мышцами. В целом за три года прибавила качественно два размера с xxs до s Отдельно их объем не замеряла и не собираюсь, но явно увеличились, ноги больше в сапогах, как карандаши в стакане, не болтаются и визуально ноги стали ровнее |
Кому удалось накачать икры? Реально ли увеличить их объем или они просто станут более рельефными?
Всегда была худой и очень комплексовала по этому поводу. В последнее время наконец-то удалось немного поправиться. Фигура заметно улучшилась, появились округлости. Но вот проблема, оказалось, что икры у меня поправляются ну очень медленно. В итоге бедра и ноги выше колена становятся достаточно крупными, а икры на их фоне кажутся еще худее. Выглядит это не очень красиво. Хочу попробовать накачать их, чтобы убрать диспропорцию. Кто-нибудь качал икры? Реально ли увеличить их объем или они просто станут более рельефными? И если можно накачать, то сколько времени на это должно уйти?
автор: Penka ot kakao, 10.11.17 18:05
просмотры: +2359, комментарии: +10
все темы | главная |
-
11.11.17 13:40 (ответ для: Alika1920)
Спасибо, буду пробовать) -
11.11.17 01:29Качаю их как и все группы мышц, в зале.
Малоповторный тренинг с большими весами, в основном это подъему на носок стоя/сидя.
Растут в пропорциях со всеми остальными мышцами. В целом за три года прибавила качественно два размера (с xxs до s) Отдельно их объем не замеряла и не собираюсь, но явно увеличились, ноги больше в сапогах, как карандаши в стакане, не болтаются и визуально ноги стали ровнее -
10.11.17 19:23я точно не помню, но вроде если тянуть носок во время упражнений, то икры увеличиваются, не сразу конечно
-
10.11.17 19:12Икры.. Ну а чему там поправляться? Даже у меня, далеко не худышки и не качка там одни мышцы. Мне кажется их реально немного подкачать, но сама не занимаюсь и так 41 см.
-
10.11.17 18:31 (ответ для: ,,,Натали,,,)
Понятно, спасибо....Натали... писал(а): я делала на тренажере -
10.11.17 18:30 (ответ для: Penka ot kakao)я делала на тренажере
-
10.11.17 18:28 (ответ для: guilt)
спасибоguilt писал(а): ну реально конечно. Берете гантели в каждую руку, встаете на небольшой выступ и начинаете на цыпочки вставать. Это вообще ТОЛЬКО на икры упражнение. Вес естественно постепенно увеличивать,а так же и выступ можно повыше делать -
10.11.17 18:28 (ответ для: ,,,Натали,,,)
А вы делали упражнения с утяжелением?...Натали... писал(а): я когда занималась, у меня были нагрузки на все части тела и на икры тоже, в общем они подтянулись, стали более твердыми, но объем особо не увеличился -
10.11.17 18:28ну реально конечно. Берете гантели в каждую руку, встаете на небольшой выступ и начинаете на цыпочки вставать. Это вообще ТОЛЬКО на икры упражнение. Вес естественно постепенно увеличивать,а так же и выступ можно повыше делать
-
10.11.17 18:26я когда занималась, у меня были нагрузки на все части тела и на икры тоже, в общем они подтянулись, стали более твердыми, но объем особо не увеличился
- чья фигура вам нравится больше?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- какая талия вам больше нравится?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- нравится или нет?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |